• 「幸せでなくてはならない」の罠に注意する

• 自分に価値も力もなくても世界を動かしていい

• もうちょっと自分のために生きる

• 不満はあってもいいから今をできるだけご機嫌にする

• 理想の自分は今何をやる？

• 「ほんのり幸せ」を目指そう

• 悪い奴にだって幸せなときがあってもいい

• 良い結果を目指さずともやるべきことをちゃんとやればいい

• 自分の好きなものが他人ウケ悪くても気にすんな

• 他人の意見を鵜呑みにしない

• どういう種類の幸せになりたいかハッキリさせる

• たまには人のせいにする！

• 欠点だらけでも未熟でも自分は全然これでいい

• ご機嫌気分になれるトリガを作る

• 好きなことを目に見える形にする

• 小さな冒険をしてみる

• 世界は素晴らしくなくていいし、自分も素晴らしくなくていい

• 人間結局「正しいこと」は各人の感情による

• なぜそう感じたかをとりあえず言葉にする

• 欠点だと思うところはそのままで構わない

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