5/15 家の周り 6km

早く起きれたので出かける前に走ってきました。

走行距離：6.0km
走行時間：0:36:00
ペース　：6:00/1km
消費カロリー：388kcal

5月の走行距離 63.9km
5月の走行時間 6:15:32
5月のペース 5:52/1km
5月のラン消費カロリー 4122Kcal

今月目標の半分をギリギリクリア！

最近、運動負荷が少なすぎるのか、どんどん太ってきている。
もうちょっと負荷をあげないと。。。

5/13 家の周り VFF 8km

VFFにも慣れてきて このくらいなら
そこまで苦も無く走れるようになってきた。

初めのころは履くだけでも痛かったのにね。
一歩一歩が足裏マッサージで心地良い。

走行距離：8.0km
走行時間：0:49:00
ペース　：6:07/1km
消費カロリー：515kcal

5月の走行距離 57.9km
5月の走行時間 5:39:32
5月のペース 5:51/1km
5月のラン消費カロリー 3727Kcal

5/11 東京体育館

雨が続くということなので久しぶりに東京体育館に行ってきました。

まずはエアロバイク 30分 で 11km、 300 Kcal 消費

トレッドミルを見ると10人ほど並んでいたので、
諦めて別のものを。

足と腕を交互に動かすやつ？が空いていたので 30分 で 300Kcal 消費

トレッドミルに並んで 30分走ってトレーニング終了。

走行距離：5.3km
走行時間：0:30:00
ペース　：5:39/1km
消費カロリー：341kcal

5月の走行距離 49.9km
5月の走行時間 4:50:32
5月のペース 5:49/1km
5月のラン消費カロリー 3217Kcal

ジム１回で約1000Kcal消費。
いい汗かいた～