• 思い立った時に手をつける

• 小さな嬉しかったことを数える

• とりあえず笑顔をつくってみる

• 今できる行動の中で一番気が済むことをする

• やる気を出さずに淡々と続ける

• 自分を改善する努力とはぶっちゃけ自己否定

• 何か一つプチ贅沢をする

• いつもよりほんのちょっと面白そうなことをやる

• ネガ感情は持っててもいい

• もっとワガママを言ってもいい

• 幸せは完璧じゃなくていい

• 最悪なときをうまくしのぐ

• 「自信なんかない」と言えることが真の自信

• 羨ましいあの人だって実は今でも苦労してる

• 悲しいときは、ちゃんと泣く

• 自分の感じることを自分に向かって「これでいい」と思う

• 全てを愛せなくても愛さなくても構わない

• 「幸せでなくてはならない」恐怖症に注意！

• 無理やり幸せにならなくても構わない

• 正しいから居丈高に振舞っていいって訳じゃない

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