人生メリもハリも大事

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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

人生メリもハリも大事

メリハリつけるっていう時、今までの価値観だと
アゲアゲな時が大事で、
下がってる時はよくない、みたいな
捉え方をすることが多いんじゃないかな？

でも、
アゲアゲな時があればあるほど、
お休みをとるのも大事なことなのだ。

メリな時があってこそのハリだからね。
メリのないハリなんて、
つまり一本調子のハリなんて
もはやメリハリじゃないよね、それ。

そして、一本調子でいつもいつもアゲアゲって
そんなことは世の中ってあまりないもんだ。
下がる時があるのは当然だし、
下がってもいいのだ。

今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう！
頑張った後はだらけたって当然。
人間頑張れない時があったって当然。
でもやれる時はやれるだけやる、
それがメリハリってことなのだ。

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小さくてもいいから今日ひとつ嬉しかったことを見つける

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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

小さくてもいいから今日ひとつ嬉しかったことを見つける

どんなにくだらないことでもいい。
どんなにささいなことでもいいから
一日の中にひとつ嬉しいことを見つける。

見つからなくても気にしないでいい。
見つけようと思うことが大事なのだ！
「見つけよう」と意識を向けることで、
だんだん潜在意識は嬉しいことへ焦点を当てるようになる。
そうすることで嬉しいことが起こってくるようになるのだ。

嬉しいことが見つからないからって
見つけようとしなければ、
嬉しいことがないからって
不満なことにばかり意識を向けてたら、
さらに不満なことが起こってしまう。
それが引き寄せの法則ってやつなのだ。

や、不満を感じても構わないんだけれど、
「願いが叶ってない」っていう不満に
延々と焦点を当ててる時間は、なるべくだったら
嬉しいことに焦点を当てる時間に回したいもんだ。

今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう！
…だけどどうしても不満が湧いてくるってときは、
堂々と不満を表現して
どんどん不満な気持ちを吐き出すのがいいよ！

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自分の感情は他人とは共有しない（し、できない）

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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

自分の感情は他人とは共有しない（し、できない）

自分の感じたことは自分にとって当然だよ！
でも、他人と完全に共有しようとするのは辛いよ。
自分の感じたことは、自分の中で自己完結するんだよ。

例えば、「『大きな木』の絵を描いて」って人に頼んでみよう。
これ、人によって結構描くものが違うんだよ！
広葉樹の丸っこいもくもくした感じの木を描く人、
杉の木みたいな針葉樹の三角形ぽい木を描く人、
簡単な記号みたいな木を描く人、
細密画みたいにリアルな木を描く人、などなど
「大きな木」でパッと思いつくものが全然違うのだ。

言葉にできる、具体的で簡単なものでさえ
思い浮かべるものにこれだけ違いがある訳で、
抽象的なものや、言葉で言えないものっていったら
それはもう、すれ違うのがもう当然なくらいに
人によって思ってることが違うんだな。

自分の感情を他人に表現するのは自由だよ！
でも、残念ながら、自分的に言葉で的確に言えたからって
相手に完璧に伝わることは、実質的にあり得ない。
今のコミュニケーションは、
なんとか齟齬が生じないレベルで
会話が噛み合ってるだけでしかないのだ。
自分の感じたことを完璧に理解してるのは、自分だけなのね。

今日も読んでくださってありがとう。
いいねもしてくださってありがとう！
大事なことだからもう一回いうけど、
自分の感情を他人に表現するのはあくまでも自由だよ！
でも、ほぼ間違いなく相手はわかってないからね！！
自分の感情は、最終的には自分の中で完結させよう！

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モヤモヤ気分は書き出して整理する

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自分で自分を「これでいい！」と思えるようになるヒント：

モヤモヤ気分は書き出して整理する

なんとなくモニョる
なんとなく不満
なんとなく、なんとかしたい！
なんとなく、こいつは嫌
…そんな気持ちになるのは当たり前だ。うん。
瀬野だってしょっちゅうそんな気分になる。

瀬野の場合、
そういう時はその気分やその状況を
まずは一旦、そのままにしとく。
無理に急になんとかしようとはしないのだ。

どんなポイントが嫌なのか、
どんな感じでモヤモヤするのか、
まず思いつくだけ紙に書き出してみる。
始めは感覚的な言葉で大丈夫よ。
擬態語やオノマトペを使うのも意外と悪くないぞ！
あと、体のこの辺がこんな感じってのを書いてもいい。
暴言や罵倒が並んでも、大丈夫よ！

何が嫌な気分になってるポイントか
手がかりがつかめたらしめたもの。
あとは、それがどうなったら解決するか
具体的に書き出していこう。

今日も読んでくださってありがとう。
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状況とか感覚がどうなったらいいか
具体的になるだけで先の見通しができてくるよ。
どうしたらいいか見通しがはっきりしたら
気分も納得するもんだ。
おヒマなら試してみてね！

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頑張った結果、どうなりたい？

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頑張った結果、どうなりたい？

何事も
頑張ってやったら、結構
なんでもできるんだよね。

どんな難しそうなことでも
それをできてる人がいるってことは
ちゃんとやり方があるってことで、
そのやり方をよく観察すれば
小器用にそこそこのことはできるのだ。

でも、
無計画でも無目的でもとにかく頑張りゃいい
嫌なことでも難しことでも頑張ってやりゃいい
ってことじゃないんだな。

頑張ってそれをやって、
やりとげて、それで
その結果どんな気持ちになりたい？

今日も読んでくださってありがとう。
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頑張ってやることよりも
その結果どうなってどんな気持ちになるか
ってことの方が大事なのだ。

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