4/22 家の周り 10km

久しぶりに ipod を持たずに走ってきました。

いつもの 8km を頑張って 4:56/1km 。
久しぶりに 5:00/1km きれたので嬉しい。

残り2kmをジョグして終了。

走行距離：10.2km
走行時間：0:52:45
ペース　：5:10/1km
消費カロリー：647kcal

4月の走行距離 84.0km
4月の走行時間 7:49:08
4月のペース 5:35/1km
4月の消費カロリー 5346Kcal

4/20 家の周り(VFF)

痛い。

走行距離：4.3km
走行時間：0:24:39
ペース　：5:44/1km

4月の走行距離 73.8km
4月の走行時間 6:56:23
4月のペース 5:39/1km

やっと TBS ラジオ の podcast、アンタッチャブルのシカゴマンゴ を聞き終わった。
おぎやはぎ、バナナマン、エレ片と全部聞くのに丸１年かかった。

Androidのおかげで本放送も録音できるようになったのでこれからも楽しみだ。

片桐仁がNHKのマドンナヴェルデに出演しているので録画してみた。
ラジオからは想像できないような真面目な役でおもしろい。

4/19 家の周り 5.3km

帰宅する頃には雨も止んでいたので
寒いけど軽く走ってきました。

いつもの最短コース 4.3km を走って
その後、なんとなく 1kmダッシュ。
4:00/1km が今の限界でした。

走行距離：5.3km
走行時間：0:25:38
ペース　：4:50/1km
消費カロリー：333kcal

4月の走行距離 69.5km
4月の走行時間 6:31:44
4月のペース 5:38/1km
4月の消費カロリー 4423Kcal

久しぶりに揺れたね。
家にTVがないとニュースが見れないから怖いわ～。