人に対する悩みを改善する専門家
心解放カウンセラーChika(チカ)
対人恐怖症、人間不信、鬱、過食症を克服。
人に対する悩みの辛さを身を持って実感しています。
スピリチュアルカウンセリングを始めて、早12年。
『人が怖いは人生の70％損している！』
人付き合いが苦手でお困りのあなたへ贈る
スピリチュアルカウンセリング 人見知りさんのセラピーは、
人が怖い、苦手を改善して。
楽な人付き合いができるようになるためのセッションです。
セッションを受けていただいてから、
『人生が変わった』
と言われる方も多数いらっしゃいます。
他の人の事であなたが悩む必要はない
これは以前お会いした、40代男性(以下Yさん)の話です。
(ブログ掲載ご了承済)
Yさんも人に対する恐怖心を長いこと持っていて。
何事においてもメチャクチャ落ち込み。
すべて自分のせいだと責めてしまうことがお悩みでした。
なんかこういうのって、重いし、しんどいしで辛いですよね。
もし、今のあなたがYさんと同じように悩んでいるのなら。
この記事が参考になるかもしれませんので。
最後まで読んでいただければ嬉しいです。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
Yさんからお話を伺って。
いろいろとリーディングした結果。
どうやら幼少期の環境が原因のようでした。
Yさんは母子家庭の二人兄弟。
Yさんが7歳の頃、両親が離婚して母子家庭になったとか。
お母さんは出来の良いお兄ちゃんばかり可愛がり。
お兄ちゃんはお兄ちゃんで、自分が悪くてもYさんが悪い。
なんでもかんでもYさんのせいにしていたそうです。
お母さんはYさんには怒るけど、お兄ちゃんには怒らない。
その格差が、更に自己肯定感を低くしていたようです。
こういうパターンの場合の多くは。
心の奥底に、傷ついたYさんの孤独感が蓄積して。
【全部自分が悪いから怒られる】
【自分が悪いから認めてもらえない】
という思考が、強く根付いています。
そして、そのせいで。
本当に自分が悪いわけではないことまで。
自分のせいだと思い込んでしまうことがあるのです。
まさに負のスパイラルの完成です。
なので、まずYさんには、ご自身の心の整理をしてもらうことにしました。
(紙に書き出す作業です)
◆本当に自分が悪かったこと
(自分のミスで周囲に迷惑をかけた、自分の言葉で相手を傷つけた、など)
これに関しては、もう既に謝罪してあるし、十分反省済。
◆本当は自分のせいではないこと
(冷静に考えれば明らかに自分以外の人のミスが原因、など)
言い換えれば、心の仕分けですね。
なぜって、他人の失敗で自分が落ち込む必要はないわけですから(*^▽^*)
本当に反省が必要なものと。
そうではないものとの区別をつけるということです。
それから『自分のせいではないこと』として出てきた項目は。
ひとつずつ読み上げてもらってから、
「俺は悪くない。俺のせいじゃない」
と、宣言した後で、赤ペンで『×』をつけてもらうということを繰り返しました。
このセッション以降。
毎日 落ち込むたびに、繰り返してもらった結果。
約1ヶ月後。
Yさんから こんなご報告が届きました。
「ワークをやり続けて、
気づいたら以前より落ち込むことが少なくなってました。
親に差別されていた悔しさと寂しさを改めて自覚して
もう不要な感情だと手放したら、凄く楽になりました」
…と。
大切なことは。
『他の人が悪いことまで 自分のせいにしない』
ということですね。
あなたも是非、心の仕分けにチャレンジしてみてください。
軽く、楽に、なりますように♪
それではまた～♪
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