• 見つめて語るのはいつも自分の内面

• 諦めて心が軽くなるなら諦めろ

• 努力はわざわざするもんじゃない

• 「完璧にやる」と「できることをやる」は別

• ご機嫌気分になれるトリガを作る

• 一日一回は心の栄養になるものに触れる

• 結局バカにする人とは手を切る

• 「何をやるか」より「どんな気分でやるか」

• まずは自分の身の回りを心地よくする

• なにごとも、まず下手くそにやってから手直しでOK

• ネガティブ気分であることに罪悪感を持たない

• 気が軽くなることにフォーカスする

• 「幸せでなくてはならない」恐怖症に注意！

• とりあえず気が楽になることをする

• 下手な鉄砲を打ちまくれ

• 自分の考えや思いを「これでいい」と言う

• 小さなチャレンジを一つやってみる

• どうあっても自分はこれでいい

• 無理やり幸せにならなくても構わない

• 自分は素晴らしい存在でなくても幸せになっていい

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