● めっきり記憶力が落ちた！脳トレに最適バレエ整体♪
疲れやすさを手放して、50代からの健康と綺麗を手に入れる！
いくつになってもやりたいことを諦めない！
楽しく動ける体を作るバレエトランスレーター®️ Mikaです。
突然ですが、最近記憶力が落ちたなぁ、と感じることありませんか。
「人の名前が出てこない」
「さっきまで話そうと思っていたのに、何だっけ？」
「冷蔵庫を開けたけど、何を取り出すんだっけ？」
こんなことが増えていませんか？
忙しい毎日を過ごしている50代、許容範囲を越えた状態で忘れることもありますよね。
頻繁に起きると、以前はなかったのに「歳のせい？」と今から不安になったりして。
私は人の名前を覚えるのは苦手ですが、記憶力は悪くはなかった＾＾
ですが、しょっちゅう物忘れが起きる今日この頃。
しまうのを忘れて、置きっぱなしだったり、、、（結構ショック）
「これが還暦の壁？大丈夫か私？」と思いますよ(≧∀≦)
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脳を刺激する！バレエ整体♪
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⚫︎目で見て真似する、覚える
⚫︎音楽を聞きながら、身体を動かす
⚫︎次の動きを考える
⚫︎手足バラバラに使う
⚫︎やったことがない動きをする
バレエ整体で身体を動かすことで、同時に脳に刺激を与えます。
93歳になる実家の母とバレエ整体を週に一回、習慣にしています。
日常とは違う動きをやることが頭の刺激になり、「できた！」と自信になっていますよ♪
日常がマンネリ化すると、刺激がなくなり考える必要がなくなります。
結果、頭の回転が鈍くなり、脳が衰えていくように思います。
90歳を超えている実家の母、義母を見ていて感じることです。
新しいことを経験することは、新鮮に感じ脳を活性化しますね＾＾
「脳トレになる＾＾」
「あまり動いてないようで、結構運動した気がする＾＾」
「身体がポカポカする♪」
「スッキリした！」
バレエ整体レッスン後、こんなご感想をいただいていますよ。
ありがとうございます！
健康寿命を伸ばすには、運動することが良いのは分かっている。
ウォーキングでもジョギングでも、好きなことを続けられればそれが一番＾＾
一人だと挫けそうだったら、仲間がいると続けやすいですよ♪
10、20年後、身体も頭も不安なく元気でいたいですね＾＾
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