心と身体の両アプローチ セラピスト
リンドレアーズのあずさです♡
こちらのブログにたどり着いていただきありがとうございます
ピピピピピピピピピー
と静かでまだ薄暗い朝に大きく鳴り響く目覚まし時計。
「起きなきゃ」
「起きなきゃだけど、あと５分寝かせて」
とスヌーズ機能に切り替える。
これを10回くらい続けて、
やっと眠い目を擦りながらなんとか起きあがる。
目覚まし時計から、
「ええ加減にせえよ」
と、ため息混じりの怒りの声が聞こえてきそうです。
これ、私が過去にずっと悩んでいたこと。
目覚まし時計のため息混じりの声も聞こえるくらいまで悩んでいました。
実は、スヌーズ機能を毎日使い続けると、
二度寝・三度寝を繰り返すことになり、
脳は「コルチゾール」というホルモンを出し始めるタイミングがわからなくなり
脳に大きな負担がかかるのです。
＊コルチゾールとは、副腎皮質から分泌される、生命を維持するために欠かせないホルモン。
別名「ストレスホルモン」と言われていて、
ストレスを感じたときに分泌量が増えるホルモンです。
体の中ではホルモンを分泌させて、ストレスに対抗しようと頑張ってくれるのです。
脳に大きな負担がかかることにより、
朝スッキリ起きられない
起きた時に疲れを感じる
日中眠くて眠くて仕方がない
などの症状が現れます。
先日お家でセルフケアを続けています！
と嬉しいお声を聞かせてくださったお客さま。
／
毎朝「あと５分寝かせて」と何度も思うくらい
起きるのがすごく辛かったのですが、
そういえば最近スヌーズ機能を使わずに
起きたい時間に1回で起きられるようになりました！！
＼
とご連絡いただきました♡
素晴らしい！！よかったです〜〜！
そして私と同じではないですか！
と嬉しくなる私。
もうかれこれ4年くらいスヌーズ機能は使っていません。
脳の疲れ、体の疲れが取れると
仕事効率もアップ
家事効率もアップ
家族に笑顔で優しく接する余裕ができてきます。
「あと５分寝かせて！」がなくなった後、段々とこうなっていきますよ
仕事や家事効率がアップなんて本当〜？？
と思われるかもしれませんが、
「フル充電ができる疲れ知らずの魔法のハートとカラダの講座」
2023年９月スタート→🈵終了
次回は2024年2月スタート！！
で実際に受講生さんが体験されました♡
その受講生さんはなんと4人のママ！！！
／
家事効率が上がるって本当だったんですね♡
まさに今、子どもたちと笑顔で過ごす余裕が出てきています！！」
＼
と講座受講後、嬉しい感想をくださいました
その内容の一つを体験できる講座がこちら↓↓
こちらは12月に体験会がスタートします！
↑クリック
ぐっすり眠れるようになると
脳の疲れが取れてきます。
そうすると、仕事や家事効率が段々とアップしてきますよ！
今日のお話を参考にしていただけたら嬉しいです。
最後までお読みくださいましてありがとうございました。
