簡単さっぱりヘルシ－『プルーンとバナナのヨーグルトスムージー』#私の腸活#健康でいるための心がけ

食で楽しむ魔女（まり）です。

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急に暑くなりましたね。

冷たくてサッパリ

口当たりの良いのが

飲みたくて作りました。

ミキサーにかけるだけです

腸活・鉄分・食物繊維・

ビタミン・ミネラルなどの補給に

と、言うと偉そうだけど

本音はコレが食べたいが

体が欲しいモノと思ってます。

ミキサーで混ぜるだけ

プルーンとバナナヨーグルトスムージー

お願い。

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砂糖細工のねずみ🐭だよ

氷を入れてフラッペ状

ヒンヤリ冷たい

バナナとプルーンの甘さだけ

プレーンヨーグルトで

サッパリ

美味しい組み合わせだね

材料　2人分

・種なしプルーン　４コほど（27ｇでした）

・バナナ　１本

・プレーンヨーグルト（無糖）200ｇ

・氷（小さめがオススメ）200ｇ

※バナナを凍ったものにして、氷を冷水にするのもオススメです。

作り方

①【ミキサーにかける】

ミキサーに材料を全て入れ、滑らかになるまで攪拌する。

グラスによそって出来上がり♪

プルーンとバナナのヨーグルトスムージー

出来上がり

どうぞ召し上がれ♪

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ぜひお試しください。

美味しく召し上がれますように

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