8/19 東京体育館 17km

会社帰りにジムに行ってきました。

30分台しか空いていなかったので
準備運動もかねてとりえあず 5kmラン。

5km　28:40　5:44/1km

5kmの後、すぐに1時間台が１つ空いたので
さらに1時間頑張りました。

12.1km　1:00:00　4:57/1km

走行距離：17.1km
走行時間：1:28:40
ペース　：5:11/1km
消費カロリー：1082kcal

8月の走行距離 148km
8月の走行時間 14:03:52
8月のペース 5:42/1km
8月のラン消費カロリー 9505Kcal

今年の走行距離が 1000kmを越えました。
今年は 1500km前後かな。

8/17 皇居 15km

今日は会社帰りに友達のK君と皇居を走ってきました。

１周目、29:33
　18:00 頃から走り始めたけど、暑さが和らいでなくて辛かった。
２周目、26:50
　K君とは別れて少しペースアップ。少し風も出てきたかな。
３周目、26:51
　風があっても暑さでフラフラ。人の後ろを無心で着いて行きました。

サマータイムが終わるまで、水曜日は皇居dayにしようと思います。

走行距離：15.0km
走行時間：1:23:14
ペース　：5:33/1km
消費カロリー：961kcal

8月の走行距離 130.9km
8月の走行時間 12:35:12
8月のペース 5:46/1km
8月のラン消費カロリー 8362Kcal

去年の8月の走行距離127kmを17日で達成。
成長してます。

8/15 東京体育館 11.3km

会社がお盆休みなので昼から東京体育館でランニング。
もうちょっと冷房を強くして欲しいね。

ランの後は新宿で「モールス」という映画を観ました。
混雑が予想されるので早めにお並び下さい　って言われた（自由席）ので
上映３０分前に行ってみたら、ガラガラ。。。
２０％くらいだったんじゃないかな。

こんな内容でした。

いじめられっ子で他人の家を自分の部屋から望遠鏡で覗く癖がある
女の子っぽい少年が、ある日、隣の部屋に引っ越してきた
少女（吸血鬼）といい関係になっちゃうってお話。

吸血鬼の設定。
人の血しか食べれない。
血を吸われて死ななかった人は吸血鬼になる。
陽を浴びると発火して死ぬ。
寒さを感じない。
飛べない。
壁は垂直でも登れる。

そんなところだったかな。

衝撃的な映像が多く、ラストも凄まじかったです。
血と惨劇が見たい方にはお勧め。

走行距離：11.3km
走行時間：1:00:00
ペース　：5:18/1km
消費カロリー：725kcal

8月の走行距離 111.6km
8月の走行時間 10:47:48
8月のペース 5:48/1km
8月のラン消費カロリー 7173Kcal