8/13 皇居 15km

大阪マラソンを一緒に走るK君と久しぶりに皇居ランをしてきました。
夕方と行っても非常に暑いのでゆっくり３周。

途中、暑さにやられてしまったのか

かきの種を地面に撒いているお姉さん、
普通の服装（ミニスカ）でランナーのように走るお姉さん、
独り言を結構大きな声で言っているお姉さん

※全部同一人物
が、皇居の周りを歩いていた。

夏って怖いな。


走行距離：15.1 km
走行時間：1:37:52
ペース　：6:29/1km
消費カロリー：1017kcal

8月の走行距離 100.3km
8月の走行時間 9:47:48
8月のペース 5:51/1km
8月のラン消費カロリー 6452Kcal

100km突破！！

あ、そうそう、東京マラソンは当たったら考えればいればいいじゃない
って友達に言われて気が変わったのでとりあえずエントリーしました。

8/11 家の周り 8km

いやー、暑かった。

走行距離：8.0 km
走行時間：0:44:54
ペース　：5:36/1km
消費カロリー：510kcal

8月の走行距離 85.2km
8月の走行時間 8:09:56
8月のペース 5:45/1km
8月のラン消費カロリー 5472Kcal

8/10 東京体育館 16km

夜まで暑さが続く見込みだったので
今日は東京体育館に行ってきました。

１時間台で 12kmを走り休憩。
５分ほどストレッチしてから
今度は３０分台でゆっくり4km走りました。


走行距離：16.0 km
走行時間：1:25:00
ペース　：5:18/1km
消費カロリー：1017kcal

8月の走行距離 77.2km
8月の走行時間 7:25:02
8月のペース 5:46/1km
8月のラン消費カロリー 4970Kcal


明日はどこを走ろうかな。。。