あっさり鍋の〆は…スパイシーに♪米の代わりに食物繊維たっぷりヘルシー『オートミールカレー雑炊』

だったのね･･･

病院から呼び出しで、このところ毎日バタバタ。

ごめんなさい。みなさんのところにコメント出来ません。

お話レシピ『こんがり焼きもち入り 七草がゆ』。お菓子な絵本。

炊飯器で手軽に。洋風七草がゆ気分？！優しい味でほっこり『たっぷり野菜のミルクリゾット』

スパイスアンバサダーをさせて頂いています♪

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「ハウス食品×フーディストパーク」の

コラボ広告企画に参加しています。

スパイスをモニタープレゼントして頂きました。

ハンバーグのお鍋は

あっさりコンソメ味

レシピはコチラ☆

お鍋の〆は

コク旨スパイシー

オートミールで

カレー雑炊

しっかり食感の
”ロールドオーツ”

食物繊維たっぷり

ヘルシーだけど

食べ応えバッチリ！

オートミールの香りが苦手でも

スパイスの香りで

食べやすい♪

それでも、やっぱり

オートミールはイヤ！なら

ご飯でどうぞ♪

コク旨スパイシー

オートミールカレー雑炊

お願い。

掲載しているレシピ＆画像などの無断転載禁止です。

 

砂糖細工のねずみ🐭だよ

・・・こそこそ

ご飯がなかったんだよねー

冷凍うどんも玉うどんもなく

乾麺茹でる気力もなく

目の前にたまたまあった

オートミール！で、

生まれたレシピ🐭・・・

あっさりコンソメお鍋

その後は

スパイシーなカレー味で〆

味わいも変わって

大満足

  材料   1〜2人分

◎オートミール（ロールドオーツ）50ｇ

◎水　100ｍｌ

◎GABANカレーパウダー缶　小さじ１

・ケチャップ　小さじ１

＜トッピング＞

お鍋の残りもの

・ミニトマト、ジャガイモ、スナップエンドウ（塩ゆで）適量

◆オートミール：今回使うのは「ロールドオーツ」です。

ロールドオーツは、オーツ麦をプレスしてフレーク状にしたもの。砕いていないので歯ごたえがあります。

写真下↓左はイオンの、右はケロッグのです。どっちも愛用中。

このオートミールを使った：サラダ→レシピ☆。雑炊→レシピ☆。チャーハン→レシピ☆。

ケロッグ 粒感しっかりオートミールごはん 300g

◆ティファールの取っ手の取れるお鍋22cmで作っています。

ティファール(T-fal) インジニオネオ・ロイヤルブルー・インテンス セット10

楽天で♪

T-fal ティファール フライパン 10点セット インジニオ・ネオ ヴィンテージボルドー・インテンス L43992 直火専用（IH不可） ギフト・のし可

  作り方

お鍋のレシピは→コチラ☆

またはコンソメなどあっさり鍋の〆アレンジにどうぞ。

①【オートミールに下味を付ける】

大き目の耐熱容器に材料◎を入れ混ぜる。

ラップなしで電子レンジ600ｗで2分ほど加熱する。

カレーの下味をバッチリ付けます。

お鍋を食べ始める前にしておくとスムーズ♪

②【〆をはじめる】

お鍋を頂いて具材がなくなったら①のオートミールを入れる。

トマトケチャップを入れ混ぜながら、お好みの固さに煮る。

器によそい、お好みでお野菜をトッピングして、出来上がり♪

①～②の手順の写真です。

あっさり鍋の〆は

スパイシーに♪

カレーオートミール雑炊

出来上がり

どうぞ召し上がれ♪

ハンバーグ鍋の〆　コンソメ煮込みハンバーグ　洋風鍋の〆　オートミール雑炊　オートミールで〆　1で作る

コチラの鍋レシピも♪

生姜とスパイス。あっさりポカポカ♪ヘルシーにボリュームアップ『ヒハツ+ジンジャー肉巻き鍋』

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お鍋の〆レシピ♪

罪悪感少なめ～な、お鍋の〆。チューブとオートミールで大満足『たらこオートミール雑炊』

簡単すぎる鍋の〆。体も心も”ほっこり”。香りもご馳走『ユズ+ヒハツ＋ジンジャー〆餅うどん』

 

ぜひお試しください。

美味しく召し上がれますように

ここまで読んで頂きありがとうございました。

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