自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo

自分全肯定!幸せエクササイズ・Luminareo

スピリチュアルの根本である「幸せ」について考えてみたらこうなった

引き寄せの法則っぽいこと書いてますが、
願いは叶わないブログです。

願いなんかいちいち叶えなくても
幸せでいるにはどうしたらいいか
ということを書いてます。



幸せになるためのコツというのは
今の自分を「これでいい!」と思うこと(=今の自分全肯定)
です。

○ なぜ 「自分全肯定」 が 幸せ につながるのか
  幸運とはどのようにして生じるのか。そのメカニズムを考えてみた。

  → 幸運の研究

   ◇ 電子書籍 「幸運の研究」  ※ パブー楽天<kobo> で販売してます。

   ◇ 「幸運の研究」備忘録


○ 「自分全肯定」 のやりかた
  幸せになるための具体的なエクササイズなどなど。

  → 幸せエクササイズ


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


「許す」とは好きになることじゃなくてほっとくこと


「許す」っていうのは、
昔された嫌なことを忘れて
お互い好きになるなんてことじゃないよ。


昔された嫌なことが
もう気にならないっていうのならいいんだけど、
そうじゃなければ、
自分の心に蓋して
嘘を上塗りするだけの話になっちゃうよ。


ただ、確かに
許した方が、生きるのが楽になるってことはある。


でもそれは、
「気に入らんけど、存在すんのはしょーがないわ」と
ほっとくことで、
その心に引っかかる対象と
戦う時間と気力をオミットして
他の、もっと建設的なことに
取り組めるようになるってことなのね。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
この世界ってやつには
好きなものも嫌いなものも全てがあるからね
嫌いなもの、受け付けないものは
「嫌だから遠ざかっとく」でいいのさ。

 


※ 自分で自分を「これでいい!」と思うことについては
  → 幸せエクササイズ ・ 目次


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


普段は手を抜いてても、やるべき時はやる


実際のところ、人間にとっても
「大変なことを頑張る」っていうのは
あまり推奨できたことじゃないのだ。


だから、
効率よくやってる人を非難する必要はないし、
自分がサボりたい、やりたくないと
感じることを「無理して」やる必要もないのだ。


だけど、
自分の本音が
「これは大変でもやらなきゃ」と
感じる時は、ちゃんとやろう。


大抵の用事ってのは、実はサボってもいいけど、
それを理由にして
自分の心がこれは本当にやらなきゃいけないと
ザワザワするものをサボるのはNGなのだ。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
やるべきことの判断基準は自分の感じ、感覚だよ!

 


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自分で自分を「これでいい!」と思えるようになるヒント:


ネガティブ気分なときはネガティブで突き抜ける


「ネガティブになっちゃダメ」なんてこたぁ、全然ないぞ!!
ネガティブな気分でいることに自信をもってもいいのだ。


ネガティブになったら、そのネガな気持ちを
言葉にしてノートに書いていってみよう。
ピタッとした表現になるまで何べんでも、何日かかってもいいよ。
いくらでも、ネガでいてていいのだ!
とことんネガになっていると、
そして、そのネガ気分を的確に言い表す腑に落ちる表現が見つかると、
気の済むときっていうのがちゃんとやってくるんだな。


自発的に、
「なんで私ここまで必死にネガになってるん?」と
ふっと思えてくるときがくるってことだよ!
そこまでいったらあとは簡単なのだ。


そこまで突き抜けて、ネガティブ感情を完了できてないのに
無理やりポジになろうとしても
労力かけることが続くだけなんだよね。


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
ネガティブは無理やり解消しようとしないこと。
ネガティブになったときは
ネガティブで突き抜けろ!

 


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自分の都合が100%通るとしたらどんなかを考える


これから先のあなたの人生の全部が、
100%あなたの都合で世の中が動くとしたら
どんな気持ちになるか、考えてみよう。
これ、普通な気持ちですんなり受け止められるなら全然問題ないよ。
でも、素直に受け止められなくても構わないよ!
そんなこと起こるわけがないと思ってもいいし、
居心地が悪くなっても構わないよ。


素直にうけとめられなくても全然いいけど、
今思い浮かんだその感じが、
今の自分がどれだけ他人の事情に振り回されているか、を
そのまま表してるということに注意してほしいんだな。


ところで、
「は??? そうなるの当然なんだけど、なに言ってんの?」みたいに
反発とか、つっかかりが起こる場合は、
逆に、他人の事情にがっつり振り回されきってる
(けど自覚してない・認めたくない)ってことなんで
ちょっと厄介だよ。


ポイントは
世界が100%自分の都合で動くという事実を
「平常心で」受け止められるかどうか?ってことだよ!


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
自分の思いのままに生きたいなら
「100%世の中が自分の都合で回るなら」ってことを
考えてみただけでグラグラ心を揺すられてる場合じゃないよね。
どれだけ自分が無意識のうちに
他人の事情に振り回されてるかをまずは把握しよう。
そして、それから、普通に想定できるようになろう。

 


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かすかな気分を大事にする


ちょっと感じた違和感とか、
ふと感じたいい感じ、みたいな
大人の事情とか筋論や理屈で無視しがちな
かすかに感じたことを大事にしよう。


大人の事情だとか筋論より、
そういう、かすかに感じたことって
現実的にその通りになることが多いのだ。


そりゃ、人間社会で生きていくのに、
筋論や、物事が理想通り・想像通りに進むって
大事なことではあるけどね!


でも、
「筋からいえば〇〇になるはずだ」なんて話は、
「屁理屈と膏薬はどこにでもくっつく」って
言葉もあるくらいでさ、
自分の都合で成り行きを捻じ曲げて見てるってこともあるもんだ!


今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう!
むしろ大人の事情的なことに対しての方が
筋論でつじつまは合わせられるもんさ!

 


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