ヨガ｜楽しく健康美を叶える -11ページ目
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楽しく健康美を叶える
ヨガインストラクター、アロマセラピスト。貧血、婦人科系の病気を経てアロマテラピーとヨガを学ぶ→10kg以上減量に成功、不調や肌荒れが改善。
心と体を整える方法、セルフケアについて発信しています。
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心地良いヨガの動きでデスクワーク疲労をリセット！
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【ベーシックヨガ】ヨガの基本的なポーズで全身を動かしてスッキリ
【足のむくみスッキリヨガ】筋肉を動かして伸ばしてむくみを取る
【セルフケアヨガ】セルフマッサージとヨガストレッチで全身をほぐす
【全身を大きく動かすヨガ】体を気持ち良く動かして伸ばして心身スッキリ
【肩スッキリヨガ】肩周りの筋肉をしっかり動かしてコリをほぐす
【壁ストレッチ】壁を利用した簡単ストレッチで筋肉をほぐす
【夜ヨガ】ベッドの上でできる寝る前のヨガ
【ダイエットヨガ】シンプルな動きで筋力と代謝を上げる！
【ゆったり呼吸を味わうヨガ】忙しい日常の中にリラックスタイムを
一番視聴回数の多いヨガレッスン動画
【自重マッサージヨガ】余計な力を抜いて自体重で体をほぐす
寒い日は足先から動かしてゆるめてみよう
【心と体の緊張を解くヨガ】体を伸ばして開くポーズでゆるめる
【ベーシックヨガ】呼吸に合わせて体を気持ち良く動かす
深い呼吸とヨガのポーズで自律神経のバランスを整える
【やさしいデトックスヨガ】春に向けて溜めこまない体づくり
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