小さな幸せでも、幸せは幸せ

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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

小さな幸せでも、幸せは幸せ

１円を笑うものは１円に泣くっていうけど
くっだらない幸せをバカにしてしまう人ってのは
いくら大きな幸運に恵まれても幸せになれないもんなのね。

なんでかっていうと
幸せを感じる感性が鈍いために
「そもそも幸せを感じない・感じにくい」からなんだな！

幸せってのは
自分から「外のものごとへ対して見立てる」もんでさ
自分の中に幸せ感が薄いと
接したものごとに幸せを投影しにくいのだ。

願いが叶って幸せな人ってのは
願いが叶う前から、つまり、願いなんか叶ってなくても
それなりに幸せなのだ。

今日も読んでくださってありがとう。
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だから
まずはくだらないことに思えるような
小さな幸せで、幸せ感度を鍛えよう。

※　自分で自分を「これでいい！」と思うことについては
　　→　幸せエクササイズ ・ 目次

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嫌いで許せなくても存在することだけは認める

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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

嫌いで許せなくても存在することだけは認める

嫌いで許せないことでも、存在することだけは認める。
いわゆる、清濁併せ呑むって奴だとおもう。

嫌なことの存在は許しても
そこにあまりエネルギーを割かないようにね。
つまり、もうわずかでもできることがないなら、
できるだけのことをやったら
それ以上は目を向けないってこと。

難しいけどね！
特にこれ、アラサーあたりまでは難しいと思うよ！

でも、年を経れば
そこそこできるようになってくるから大丈夫さ。
できなくても焦らないでね。気楽にいこうぜ。

今日も読んでくださってありがとう。
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嫌なことを全消しすることにエネルギーをさきすぎると
逆にその嫌なことをいっぱい考えてる状態になっちゃうのだ。
でも一度に意識を向けられるのはひとつだからね。
そんなんで嫌なことで頭をいっぱいにしちゃっちゃ
人生もったいないのだ！

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毎日一つささやかに「ニヤリ」とできることをする

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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

毎日一つささやかに「ニヤリ」とできることをする

今現在、不幸だったって、不満だったって
思うようにいってなくたっていいから、
それとは別に、今の自分にできることで
なにか一つ「ニヤリ」とできることをやろう。

小さな、ささやかなことでいいから、
ご機嫌になれることがあれば
それをやってみよう。

あるいは、ご機嫌とまではいかなくても構わないよ。
「にやっ」っとできる程度のことで構わない。

100%不幸や不満の方だけを向いてるよりも、
ときどきニヤリってするのがいいのだ。

今日も読んでくださってありがとう。
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ずっとニヤニヤご機嫌でなくたって構わないんだよ！
人間一度に意識を向けられるのは一つのことだけだからね。
ずっと不平不満でいるよりも、根本解決してなくていいから
少しでもニヤリとできる時間があるのがいいのだ。

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今考えていることを書けるだけ紙に書き出す

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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

今考えていることを書けるだけ紙に書き出す

今、頭の中でグルグル考えていることを
紙に書き出して、一旦外へ出しちゃおう。

書き出してみると、意外と
一つの簡単なことが頭の中を占めてる感じで、
しかも、簡単なことだったのに
妙に大変そうに思いこんでたりするもんだ。

頭の中が考えでいっぱいだから
書き出したら膨大な量になりそうとか思っても
いざ書いてみたら一行で済んじゃった、
なんてことは珍しくないよ！

人間意外と単純なことで
頭がいっぱいになるもんなのだ。
一行で済むような、そして
整理してみたら単純だったことで
頭をいっぱいにしちゃうのは
頭のスペースがもったいないぞ。

今日も読んでくださってありがとう。
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書き出したことで対処が必要なものがあったら、
それをさらに整理する方法があるよ。
GTD（Getting Things Done）という方法を試してみてね！
気がかりなことが整理できたら
それで気分はとてもスッキリするよ！

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100%自分の都合で生きられたらどんなかを考える

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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

100%自分の都合で生きられたらどんなかを考える

これから先の自分の人生の全部が、
100%自分の都合で世の中が動くとしたら
どんな気持ちになるか、考えてみよう。

普通な気持ちですんなり受け止められるなら全然問題ない。
でも、すんなり受け止められなくても構わないよ。
そんなこと起こるわけがないと思ってもいいし、
居心地が悪くなっても構わないのね。
ここでポイントにしたいのは
世界が100%自分の都合で動くということを
「平常心で」受け止められるかどうか？ってこと。

世界が100%自分の都合で動くということを
すんなりうけとめられないとき、
今思い浮かんだその感じが、
今の自分がどれだけ他人の事情に振り回されているか、を
そのまま表してるということに注意してほしいのだ。

自分の思いのままに生きたいんだったら
「100%世の中が自分の都合で回るなら」ってことを
考えてみただけでグラグラ心を揺すられてる場合じゃないよね。

今日も読んでくださってありがとう。
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どれだけ自分が
無意識のうちに他人の事情に振り回されてるかを
まずは把握しよう。
それから、普通に想定できるようになろう。

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