こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。
プロフィールはこちら
食べ痩せダイエットについてはこちら
こんなご質問をいただきました！
ダイエットをもっと
スムーズにすすめたいです！
脂肪を燃やすコツがあれば
知りたいのですが、ありますか？
はい、脂肪を燃やすコツ、
ありますよ～
脂肪を上手く燃やせれば
ダイエットを効率よくすすめられます
なので、
ダイエットをするなら、
脂肪を燃やすコツをぜひ知って
いただきたいと思っています
ということで
今日は脂肪を燃やすコツ
についてお話しします。
では早速、
結論からお伝えします
脂肪を燃やすコツとは・・・
空腹の時間をつくること！
です
超ザックリと説明すると・・・
食べものから得たエネルギーや
体内に蓄えたエネルギーを使いきると
私たちは”空腹”だと感じます
このような空腹の状態になると、
食事でとったエネルギー
が無くなってきたから、
脂肪をエネルギー
にして使おう！
と、体は脂肪を燃やしてくれるのです
このように
脂肪を燃やすためには
空腹の時間があることが
とっても大切！
あなたは、
“おやつの時間になったから”
あなたは、
“おやつの時間になったから”
と、お腹が空いてないのにおやつを食べていたり
”口さみしいから・・・”と
”口さみしいから・・・”と
お腹が空いてないのにつまみ食いをしたり
または、
次の食事の時間まで空腹を感じていないのに
食事を食べたり
これらの事例のように、
空腹ではない状態で食べていませんか
もし、心当たりがあるのなら
または、
次の食事の時間まで空腹を感じていないのに
食事を食べたり
これらの事例のように、
空腹ではない状態で食べていませんか
もし、心当たりがあるのなら
せっかくダイエットをがんばっても
脂肪が燃えるタイミングを逃している
可能性が高いかも・・・
そういう人は
そういう人は
食事やおやつは
空腹を感じてから食べる
次の食事までにお腹がすく
程度の量で、食事を食べる
これらを意識することをおススメします
そうすることで、
空腹時間が上手くつくれるようになり、
脂肪が燃えていきますよ
ところで、一つ注意点
があるのですが、”空腹でいるほど脂肪が燃えるかも”と
何時間も空腹をガマンする人もいますが、
空腹の時間が長すぎると、
こんどはお腹が空きすぎてしまって
次の食事で食べ過ぎてしまう原因になるので
空腹時間を長くしようと
ガマンしすぎるのはＮＧですからね～！
いかがでしたか
脂肪を燃やすコツは、
空腹の時間をつくること
でした。
もし、今やっているダイエットで
空腹を感じることがないのなら、
ダイエットを変えた方がいいかも・・・
ということで、
ぜひ上手に空腹の時間をつくりながら
ダイエットをよりスムーズに
すすめていってくださいね！
この記事を読んだ人へのオススメ記事
50代が満腹食べてお腹痩せして
2～20kg痩せられた
食べるダイエットの3ステップ動画講座を
限定公開中！
コチラをクリック
⇓ ⇓ ⇓
こんなお悩み抱えていませんか？
✅50代になって痩せにくさを感じる
✅何をやってもやせられない
✅食欲がコントロールできない
✅甘いものがやめられない
✅食べだすと止められない
✅リバウンドしたくない
✅お腹まわりを落としたい
『50代こそ食べることで痩せられる！』
ということを理解＋実践できるダイエット法を期間限定で無料公開しています
ぜひ、あなたのダイエットにお役立てください
⇓ ⇓ ⇓
Amazon ランキング1位！
食べ痩せ電子書籍
↓ ↓ ↓
