本日は、世界高血圧デーです。
我が家でも、ダイエットだけでなく高血圧を予防するために魚をできるだけ多く食べるようにしています。
惣菜も、できるだけ魚のものを優先するようにしているというわけです。
マグロやサバ、イワシ等の魚はタンパク質の他にも、DHAやEPA等のオメガ３系の必須脂肪酸が豊富に含まれています。
これらの脂肪酸は血管の拡張や血圧の低下にも役立つことができることから、ダイエットだけでなく高血圧の予防にも役立つことができるのです。
他にも魚は悪玉コレステロールを抑えてくれることから、動脈硬化や高血圧の予防にも役立つことができます。
魚を食べることは、ダイエットだけでなく高血圧の予防を始めとした健康維持のためにも役立つことができるというわけです。
猫も魚を食べるのは高血圧の予防のためですか？
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