本日10時より‼︎ セルフリトリート™️無料講座を4日間に渡りインスタライブにて♪

皆様にお知らせです

4月の第３週目(4/21〜4/26）に

SELF RETREAT WEEK

を開催致します!!

セルフリトリート™️マスター

インストラクターによる

プチ講座を無料

インスタライブにて!!!!

が、その前に本日10時より

ご挨拶インスタライブを

マスターインストラクター

全員で行います♡

但し、この期間、フォロワー様しか

ライブを視聴できないので

まずはフォローお願いします♡♡♡

→https://www.instagram.com/self_retreat/

セルフリトリートとは？

心・体・環境　

それぞれのフィールドで

「自分と向き合うワーク」

＝自分自身の片づけ

　

をすることです。

こちら６つのプロセスに沿って行っていきます。

𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟏 #𝐏𝐇𝐘𝐒𝐈𝐂𝐀𝐋

体を整える14のワーク
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/

食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ

.

𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟐 #𝐌𝐈𝐍𝐃

思考を整理する3つのワーク

自分の価値観を知る/マインドマップ/

過去の清算

.

𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟑 #𝐓𝐈𝐌𝐄

スケジュールを整理する3つのワーク

優先順位でスケジュールを振り分ける/

1週間の時間の使い方を把握する/

スケジュールの断捨離

.

𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟒 #𝐑𝐄𝐋𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍

人間関係を整理する4つのワーク

人間関係のグループ分け/

あなたにとって必要な人&必要でない人/

人との距離の取り方

.

𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟓 #𝐇𝐎𝐌𝐄

家を整理する3つのワーク

住まいの断捨離/

なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/

パワーチャージできる家作り

.

𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟔 #𝐒𝐏𝐈𝐑𝐈𝐓

スピリットを整える3つのワーク

セルフヒーリング/瞑想/感謝 .

今の時代に必要な知識や
ワークが詰まった講座です。

スケジュールはこちらです♡

■4月19日（日）

10:00〜

マスターが全員集合♪

セルフリトリートWEEKについての

説明と各マスターインストラクター

からご挨拶をさせて頂きます。

そしていよいよ

セルフリトリートWEEKがスタート!

上記ワークの内容から

ピックアップしてお届け致します。

■4月21日（火）

10:00〜10:40

講師：町田ゆかり

トピック 𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟑 #𝐓𝐈𝐌𝐄

内容↓

「ママのスケジュール管理」

3人のママであり経営者でもある

講師のゆかりさんより一言!!

大阪を拠点に活動しています、町田ユカリです。

私は３人の子を持つ母です。
上は小4の男女双子、下は小1の弟。
旦那の両親はいなく、私の両親は神奈川なので、仕事も子育ても工夫しながらやってきました。

母になると、やることがとにかくてんこ盛り！！！整理整頓をして、日々の優先順位をつけていかないと、あっという間に1日が終わり、一週間が終わり、、、

おそらく最速でおばさんになってしまいます。

まずは、整理整頓をして優先順位をつけること。私も、セルフリトリートの概念を早くに知っていれば、30代前半の大切な期間、もっともっと子供と楽しみながらも

やりたいことに尽力できていたと思います。（まさに忙しさとイライラから悲観的になるがあまり、無駄な時間を過ごしました。）

自分も家族も幸せに。
納得のいく生き方を見つけませんか。
忙しいと感じると、幸せは日常と共に流れていってしまいます。

ママのためのタイムマネジメントを一緒に考えて見ませんか？

■4月24日（金）

10:00〜10:40

講師：小田倉良子

トピック 𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟐 #𝐌𝐈𝐍𝐃

内容↓

「価値観と過去の清算」

ビューティーアドバイザーでもある

講師の良子さんより一言!!

皆様いきなりですが
【あなたの価値観や信念となるものはなんですか？】

こう言われてパッと出てくる人ってなかなかいませんよね。

でもセルフリトリートを行う事で価値観が明確になり自分の言葉で出てくるようになるのです。

自分の信念が表せると仕事や人との距離の縮め方などかなりの変化に繋がります。

その為には自分としっかり向き合いデトックスをする事。

身体だけでなく心も！です。

その方法として【過去の精算】を行うと、思ってもいなかった価値観に辿りつけるかも。

当日は私が行った過去の精算方法や実体験などシェアさせていただく予定ですのでマインドを変えたいと思っている方は、ぜひ参加してみてくださいね^ - ^

■4月26日（日）

10:00〜10:40

講師： JUKI

トピック 𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟏 #𝐏𝐇𝐘𝐒𝐈𝐂𝐀𝐋

内容↓

「太らない7つの習慣」

美ボディを持つパーソナルトレーナー

講師のJUKIさんより一言!!

こんにちは、JUKIです♡

私は私自身のダイエットやボディメイクの経験を通して、心と体が健康である事が真の健康でありセルフリトリート™️を通して心身共に健康で豊かな毎日を作るきっかけ作りをしたいと思っています！

今回の講座では健康でいる為に意識している事やセルフリトリート™️を日常的に取り入れる事で得たことなどをお話したいと思います♡

お時間ある方は是非ご覧ください。

ファシリテーター：さぁや

各マスターの講座を

皆さまにお届けします!

その為4回のインスタライブには

全登場させて頂きますよ

講座中はどんどんコメントを

頂きたいですが

「コメントしずらいなぁ」

という方も安心

質問も予め受け付けていますので

お気軽にどうぞ♪

↓

質問BOX

例えば・・・

・時間管理のマトリクスを活かしたい

・人間関係の整理の仕方に戸惑いがある

・瞑想について教えて！

・毎日続けられるオススメのヨガポーズは？

・インストラクターを目指してます!大切なことは？

などなど・・・

LIVE中に回答していきます

お家時間が増えた今

セルフリトリート™️に

一緒に取り組んでみませんか？

セルフリトリート™️をすると

自分自身の整理整頓をしていく中で

人生の価値観や

優先順位がわかるようになりますよ♪

受講参加条件はただ１つです。

セルフリトリート™️公式インスタグラムを

フォローして下さい。↓

講座当日はインスタに鍵をかけます。

フォロワーの方以外は講座受講

出来ませんのでご注意くださいね。

※講座受講後フォロー解除してもOKです♪

まずは今週19日日曜に

マスター全員が揃うライブをするので

是非ご覧くださいね♡♡♡

また、マスターインストラクター

による、コラムBlogや

最新講座情報はこちらです♡

町田ユカリさん

■コラムBlog
セルフリトリート〜幸せを感じられる人間になるために〜
https://ameblo.jp/yogawearfullmoon/entry-12589232726.html

■ワークショップ開催
【開催報告】1DAYリトリート2020春in大阪北港マリーナ
https://ameblo.jp/yogawearfullmoon/entry-12583240983.html

■インストラクター養成講座

●日時
（2時間×3日のオンライン開催）
１回目　7月2日(木) 9:30-11:30
２回目　7月6日(月) 9:30-11:30
３回目　7月9日(木) 9:30-11:30
（4月講座は満席です）

●場所
オンライン（zoomにて開催）
zoomはパソコンを推奨しておりますが携帯でも可能です。
初めての方は、事前にお試しでおつなぎし、詳しい方法等説明いたします。

●受講費
55,000円（税込）

●詳細ブログ
https://ameblo.jp/yogawearfullmoon/entry-12584449624.html

●申し込みフォーム
https://ws.formzu.net/fgen/S11900298/
（4月15日 13:00 お申し込み開始）