東京田園調布・渋谷・自由が丘・
狛江市和泉多摩川
でYURUKU®︎講座を開講
50代でも綺麗を諦めない！
日常の姿勢、歩き方を改善して
いくつになってもやりたい事ができる
快適に動く身体を目指します♪
大塚 美香(Mika)です。
お知らせです♪
YURUKUバランス®︎体験会
を開催します
＊日時
6月20日(水) 13:00〜14:30
7月8日(土) 11:00〜12:30
＊会場
レンタルスタジオHATCH!!
渋谷 宇田川町スタジオ
東京都渋谷区宇田川町41-29 3F
＊アクセス
＊最寄駅
「渋谷駅」 徒歩8分
＊参加費
お一人:3000円 ペア:5000円
(お釣りのないようお願いいたします)
＊お申し込みページ
正しい姿勢、てどんな姿勢なの？
頑張らないといけないの？
楽、てどういうこと？
本講座は気になるけど受講を迷っている
入門、認定講座を受けたけど再確認したい
身体の仕組みを説明しながら
YURUKU®︎の基本中の基本である
身体に負担がかからない
バランスの良い立ち方をお伝えします
姿勢のバランスを見直すだけでも
身体の負担は軽減され
今までとは違う感覚を体感していただけます
一人ではちょっとと思われる方は
お友達同士、親子、ご夫婦、お二人で
この機会に是非ご参加ください
お待ちしています(*^^*)
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さて
最近、身体に負担をかけているようで
ちょくちょく身体から訴えの
サインが出ています(^^;;
肩が痛い
ギックリ腰になりそう
一昨日も特別何かした訳でもないのに
土踏まずの内側踵寄り辺りが攣った状態…
明らかにおかしい
歩くのも土踏まずが痛すぎて
ちゃんと踏めない
以前Noriko先生の
脚の捻れからくるトラブルの記事
https://ameblo.jp/bjwalking/entry-12316802356.html
を思い出し捻れを取るケアをするも
直ぐにアイタタタッ(>_<)
つま先を伸ばすポイントが出来なければ
レッスンに行けない
アーチが攣った状態でポイントどころか
プリエもルルベもできない
ギリギリまでケアをして
攣った場所が狭まった程度
取り敢えず行ってダメだったらやめよう
とレッスンに向かいました
事前に先生には状態を話し
レッスンが始まりました
思ったとおり
最初のプリエから痛過ぎる
グランプリエしても戻ってくるのに一苦労（笑）
タンデュも悶絶
軸足になったら踏ん張り効かず
友達には休めばいいのに
と言われたけど
動かした方が治るかもと
何故か信じてる(^^;;
でも痛すぎて
センターも難しいかも
これはポアントは今日履けないかな
と流石に思い始めていましたが
ふと、痛くない方にストレッチしたら
どうだろうかと思い立ち
所謂バレエではNGの鎌足をしたら
痛みが和らぎました！
こっちか！と思い
それから鎌足でギュッ
パッと解放してぶらぶら
を説明の間続けていたら
８割方回復！
凄ーい！
頑張った！
ポアントも履き
バリエーションレッスンも参加できました^ ^
実はシドニーから
17年振り帰国している友人と翌日
オープンクラスに参加する予定で
それもあってとにかくレッスン出来るかどうか
試しに参加したのですが
断りの連絡をしなくて済みました^ ^
数年ぶりのシドニーバレエ仲間再会で
日本でレッスンなんて奇跡に近いのに
参加できなかったら残念過ぎます
ギリギリセーフで
間に合って本当に良かった
懐かしいメンバーと共に久々のレッスン
めちゃくちゃ楽しかった♡
因みに今の足の状態は
あれだけ攣っていたので
痛い注射をした後のようですが
そのうちに抜けるでしょう(*^^*)
バレエシューズを早々と脱いでいる私（笑）
東京田園調布スタジオで開講するレッスン
🍀 5月12日(土) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 5月16日(水) 入門講座、認定講座
🍀 5月26日(土) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 5月29日(火) 入門講座、認定講座
🍀 6月11日(月) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 6月23日(土) 入門講座、認定講座、フォロー講座
🍀 6月25日(月) 入門講座、認定講座
渋谷で開講するレッスン
🍀 5月23日(水) 14:00-16:00 入門講座
🍀 5月31日(木) 14:30-17:30 認定講座
🍀 6月6日(水) 13:30-15:30 入門講座
🍀 6月29日(木) 14:30-16:30 入門講座
＊ 自由が丘、狛江市和泉多摩川、
また、他の地域での出張レッスンについては
下記宛先までお問い合わせください
mika.yuruku☆gmail.com
(☆を@に変えてください)
🍀 YURUKU®︎、て何？
YURUKU®︎の基本の『き』
YURUKU BALANCE®︎を
身体のお話しをしながら
“楽に立つ”ことを体感していただきます
時間: 1時間半
お一人様: 3000円
お二人でお申込み: 5000円(二人分)
＊ ご興味のある方は
メッセージやコメント
あるいは下記宛先
mika.yuruku☆gmail.com
(☆を@に変えてください)
までお問い合わせください
YURUKU®︎講座は、こんな方にお勧めです
🍀 肩こりでお悩みの方
🍀 猫背が気になる方
🍀 腰痛でお悩みの方
🍀 お腹周りが気になる方
🍀 O脚等、脚のラインが気になる方
🍀 脚が浮腫みやすい方
🍀 歩くとすぐ疲れる方
🍀 定期的レッスンに通うお時間がない方
大人からバレエを始めた方
(バレエ指導ではありません)
🍀 反り腰になってしまう
🍀 力の抜き方がわからない
🍀 膝、太腿に力が入る
🍀 呼吸が止まってしまう
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🍀 エレガンスイブ(秋田書店)
2018年2月号より
考案者Noriko先生がYURUKU®を
作り上げできたストーリーが漫画になり
連載がスタートします
🍀 YURUKU®︎考案者 Noriko先生が
電子書籍を出版しました
どうしてYURUKU®︎が生まれたか
YURUKU®︎の想いが詰まった一冊です
