40代・50代の8割が成婚する『愛し愛され婚メソッド®』

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自分の望みがわからないならやって欲しいこと

テオちゃん

鏡餅のミカン（つくりもの）を転がして破壊して大暴れ

株式会社Lulu Spaces代表　
アラフォー・アラフィフ専門

婚活カウンセラー　
伊藤友美

〈最短最速で理想どおりの男性と結婚する方法〉をお伝えする
「3ヶ月で全員婚活卒業！婚活塾」主宰

どんどん幸せになる結婚の方法
「愛し愛され婚メソッド®︎」創始者

結婚相談所Lulu Spaces代表

2024年1月号に『50代からの「マッチングアプリ」のリアル』掲載

【40歳で結婚❤️伊藤友美の婚活記録】

PRESIDENT Online（2023/9/5連載開始/連載中)

OTONA SALONE(2023/10/25連載開始/連載中)

ウーマンカレンダー（2023/06/10,14,18掲載)

アントレSTYLE MAGAZINE(2023/01/11掲載)

アラフォー・アラフィフ専門婚活カウンセラー　伊藤友美です

婚活塾18期は、最後の講義を今週末開催します。

そして、新オンライン講座『婚活マインドUP講座』は、
2本目の動画「理想の人リストの作り方とイメージング」
を会員サイトに早くもアップしました。

受講生のみなさんが、続々とワークをシェアくださっています。

これまでも今も、
多くの方が

「自分の望みがわからない」
「自分の望みをわかりたい」

という気持ちをお持ちのようです。

『心から純粋に望む』

これがない場合、
望みが叶うことはありません。

なかなか望みが叶わない。
と思っている方の多くは、

そもそも率直に望んでいない

という方が多数です。

叶ってないことや納得いかないことに

不平不満や、苦悩している状態は、

率直に望んでいないってことです。

夫とテオ

夫がテオをブラッシングして、そのあと大暴れ

望んでいるようで望んでいないとしたら、

実際には

「叶っていること」が望んでいること

なので、

『現実の今の自分』を見れば、

本当は何を望んでいるのかをはっきり知ることができます。

その時の注意点としては、
多くのことは、
叶うまでにタイムラグがあるので、

叶ってないとしても、

現在タイムラグ中かもしれないということ。

テオが夫を噛み噛みタイム

自分は本当に欲しいものを望んでいるかを
判断する方法としては、

例えばその望みが

『理想の人と結婚すること』であるならば、

＜　私は理想の人と結婚できる、大丈夫　＞

と自分を信じているかどうか。

自分を信じて婚活する人は、
明るく・軽く・婚活できます。

ご自身が、曇りなく明るく出会いを楽しんでいるなら、大丈夫です。

そうは思えないとしたら、

まずは、
「近い将来、絶対になりたくない自分」
を考えることから始めましょう。

なりたくないことが

「来年（2027年）も婚活している自分」

なら、今年中に結婚相手に出会いたいという望みがあるということです。

それを、腹の底から声を出して発生してみてください。

『私は今年、結婚相手に出会う！』

誰かに言う必要はないですが、自分に向けて宣言します。

続いて、

「結婚相手に出会うために必要なことはなんだろう？」

という問いを立てます。

ノートや手帳の片隅に問いを立てておくと、
どこかのタイミングで自分に必要な言葉やヒントを受け取りやすくなります。

参考になれば嬉しいです！

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初詣からのランチと買い出し

アラフォー・アラフィフ専門婚活カウンセラー　伊藤友美です

今年は初詣は1/4に。

いつも参拝する深川不動堂。

そのあとは毎年恒例、

タイユバンで軽いランチ。

カニとチーズのリゾット。

全部美味しい！！！

デパ地下でケーキを買って、

夫が入れてくれたコーヒーと共に。

めちゃくちゃ美味しい・・・！

hi-bi-ka.com

お正月休み、

自宅にいるときはたいてい

THE PITT観てた！

https://www.imdb.com/title/tt31938062/

シーズン１全部観た！

これは止められないやつだった。

ERを楽しんだので

（夫がDVDを全部持ってて、結婚してから5〜6年で全てのシーズン視聴）

THE PITTも見応えあった〜

THE PITTのために夫がU-NEXTに入ったので、

入ってる間に

SATCの続編（AND JUST LIKE THAT...）

観ようかな〜と思ってる。

というただのお正月日記でした！

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『【まとめpart.1】伊藤友美の婚活一問一答（1-200）』過去開催、セミナー・講座内で伊藤友美がリアルに受講生とやりとりした内容大公開！！！理想の男性を諦めたくない！40歳からの婚活女性のための伊藤友美　婚…

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【まとめpart.2】伊藤友美の婚活一問一答（201-400）

過去開催、セミナー・講座内で

伊藤友美がリアルに受講生とやりとりした内容
大公開！！！

理想の男性を諦めたくない！
40歳からの婚活女性のための

伊藤友美　婚活一問一答

40代でも50代でも
初婚で必ず結婚できます！

結婚相談所で無理だと言われても、
もうちょっと違うアプローチをすれば大丈夫！

拗ねて心を閉じている

結婚を諦めている
そんなオトナ女性のあなたに

いつからでも
理想の男性との結婚はできる！って思ってほしい。

40歳からのオトナ婚活ルールを

一問一答でお伝えしています♡

◆ まとめ：アシスタント寺島祐紀子

婚活一問一答part.1は、こちらからどうぞ！

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婚活一問一答part.3は、こちらからどうぞ！

『【まとめpart.3】伊藤友美の婚活一問一答（401-425）』過去開催、セミナー・講座内で伊藤友美がリアルに受講生とやりとりした内容大公開！！！理想の男性との幸せな結婚を諦めたくない！40歳・50歳婚活女性のため…

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婚活一問一答part.4は、こちらからどうぞ！

『【まとめpart.4】伊藤友美の婚活一問一答（601-）』過去開催、セミナー・講座内で伊藤友美がリアルに受講生とやりとりした内容を！！！大公開！！！理想の男性との幸せな結婚を諦めたくない！40歳・50歳婚活女性の…

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◆NO.201～210

201　もしも、男性と２人で食事をする機会がほしいなら？

202　愛し愛され婚が叶うあなたになれる♡毎日感謝ワークをつづけるコツ

203　小さな変化に気づける視点をコツコツ育てよう

204　身近な男性から「あれ雰囲気変わった？」と言われる習慣

205　いつも人生がうまくいく♡オススメ怒り昇華法

206　10歳年下の男性との出会い、わたし10歳も年上だし！

207　奪い合う恋愛と与えあう恋愛どちらがしたいですか？

208　お父さんお母さんに求めすぎると、自分が苦しくなる。

209　なんでこうしてくれないの？お母さんへの期待の心理

210　ノートに書いて自分と向き合うのはじめの一歩

◆NO.211～220

211　年下彼が、年の差をどう思っているか気になるけど聞けない

212　婚活をはじめたばかりの女性が大切にしてほしい１つのこと

213　こじらせ女性が男性から受けとれていないこと

214　いいなと思う男性の前で自分らしく振舞えない

215　男性の言葉をどう受取るか、愛される女性がやってる思考パターン

216　元カレの愛に気づき受け取れると、結婚へと加速していく

217　過去のわたしはベストを尽くしている、だから未来を変えていける

218　既読スルーの真実、受け取り方が愛され女性の愛される理由

219　自分をラクで、幸せにする考え方を採用しよう！

220　男性は、どんな女性となら結婚を決断するのか。

◆NO.221～230

221　どうしても婚活する気が起きない、の裏側で起きていること

222　感謝と謝罪ワークは、感情が入らなくても続けることが大切？

223　婚活のやる気に誰か火をつけて！！

224　身近な人に心を閉じていると起こる残念な展開

225　婚活歴10年、婚活から卒業したい！じゃあこれをやりましょう♡

226　連絡が来ないこととあなたの価値は関係ない！！

227　「いつも婚活に行く」という気持ちで過ごすメリット

228　連絡先を交換したけどここからどう進展させればいい？

229　意思疎通がとれない男性にモヤモヤイライラ。あなたができること。

230　ネット婚活はじめての待ち合わせ場所はどこがいい？

◆NO.231～240

231　無料の婚活アプリの方が男性との出会いがある？

232　結婚相談所や婚活サイトにお金を支払う事は「得」でしかない

233　恋愛上手でモテル女友達を目標にするって危険！

234　実家暮らし、親とも仲がいい、婚活は停滞気味。

235　仕事が楽しくない時に、やると現実が変わる方法

236　あなたがスルーしているから「違和感」が大きくなる。

237　「合わないな」と感じた男性への愛あるお断りの仕方

238　必ず理想の男性との出会いを叶える女性のマインド

239　要注意！！本名や住まいをいきなり聞いてくるネット婚活男性　

240　ネット婚活で、ピンとくる男性に出会うには？

◆NO.241～250

241　「恋愛したい」「結婚する気なし」の男性が分かるポイント

242　「対面する前に電話で話したい」嫌な場合はどう伝える？

243　知人の紹介の手前あまりNGが言えない。それって誰のため？

244　恵まれた状況なのに、不安に襲われる時にやるといいこと

245　婚活の末お付き合いが始まるときに＜必ず＞やるべきこと

246　アラフォー婚活女性、すべての男性に対して誠実であれ

247　理想の人リスト7,8割満たしても、生理的な違和感は無視しない

248　婚活しながら、理想の人リストも自分好みに育てる

249　あなただけの理想の人リストは、他人に理解されなくていい。

250　「あなたはどうしたい？」会う前に感じる違和感は高機能フィルター

◆NO.251～260

251　行動力のあるあなたが、アラフォー婚活で焦りを感じたら？

252　「何人の方と会いましたか？」男性からアラフォー婚活困った質問

253　仕事がやりにくい、自分では立場上言いにくい。そんな時の秘策

254　感謝ワークは、毎日同じことに感謝でも良いのでしょうか？

255　年収を上げたい時に、感謝ワークが効く！！

256　仕事が忙しくて大変な彼に力を与える女性のマインド

257　メッセージしている男性との熱量の違い、どう埋めていく？

258　猫アレルギーがある場合、理想の人リストにどう書けばいい？

259　ウソつきのリストに気づいたら、これやってください！

260　婚活はそんなに難しいものではない。

◆NO.261～270

261　イメージングは、はじめ違和感があって大丈夫

262　イメージングに集中できずこれでいいのかな？と不安なあなたへ

263　思い込んで怒りをぶつける時、男性心理は？

264　職場で独身男性とのことをいじられて嫌です

265　溜めて溜めて怒りを爆発！怒りの上手なお付き合い

266　離婚も、ひとつの経験でしかない。

267　男性に合わせて返信している。それって誰のため？

268　本当はどうしたいか？が見えない時に、自分に投げかけてほしい質問

269　眠る前のほんの１分が、明日のしあわせを作る！！

270　愛し愛され婚したいなら、「させられた」意識を変える

◆NO.271～280

271　わたしの幸せ相手次第の意識が変われば、ガラリと人生が変わる

272　愛を与える女性と愛をもらおうとする女性

273　恋愛結婚人生全般がうまくいくマインドはこれ！

274　男性に「空気読んで」を辞めると出会いが加速する。

275　愛し愛され婚は、クレクレ同士ではできないこと。

276　謝罪を繰り返すと、自分を責めてしまいます。

277　上司に反論したくなるマインドは、何が表れている？

278　イケてない上司がもっていて、あなたがもっていないもの。

279　セクハラ上司を告口してしまったようで罪悪感を感じる

280　自分の意見や気持ちを言えず、曖昧にしてきたあなたへ

◆NO.281～290

281　思い通りにならない時に自分責め、それいつまで続けますか？

282　ヘコむことで得ていることは？

283　出会う男性は、結婚する気ナシの飲み友達を探す男性ばかり。

284　好きだった男性。実は別の女性と結婚していたショック①

285　好きだった男性。実は別の女性と結婚していたショック②

286　自分を無視し続けてきたことをやめる。自分の内側を聞いてあげる。

287　その男性との間に、居心地の悪さ、本当は感じていませんか？

288　自分が犠牲になるを辞めることで得られるもの

289　職業はプロフィールでどれぐらい具体的に書けばいい？

290　生理中に揺れるマインドをどうにかしたい！！

◆NO.291～300

291　「どこがいけなかったんだろう？」意見を言われるとザワザワ

292　年収を自慢してくる男性と出会わなくなる方法

293　理想の人リストは「条件を絞るため」に作るもの？

294　無意識に自分を見下していると、愛し愛され婚を心から望めない

295　無意識の見下しを辞めると、出会いの行動力が湧いてくる

296　自分で自分を幸せにするために必須のワーク

297　婚活中、自分で自分を勇気づけるアファメーションを続けよう

298　お父さんが嫌い、お母さんはかわいそう。そう思いたかったんだ。

299　無意識の親への見下しを辞めれば、愛し愛され婚はすぐ。

300　理想の男性と結婚するには、両親への無意識の恨みを手放すこと

◆301～310

301　「持病があるわたしは、結婚してもうまくいかないかも…」

302　「どんなに頑張ったって出会えない」無意識の思い込み

303　愛し愛され婚・魔法ワードを唱えると、幸せな結婚へ一歩近づく

304 婚活しても出会えない時に振返ってほしい「本音」

305 「結婚はしたいけど、婚活はしたくないんです」

306 理想の男性に出会えないなら、「結婚したい」を疑おう♪

307 付き合っているなら、男性がわたしを幸せにしてくれる

308 可愛くも綺麗でも何もない40代のわたしが、自分を愛するって？

309 「年齢で結婚できない」という思い込みを外す方法

310 40代でも50代でも理想の男性と結婚する人がやっていること

◆311～320

311　年齢のブロックをもっていても結婚はできる♡

312　ウソつきの理想の人リストを書いてませんか？？

313　若いけど見た目はタイプじゃない男性からの求愛

314 はじめからタメ口を使ってくる男性が嫌。。。

315 第一印象で選ばれる♡アラフォー婚活サイトプロフ写真の鉄則①

316 第一印象で選ばれる♡アラフォー婚活サイトプロフ写真の鉄則②

317 一方的に届いて困る男性からのメッセージへの断り文句

318 理想の人リスト＊海外志向の男性を求めるあなたへ

319 アラフォー女性の鉄板❤第一印象で愛されるデート服＆時間

320 「結婚後のお金の使い方を彼と話し合いたい」

◆321～330

321　婚活に対する文句を言う止まり、そこから一歩前に進むには？

322　「婚活してもしても、いい人に出会えない」

323　「自分がいいなと思う相手から、いいなと思ってもらえない」

324　苦手なことを指摘してくる男性にモヤモヤの解決策

325　「よく思われたい、好かれたい」の裏側の心理が教えてくれること

326　「男性って家事のできる女性を求めているの？」

327　仕事が忙しく、片付けが苦手でも相思相愛の人に選ばれるコツ

328　「本を読んでも、理想の人リストが書けない」と悩むあなたへ

329　愛し愛され婚の足かせ「結婚の思い込み」を明らかにする！

330　「恋愛だけは上手く行かない」という思い込み必要ですか？

◆331～340

331　受取下手さんは、、、こうやって受取上手になろう♪

332　チャンスです！「仲のいい友達の結婚を心から祝えない」

333　怒るのが苦手だと婚活が停滞する？？その真実は

334　うるさく口出ししてくる両親、同居がストレス

335　両親への「3週間の謝罪」の先に見える景色

336　解決方法はこれ＝実家の母からの連絡を放置＋モヤモヤ

337　「将来不安だから　結婚したい」

338　お父さんのことは嫌いでも、許せなくてもいい

339　婚活ライフが好転♡著書p.96「あるものを数えようワーク」　

340　お父さんをどう見るか？で、理想の男性引寄せ度がup♡

◆341～350

341　「子供は早く産みなさい」お母さんへの罪悪感は必要ない。

342　「いつ結婚するの？」親の想いがプレッシャー、にはこうする！

343　アラフォー婚活やる気を無くすブログを見た時は？？

344　理想の男性との結婚が近づいている女性

345　愛し愛され婚を呼び寄せる♡「波動を軽く」ともうひとつの方法

346　甘え下手の長女さんが、男性へ甘えるはじめの一歩

347　愛し愛され婚を足止めする「自分が自分をすごく傷つけている」

348　仕事を終えて一日のおわり毎日体がくたくたの婚活中のあなたへ

349　自分へのダメ出しを「勇気づけワードへ変換できる女」が選ばれる

350　「ひとりで頑張らなきゃ、悟られないようにしなきゃ」

◆351～360

351　長女流の甘え方｜甘え上手な末っ子同僚へイラっとした時

352　「結婚相談所と婚活アプリの写真は同じものがいいですか？」

353　アラフォーネット婚活から、なぜ「写真」が重要なのか。

354　「結婚相談所で撮影した写真に違和感が残りました。。。」

355　「わたしなんて条件外で申込めない」いいなと思う男性が年下の場合

356　アラフォー婚活　振り回され婚活をやめるべし！

357　いい人なんだけど、見た目が好みじゃない仮交際中の男性

358　45歳からの婚活　ネット婚活で理想の男性で出会う必勝法♡

359　40代以降の婚活がブレずにうまく行くマインド

360　要確認！！無意識に書いている婚活プロフのマイナスポイント

◆361～370

361　何度書き直しても、ウソつきの理想の人リストになっている時

362　本当に出会いたい＜理想の男性＞をイメージできますか？　

363　「結婚したいかどうか分からない」「ひとりぼっちは寂しい」

364　「結婚したいか分からない」から抜け出す方法

365　「本のワークはやったほうがいいですよね？」

366　大切なことが話し合えないモヤモヤ、離婚して間もない子持ちの彼

367　地方在住アラフォー女性が、ネット婚活で理想の男性に出会う方法

368　欠点があっても、理想ばかり求めていい♡素直に理想を求める方法

369　「周りのため」を辞めると、アラフォー婚活が加速する♡

370　受取苦手さんは、婚活でも仕事でも損！！

◆371～380

371　「理想の人リストを書く時には専用のノートを用意しますか？」

372　「不安を話し合いたい」なら、理想の人リストにこう書く！

373　両親の喧嘩を見るのがつらい時、どう伝えるのが効果的か？

374　「婚活サイトのプロフィール文は、長文でも読まれますか？」

375　男性が思わず話しかけやすくなる♡隙のあるプロフィール文

376　隙のあるモテプロフと、隙のない非モテなプロフの違い。

377　ネット婚活で、理想の男性と出会える女性が書くプロフィール文

378　プロフの書き方ひとつで、アラフォー女性の出会いが変わる♡

379　ネット婚活プロフィール文で、男性は何を見ているのか？

380　地方在住アラフォー女性が、1か月集中婚活するならまずこれ！！

◆381～390

381　「お見合いでお断りされると、モチベーションが続かなくなります」

382　婚活していく上で、病気のことを男性へどう伝えたらいいのか。

383　条件が合うのに、生理的にしっくりこない男性に出会ったら？

384　撮影した写真悪くはないけど、わたしの趣味じゃないモヤモヤ！

385　職業が鑑定士。ネット婚活のプロフに書いても引かれないか不安。

386　お金を貸した後、音信不通。。。アプリで出会った男性

387　出会った男性（結婚相手）にドキドキしない問題！

388　離婚で傷ついたお付き合いしている彼の心のケア・接し方が知りたい

389　「理想の結婚生活が想像できない」イメージする方法①

390　「理想の結婚生活が想像できない」イメージする方法②

◆391～400

391　無意識の思い込みに気づくことが、理想の結婚生活への第一歩

392　「オシャレじゃないと、婚活では不利ですか？」

393　やりたいことが多くて婚活に集中できない人は、ここからやる！

394　急がば回れ。理想の人に出会えて、お付き合いに至る近道

395　無意識に「結婚できない呪いのことば」かけていませんか？

396　①恋愛経験が少なく、男性から引かれて自信をなくしているあなたへ

397　②恋愛経験が少なく、男性から引かれて自信をなくしているあなたへ

398　③恋愛経験が少なく、男性から引かれて自信をなくしているあなたへ

399　40歳まで彼氏ができたことがないけど、幸せな結婚できますか？

400　50代半ばでも、幸せな再婚を叶える女性のマインド。

婚活一問一答part.1は、こちらからどうぞ！

【まとめpart.1】伊藤友美の婚活一問一答（1-200）

婚活一問一答part.3は、こちらからどうぞ！

【まとめpart.3】伊藤友美の婚活一問一答（401-600）

婚活一問一答part.4は、こちらからどうぞ！

【まとめpart.4】伊藤友美の婚活一問一答（601-）

2026年の伊藤家年賀状

アラフォー・アラフィフ専門婚活カウンセラー　伊藤友美です

今年も夫が作ってくれました

毎年、旅行先で撮った写真や、ピアノの発表会や、愛猫のとっておきを

まとめて賀状にしています。

今回は、春に行ったハワイ、ハレクラニ、ダイヤモンドヘッド、

GWに行った大阪城、万博、ユニバーサルスタジオ、

そしてテニスの試合など。

新登場のテオくんも。

愛猫ぶらんが昨年4/14に13歳で亡くなったことは

文字で書きました。

夫のおかげで毎日楽しく過ごせています。

2026年も、遊び尽くして、

仕事も楽しみます！！！

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