「褐色脂肪細胞」という言葉、もう有名ですね。
簡単に言うと「体熱発生装置」。
体の中でエネルギーを消費して体温を上げるヒーターのような
役割を果たしている細胞です
肩甲骨ダイエットが流行りましたよね。
肩甲骨とその周辺には、脂肪を燃やしやすくする
褐色脂肪細胞があるのです
肩をグルグル回したり、エアスイミングでも良いのですが・・・
少し負荷をかけてみると効果的です。
最近のおススメは
「ゴムチューブ背泳ぎ」
足は肩幅に開き、安定するように。
チューブの長さは、
腕を回した時に痛気持ち良い程度に調整します。
フェイスタオルやバスタオルを使用する
タオル体操も良いのですが
動的なエクササイズがお好きな方には良いと思います。
大きくゆっくり動かして、大胸筋が伸びるのも確認しましょう
意外と楽しいので、やり過ぎて筋肉痛にならないように
気を付けましょう
ストレッチ、エクササイズはご自分の身体と相談して
少しずつ始めてください
身体が硬すぎて腕が回らない・・・
という方は当店へどうぞ～
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