こんにちは。
ママが幸せなら子どもも幸せ♡
心屋認定カウンセラーのちえです。
毎日を楽しく過ごすこと、
夫と仲良くいること、
楽に育児すること、
おばあちゃんになっても素敵でいること、
を大事にしています。
痩せたい！
綺麗になりたい！
愛されたい！
お金が欲しい！
この４つは
いつでも大人気のキーワードですね。
今の私にとっては、
「痩せる」
が悩み。
授乳中だから、冬だから、
と理由をつけて
好きなように食べていたら
太ってきました。
最近、
このYouTubeを見て、
解決策を見出しました。
（中田さん面白くて分かりやすくて大好きなんです♡）
この動画のキーワードが
「１６時間、空腹の時間を作る」
「1日２食」
そこで始めたのが、
以下の生活スタイルです。
７時 ：家族でご飯。私はオリジナルチャイ※を飲む
９時 ：長女を保育園に預け、次女とそのまま外で遊ぶ
１０時：私は朝ごはん。次女昼食
１４時：次女の間食
１８時〜１９時：家族で晩ご飯
※オリジナルチャイは
紅茶に「しょうが」と「シナモン」と「ミルク」を入れます。
シナモンの香りがスパイシーで、
すごく美味しいのに、
シナモンとしょうがで体にめちゃめちゃいいのです！
間食は、主にナッツとハチミツにしています。
(素焼きナッツだけでは物足りないので)
それから、２食しか食べないので、
食べたいものを食べるようにしています。
これを始めて１週間で1キロ減りました。
無理ないダイエットで楽しく痩せますように！
