Norikoです。
今日も晴れて、
気持ちの良い1日でしたね。
途中、小雨になりましたけど😊
そんな日はヨガで
体を動かしたくなります🙌🏻
筋トレもそうだと思うのですが、
ヨガも呼吸に合わせて
動きます。
呼吸も深まるので、
集中できたり
リラックスできます。
ヨガが動く瞑想とも
言われるのも
納得ですね🤔
普段、緊張する場面が多かったり、
ストレスが大きい場合は、
呼吸が浅くなりがち・・・。
ヨガをすることで
無理なく、自然に
呼吸が深まるので、
リラックスできますよ💕
ベーシックヨガのレッスン動画を
YouTubeにアップしました。
基本的なポーズで
ゆったりと動いていきますので、
初心者の方にもお勧めです！
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