こんばんは。
YUKOです。
ご訪問有難うございます
ここ最近手軽に冷え取りができる
湯たんぽ生活を始めました。
と同時に、いくつかある冷えの
原因となるもので、
・甘いもの
・冷たいもの
長いお盆休みで取り過ぎ傾向だった
これらのものも控えるように
していまして
あとこの夏は酷く暑いので、
摂る頻度が高くなっていた
アルコールを、一度完全に辞めて
みようと只今挑戦しています。
今はまだ1週間位しか経っていないの
ですが、でもその期間の中で
アレっ⁈と気付いた事があったの
ですよ。
それは…
睡眠の質が良くなった事
私、いつもスマートウォッチを
つけて寝ているのですが、
翌朝睡眠サイクルをチェック
してみると、飲酒をしていた頃より
深い眠りと浅い眠りの時間や
バランスが良くなったように思えるの
です
睡眠時間は短い方ですが、少し前より
寝つきも良くなったし、寝起きの
スッキリ感も違う気がして。
しっかり休めた感じがするの
ですよね
質の高い睡眠を取る事で腸内環境の
改善に繋がるとも言われていますし、
冷え改善に始めた事がそこに繋がって
いる…やっぱり自分を丁寧に
扱ってあげないとなぁ〜
そう思いました
摂る頻度の高いものを辞めてみると
見えるものがある…
納得。オススメです。
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