中学受験の現場をお届けする
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２３時を過ぎる勉強は
努力ではありませんよ
というと
しっくりこないお母さまも
いらっしゃるかもしれませんが
この時間帯は完全に子どもの脳が
止まっている時間です
教室でもよくあります
夜遅くまで課題を終わらせた子ほど
翌日、思考が鈍い
「あれ？昨日これやったよね？」
と聞くと
数値すら思い出せない
本人は頑張ったつもりなのに
これでは可哀想です
脳が疲れ切っていうのです
原因はとても単純です
睡眠です
東北大学の川島隆太教授が
約４万人の子どもを
調査した研究があります
その結果
８～９時間眠る子どもが
最も学力が高いという傾向が
確認されています
また、睡眠研究の第一人者である
筑波大学の柳沢正史先生も
睡眠不足は
前頭葉の機能を著しく低下させると
警鐘を鳴らしています
前頭葉は
考える力の中心です
つまり、寝不足の脳では
思考そのものが弱くなる
では８時間ならいいのか？
この川島教授の研究結果は
中学生も含みますので
やはり小学生は「９時間」を
基本とすべきです
世界基準では
子どもの睡眠時間は
９～１１時間が推奨されています
日本の子どもたちは
この最低のところを
なんとかしようとしている
なんとも貧しい国民なのです
最近は
２２時過ぎまで
オンライン授業を受ける
小学生もいるようです
小学生が画面に２２時・・・
その後、授業が刺激的で
復習したくなったら
寝付くのは何時なのでしょうか
頑張っている・・・？
それで安心しているのは
実は親の気持ちだけかも
しれません
その状態で続けても
一時的にうまくいくことはあります
アドレナリンも出ていますから
なんとか乗り切れることも
多いことでしょう
だから親は気が付かない
けれど私は
その先に少し疑問を感じます
中学生になってから、
思考の伸びが止まってしまう子を
何度も見てきたからです
本当に大切なのは思考です
家庭でできることは
とてもシンプルです
まず２２時には寝かせましょう
せめて電気を消しましょう
むしろそこからが
脳が頭の中を整理する
大切な時間です
必ず確保しましょう
次に
解けなかった問題
やりきれなかった問題
これがお母さんたちの
不安のタネになると思うのですが
あえて未完了のまま寝かせましょう
無理に答えを見て
「終わらせる」必要はありません
子どもが気になっている問題は
脳も気になっています
人の脳は
気になっていることを
どこかで考え続ける性質があります
だから小さな工夫をしてみてください
・付箋を立てる
・「明日ここをやる」と
自分で学習計画に書く
そういう行動をひとつ添えることで
意識は続きます
そして翌朝
頭がクリアな状態で
昨日の続きを１問解きましょう
遅い時間の１時間より
熟睡後の１５分のほうが
思考はよく動きます
形だけの「完了」に
安心しないで
考える脳は
眠っている間に育ちます
母の合言葉
完了より
持続する思考を選ぶ
ゴッドマザーのひとこと
脳を育てる時間は
机の上ではなく枕の中
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睡眠時間を削っている子ほど記憶力が乏しく
学力不振である結果が出ています
大人だって２２時まで残業って嫌じゃないですか？
どこの塾にも決められなくて・・・
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