こんにちは！
食べて痩せるダイエットカウンセラーの
立石忍です。
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お米を抜くダイエットを
してきた方から
『抜いてきたお米を食べてみたら、
すぐに体重が数キロも
増えたんです。
やっぱりお米が
太る原因でしょうか
痩せるには食べちゃダメ
なのでしょうか…』
というご相談をいただきました。
実はうちのお客さまからも
過去に同じような経験をした方
は多いです
お米をふくむ糖質を制限する
ダイエットをしていた時、
お米をどうしても食べたくなって、
食べたら・・・
翌日に体重が１キロ以上も
ポーンとアップ
体重計にのってすごくショック
を受けて、
『お米を食べたらすぐ太る！？』
と食べるのが怖くなった
という体験談を本当によく聞き
ます。
そんなお客さまも、今は
お米が太る原因ではない
ことを知り、
お米をしっかりおいしく３食食べて、
この時よりむしろ痩せられて
います
そこで
お米を食べたらすぐ体重が増える
本当の理由をお伝えします
まずは結論から！
お米を食べたら、体重がすぐに
増えた！
その体重の正体は・・・
実は・・・
水分！なんです
お米を食べて急に体重が増えると
『ごはん食べたから太った』
と思うかもしれませんが
体重が増えても、
脂肪が増えたわけではなく
水分が増えただけなんです。
なので
お米が原因で脂肪がつくわけではないんです。
安心してお米を食べてほしいと
思っています。
うちのお米を抜かずに食べて
痩せたお客さまの体重グラフです
↓ ↓ ↓
ではなぜ、
お米を食べると水分が増えて
同時に体重もが増えるかというと、
まず、
体に糖質がたくわえられるときに
３～４倍の水分も一緒に
たくわえられる
という性質があります
ということは、
お米を抜いたり、糖質を極端に
制限するダイエットをすると
糖質といっしょに
３～４倍の水分も体から抜けて
いくということ
ようするに、
もともと糖質を制限して
体から水分が抜けた分、
お米などを食べて糖質をとる
ことで
水分が戻ってきただけ
なんです
ズバリ！！
『お米を食べて
急に体重が増えた
』
という経験がある人は
たいていの場合、
少なからず、
お米などの糖質を
制限していた人が多いんです。
裏を返せば、
日頃からお米を食べるなどして
極端な糖質制限をしていない人は
お米を食べても
急に体重が増えることは
ありません。
どうせなら、
お米を食べても
体重を安定させながら
ダイエットをしたくないですか
であれば！
日頃からお米を食べて痩せられる
ダイエットを選ぶことを
おススメします
ということで、
お米で体重が急に増える人は
日頃から糖質が不足している
可能性があります。
お米を食べて急に体重が増えて
それは水分であって
脂肪が増えたわけではなく
体から抜け過ぎた水分が
戻ってきただけ。
ぜひ、少しずつお米を増やして
お米を食べる大前提で
ダイエットをすすめてくださいね。
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