おなかを凹ませて普通に呼吸するだけの
ドローイン
ですが、
「効果がないよ～
」という方、
凹ませ方が足りない場合が多いです
まず、鏡を見て
自分のおなかに手を当てて下さい。
そして
お尻を締め、
おなかをぐーーーーっっと凹ませると
脇腹も締まります。
呼吸は普通にして下さいね。
（これが慣れるまでは難しいですが）
アナタのおなか、こんな感じになってますか？
アナタのおなか周りはここまで減ります
最初はキツイかもしれませんが
簡単で効果が出やすいので
諦めずに続けて下さいね
ワタクシも最近坂道を歩くのが精いっぱいで
サボっていましたが
マジメにドローインを再開したら2～3日で
母に
「あんた、くびれてるわね～」
と言われました
そして
母もドローインをしながら散歩を始めたら
「最近、体重が減ってきた 
」
と不安そうにしていました(笑)
2ｋｇ落ちただけなんですけどね。（適正体重）
中高年にはうれしい現象ですが
７５歳の母は不安なようです 
梅雨の時期や
暑い夏に向け、そろそろ
もおススメでーす
気分がスッキリしますよー
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