お正月太り、コロナ太りでお困りの方、
どこが気になりますか？
おそらく、この３つだと思いますので
一つでも今年の目標に加えてください
●天使の羽（肩甲骨）が出ない
背中のお肉
・肩甲骨を動かさないと肋骨と肩甲骨がくっ付いて
羽が出ません。
・首肩コリの原因にもなります。
・肩甲骨の説明はこちら
薄着の季節になるまでには羽を作って痩せ体質に
おススメのエクササイズはタオル体操です。
タオル体操は効果がわかりやすいのでやりがいがあります。
タオルの幅が狭くなってきたら効果が出ている証拠。
●ぽっこり出たおなかのお肉
・骨で守られていないお腹は自分の筋肉で守るしかありません。
・筋肉は記憶形状してくれます。
・歩行時、座位、立位、すべての体勢でドローインすることで
おなかも凹み、ウエストもくびれます。
●ダルダルの二重顎
・二重顎は「太ったから」だけではありません。
スマートさんでもストレートネックの方は二重顎の方がいます。
・常に姿勢を正す努力をし、ストレートネックを直しましょう。
ストレートネックと猫背の説明はこちら
上記３つに共通するのは姿勢です。
と思われた方はいつでもご協力いたしますので
ご相談ください
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
↑クリックしてHPで詳細をご確認ください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1日も早い新型コロナウィルスが終息し
平穏な日常がやって来ること、
そして
医療従事者の方のご安全を祈ります
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
バランスの良い食事・快眠・適度な運動で
心身ともに健康に 
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・