自分の意志の力、
どれくらい信じてますか？
●思った通りに行動できる
●一度決めた意志は揺らがない
●心はいつでもすぐに安定させられる
もし出来るなら、
ダイエットなんて超簡単だし
不安や落ち込みなんて一生ない。
やる気スイッチなんて存在しないし
脳は常に、いかに楽するかの重力がかかる。
自分で制御できる意識なんて、わずか５％程度。
よし、なら気合で突破するぞ❢❢👊
↑
これが非効率で、負荷でか過ぎ❢❢
━━じゃあ、どうすんのさ！？😫
環境を変える。
⭐気分と無関係に
やるしかない状況にする
⭐やる気ではなく
楽しいをエネルギー源にする
⭐やる気→行動ではなく
行動→やる気が、科学的に正解
（まず動くことで、やりたくなるんです）
例えば、刑務所生活を１年したら
デブは標準体型になって
出てくるじゃないですか。
（ま、刑務所飯も正確には不健康ですけどね😅）
虫が大嫌いな人でも
無人島に漂流したら
一生懸命に虫を食べると思うんです。
今月の残金が1万円しかなければ
1万円なりの生活でやりくりするでしょう。
やる気とか意志とか関係なく
環境次第で、やるしかなくなるし
意外とやれるんですよ、人間て。
だから、
まあ負荷の大きさは調整必要ですが
意志や心でどうにかするんじゃなく
環境や仕組みを工夫すること。
これが、ダイエットでも仕事でも、
１番効率的で、むしろ楽なんです
✨
陸上競技場来たらね
走るしかないんですよ❢❢
40代日本一なる❢❢て、こんな大勢の前で宣言したら、
もうやるしかないんです
笑
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▼PROFILE
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PROFILE
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●【M】４３才／177cm（67kg／体脂肪率11％）←最新
●服SIZE／ 3〜4L → M
●健康習慣化コンサルタント
ダイエット指導／記事執筆／講習セミナー
●元ライター／人材コンサル／キャリアカウンセラー
●100m40代日本一目指し毎日トレーニング中
仕事の成功から調子に乗り、一億円の借金からの自己破産、肥満化、鬱病、胃の病気、薬漬け寝たきり、自殺未遂、年収0円極貧生活など、バラエティに富んだ経験を経てきました（笑） 2021年春、一度死んだ気になって新たな人生をスタート! その挑戦の一つが健康ダイエットでした。人生に本当に必要なものなんて、ほんのわずかしかない。そのわずかなものが、健康です。私の愚かな経験も、皆様のお役に立てればと思い、人生最後のライフワークとして、現在の仕事に辿り着きました😄
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あれ駄目〜これ駄目〜とか殆ど言わないです。
努力我慢させず、楽〜に習慣化させます。
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