Norikoです。
朝目覚めた時、
寝ている間はほとんど動かないので、
筋肉が硬くなっている状態です。
その為、朝は、ゆっくりと
呼吸を深めながら
ストレッチから始めるのが
お勧めです。
筋肉を徐々に伸ばして
ゆるめていくと、
体も温まり、血行も
良くなっていきますよ。
呼吸を深めることも
心身を目覚めさせますので、
胸を開いたり、体を大きく
ゆったりと動かす
ヨガのポーズをすると
とってもスッキリします✨
久しぶりに朝ヨガの
レッスン動画を
YouTubeにアップしました。
なかなか、朝は忙しく
ゆっくり時間が取れないとは
思いますが、
お休みの日や時間がある時に
ぜひトライしてみて下さいね。
《サロンお勧めメニュー》
全身のケアにお勧めのセラピューティックアロマトリートメント
↓ ↓ ↓
筋肉、血管、リンパにアプローチするマッサージで、全身アロマトリートメント。体質を改善したい、心身ともにリフレッシュしたい方にお勧めです。
お顔のケアにお勧めのリバイバルフェイシャルアロマトリートメント
↓ ↓ ↓
アロマの香りに癒されながら、お肌を蘇らせます。頭の疲れや肩こりでお悩みの方にもお勧めです。
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