東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
でYURUKU®︎講座を開講
50代でも綺麗を諦めない！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになってもやりたい事ができる
快適に動く身体を目指します♪
YURUKU®︎公認インストラクター
大塚 美香(Mika)です。
突っ張り手♡
突っ張り手♡
ネンネしているので動かせない(^^;;
以前、足の小指に目覚めた
記事を書きました
小趾を伸ばす！
小さいけど凄い仕事してる❣️小指
あれから二ヶ月
ポアントの安定感とともに
足指の使い方が随分変わりました
(自分比です♪)
指が少し使えるようになって
土台が安定してきたので
余分な力が必要なくなった
そして身体が繋がりやすくなった
変わった感覚なんですが
例えば二番ポジションでバランス取る際
肋骨の下、みぞおちからコンパスのように
脚が伸びているんです
残念ながら
静止状態限定なんですけどね
踊りながらだとまだまだです(^^;;
一つ掴みかけて
身体に落とし込むのに
とても時間がかかります
ポアントを初めて履いて
センターで最後にただ立つだけなのに
一ヶ月以上かかった人です(^^;;
幸い早く習得できることも
沢山あるんですけどね
その違いは、私の場合
イメージができるかどうか
なかなか習得できないのは
経験の引き出しがないので
身体をどう動かしていいのかわからない
あるいは怪我など痛い経験をして
怖さを克服できない場合
イメージができないのは
練習を重ねることで
なんとかできるようになりますが
怖さの克服は厄介です
そう言った意味では
左足首にずっと悩まされてきました
ポアントはもういいかなと
何度も思いました…
身長の割に足が小さく
外遊びをする子供ではなかったので
身体の使い方が下手
バランスが悪く良く転ぶは
良く足首を挫いていました
ポアントで
片足ルルベアップで立ち上がるのが
どうしても挫くイメージが拭いきれない
足首が弱い、恐怖が強かった
もちろん足首がそんなに弱いわけではなく
長年弱い足首をかばうために
変な身体の使い方が癖になり
余計やりにくくなっていました
恐怖と癖の二重苦
それがバランスが良くなり
身体の捻れが改善されて動かしやすくなり
足の指が使えるようになって
少し使い方の癖を修正することで
立ち上がることがどういう動きか
怖くない大丈夫と思うようになりました
出口が見えないトンネルに
ようやく光が♪
全てはYURUKU®︎のバランスを
身につけてから始まりました
恐怖心が全くないとはいかないし
伸び代たっぷりですが
何ができるようになるんだろう
楽しみもたっぷりです(*^^*)
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🍀 脚が浮腫みやすい方
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🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
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