東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
50代でも綺麗を諦めない！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになってもやりたい事ができる
快適に動く身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
ちょっと前に
幼稚園児と小学生のお子さんのお母様が
大きくなるに連れ
姿勢が悪くなる気がする
と話されていました
実際には拝見していないので
机に向かう時間、ゲームをする
時間がだんだん長くなり
腕や身体が内側に捻れてきているのかな
と思いました
そしたら先日それが証明されるような
光景を偶然目にしました
駅の地下鉄から地上に上がる構内で
お母さんに手を引かれた
5歳に満たないと思われる小さな女の子が
階段を何の苦もなく上がっていました
エスカレーター横のかなりの段数で
大人に例えれば90度の腿上げの繰り返しを
ヨイショではなくヒョイヒョイと
軽々と脚を上げながら
周りを見る余裕さえあるんです
その女の子の脚は真っ直ぐ‼︎
これが人間の身体に備わっている機能なんだな
と後ろからしみじみ見入ってしまいました^ ^
YURUKU®︎の認定講座で
立ったり歩く際に使う
大切な大腰筋のセルフケアをお伝えしますが
固まって縮んだ状態と緩んだ状態の違いに
驚かれます
バランスの良い姿勢で
正しく使えると
前述の小さな女の子のように
軽やかに脚が上がります
私たちは日常生活の中で
生活習慣や間違った身体の使い方で
長い年月の間に今の身体を作っています
いつの間にか
姿勢や歩き方の癖で筋肉を固めて
備わっている機能が使えなくなり
それを補うために身体に負担をかけて
頑張って過ごしているんです
頑張り続けるのは大変！
そして別の日に
ランチをしているご家族の中に
小学生の男の子がお母さんに
「腹筋と背筋を使って姿勢を良くして」
と注意されていました
見ると腰が落ちて
所謂猫背になっていました
子供にとっては
腹筋と背筋の話しをしても？？でしょうし
そう言う問題ではないのになぁと(^^;;
小さなお子さんが軽やかに階段を上がって
小学生のお子さんが座るのもシンドそう
これが現実なのかも知れません
本来、楽に座り立ち
軽やかに身体を動かせるのに
忘れてしまっている
そのまま大人になって
姿勢や歩き方の癖で
体型の悪化、身体の不調が
生じるのも無理もありません
子供の頃から
幼児期の感覚のままに
楽なバランスの良い姿勢や歩き方で
過ごせるのに越したことはありませんが
気になったときがその時！
遅くありません！
YURUKU®︎は
筋トレやストレッチで
鍛えるのではなく
いくつになっても快適に過ごせるように
自分の脚で歩けるように
楽を探しながら身体と向き合います
そのために機能的な美脚を目指します
何故なら足、脚は身体の土台で
土台が崩れてしまったら
何処かに負荷をかけてしまうからです
YURUKU®︎が真っ直ぐな脚に拘るのは
それが楽に立ち、楽に歩けるからです
とてもシンプル
Noriko先生の記事です
Ｏ脚など脚の歪みがそのままでは骨盤は整わない
ウォーキングの先生ではありません^ ^
いくつになっても
快適に過ごすために
捻れのない機能的な美脚を
一緒に目指しませんか(*^^*)
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 5月12日(土) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 5月16日(水) 入門講座、認定講座
🍀 5月26日(土) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 5月29日(火) 入門講座、認定講座
渋谷で開講するレッスン
🍀 5月23日(水) 14:00-16:00 入門講座
🍀 5月31日(木) 14:30-17:30 認定講座
■ 講座のお申込みは ▶️ こちら
＊ 自由が丘、狛江市和泉多摩川、
また、他の地域での出張レッスンについては
下記宛先までお問い合わせください
mika.yuruku☆gmail.com
(☆を@に変えてください)
YURUKU BALANCE®︎講座
🍀 YURUKU®︎、て何？
YURUKU®︎の基本の『き』
YURUKU BALANCE®︎を
身体のお話しをしながら
“楽に立つ”ことを体験していただきます
時間: 1時間半
お一人様: 3000円
お二人でお申込み: 5000円(二人分)
＊ ご興味のある方は
メッセージやコメント
あるいは下記宛先
mika.yuruku☆gmail.com
(☆を@に変えてください)
までお問い合わせください
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
============
============
======================
メルマガ配信中
公認インストラクターたちの
『それぞれのYURUKU®』
リレー メールマガジンです。
読者登録すると
第一話からお読みいただけます
🍀 エレガンスイブ(秋田書店)
2018年2月号より
考案者Noriko先生がYURUKU®を
作り上げできたストーリーが漫画になり
連載がスタートします
🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
電子書籍を出版しました
どうしてYURUKU®︎が生まれたか
YURUKU®︎の想いが詰まった一冊です
Kindle価格 ¥300
