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20歳新人のローマ字離れ衝撃

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16Oct
- 土鍋でご飯！
  おととい買った一人用の土鍋早速出番がきましたよbefore⬇︎after主人の分のごはんが残らなかったので、土鍋で炊いてみました【作り方】①1合分のお米をといで、200ccの水で30分浸水。②中火で火にかける。③くつくつ言い出したら、弱火にして5分。④強火で10秒かけて火を止める。⑤20分蒸らす。簡単な工程なんだけど、途中で蓋を開けてはいけなくて、中を確認できないので出来上がるまでドキドキけど、お米がツヤツヤして、甘みが引き立ちとっても美味しかったやみつきになりそうです
  2017-10-16 21:41:30
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  ├ お料理&たべもの
15Oct
- 3coins戦利品☆一人用の土鍋
  今日は久々に3coinsに立ち寄りました。見かけたら絶対買おう！って思ってたオシャレな一人用の土鍋。ここにあったー！蓋の色は、オレンジとかポップなカラーもありましたが、私は断然迷いなくホワイト！ほんとは、ブラックがあればブラックにしたかったー！黒い食器って料理の色彩が映えるんですよねーでもでも、とってもかわいい土鍋でしょう〜！！一人用はひとつあると、我が家では本当に重宝します。土鍋でごはんを炊いたり、おかゆ作ったり。鍋の日の夕飯で主人の分だけ後から作りたいときも。鍋焼きうどんも、これで作ると美味しいんだよね！息子がうどん嫌いなので、一人でおうちランチの日には、これからの季節、丁度いい家族の人数分買おうか迷ったけど、この前、実は食器の断捨離をしたばかりで。使用頻度の低い食器はおもいきって。ほんとーーに、おもいきって。処分したばかりなので、今回は絶対に使用頻度が高いひとつだけにしました。
  2017-10-15 14:18:38
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  ├ お料理&たべもの
10Oct
- おはよう♡ジュピターウォーター作った？
  おはようございます昨夜は眠い目をこすって、なんとかかんとか。keikoさん直伝のジュピターウォーター作りました昨日トライできなかった方にも、チャンスはもう一回今夜あるようですよ詳しくはkeikoさんのブログにて水の味が違うと聞いてたけど、私にはわからないだろうなぁと思ってました。でも、でも！！味やまるみが全然違う！！本当にびっくりしました愛と豊かにあふれた1年になりますようにと、願った翌朝！いつもの駅の自転車置き場で毎朝お会いする、挨拶を交わす程度のおじいちゃんが、飴ちゃんくれたこれこそ、愛と豊かさだよねー当たり前に食べ物がある時代だけど、この、おじいちゃんチョイスの落花飴ってところが、ほんとにあたたかいこんな風に人の優しさに触れると、朝からとっても幸せです
  2017-10-10 23:37:11
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  ♥LOVELOG
09Oct
- 今夜は木星が蠍座に移動しますよ！！
  タイトルの通り！いよいよビリオネアイヤー突入です！keikoさんの月星座ダイアリーもゲットしました新月始まりの手帳になっていて、私、マヤ暦ダイアリーも日記帳として使っているのだけれど、月の動きは目にも見えるし、なんともわかりやすくて、月のリズムに沿って生活したい人にはピッタリですこの手帳は、週間見開きバーチカルタイプなんだけど、バーチカル部分は自由に使えそうなので、どんな使い方をしようか今からワクワクしています。そして何より、今回始まりがいきなり自分の月星座（天秤座）の新月からなんですもうほんと、導かれてるとしか思えない！！今から準備万端にして20日の新月を迎えたいですさて、そんな今日は→蠍座木星のジュピターウォーター←作ってみませんか？keikoさんのブログで詳しい作り方が載ってます扱い方まで書いてあって、とってもわかりやすいですよ私、最近21時代には寝てしまってるので、起きていられるかが一番の心配ですが…では、今日も楽しく過ごしましょう
  2017-10-09 23:39:55
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  ♥LOVELOG
08Oct
- 100円ショップのヘアピンがかわいい♡
  最近、前髪が伸びてきて、横に流すには、ちょっと足りない長さなので、ヘアピンで留めてしまうことが多いので、かわいいのを見つけたら買うようにしてますダイソー、セリアで、この3つを買いました1番左のがダイソーで、真ん中と右のがセリアですセリアのふたつは、今日買いました真ん中の、見た瞬間にビビビッときたのですが、わかりますか？北斗七星ですめっちゃかわいい他にも、オリオン座とかありましたよヘアピンとか、かわいいの見つけたときって、なんだか小学生の頃の気分になってしまうのは私だけでしょうか小さい頃、こういうかわいいピンやゴムを見つけたら、すっごくテンション上がりました明日から早速使おうっと
  2017-10-08 10:52:45
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  ├ ファッション
07Oct
- ビリオネアイヤーという言葉に導かれて…♡
  今月10日からの約1年間が、蠍座木星期という、12年に一度の大金運の年を迎えるそうですスピリチュアルなことは、大好きなのに、かじる程度にしか知らなくて。「ビリオネアイヤー」という言葉を見つけてしまってからのこの数日、寝ても覚めてもそのことばかりで頭いっぱいでした！！↑単純！！笑スピリチュアルに関しては、私の中に波があり、ものすごくスピリチュアル寄りになる時期と、まったく関心のない時期とが、温度差激しく定期的に訪れます。中秋の名月も逃し、6日の満月も逃し。お月様LOVERとしては、日々の現実の忙しさを言い訳にしつつも、「なんだかなぁー」という感じです。でも、結局いきついたのが、準備力の問題だな、という。日々忙しいのは、わかりきってたことで。そんな中でも、意識があれば、逃さなかっただろうし。逃さないための準備をしただろうし。そこにアンテナがなかったことなので、悔やんでも、それがその時の私だったんですね。でも、ビリオネアイヤーだけは逃さんぞ！！今回の反省は、スピリチュアルに温度差激しい私のために起きたことだったんだ！！と思うことにしました。keikoさんの、月星座を紐解く本が、本当に面白くて。私、太陽星座が射手座なんですね。それはそれで、私ってほんとに性格も射手座っぽいし、大好きなんですけど月星座は天秤座なんです。太陽星座が今世でのお役目をあらわすとすれば、月星座は私の魂が元々持ってる潜在能力みたいな、そんなことだったように思います。そして、10月は中秋の名月牡羊座満月蠍座木星期スタートに続き、天秤座新月！！！キテます！！何がどうなってこうなってそうなるのか、よくわからないんですけど、宇宙とか、興味ない人はまったく興味ないんでしょうけど。でも、電気のスイッチオンにしたら、よくわかんないけど部屋の電気ってつくじゃないですか。それと同じ感覚です。何がどうなってこうなるのか、毎日使ってるのに、疑問も持たないし、今も多分この先もずっと、よくわかんないまま当たり前に電気つけます。こういうことなんだと思います。世の中って多分全部！！チャンスをチャンスと思える、感度の良さ。そこにすっと乗っかれる、柔軟さ。何でもかんでも我流にせずに、とりあえず教わった通りにやってみる、素直さ。そういうものが、人生を開いていくんだろうな。と、ふと感じました。なので、直感を大切にして、やってみようと思います新月・満月のパワーウィッシュ Keiko的宇宙にエコヒイキされる願いの書き方Amazonお金の「引き寄せ力」を知りたいあなたへ Keiko的LunalogyAmazonこの2冊。読みました
  2017-10-07 17:18:18
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  ♥LOVELOG
02Oct
- リブログ記事【ダイエット】9月結果と10月目標
  9月目標 -2kg9月結果 -1.3kg達成率 65%ダイエットを決意して、最初に手に取った本がダイエットだけでなく、私の食人生に大きな変化を起こしましたタニタとつくる美人の習慣Amazonこの本です！！今まで読んだどんな本より、私の価値観にダイレクトにヒットしました！！私今月、この本に書いてあることに合わせて、食事の順番を変えて、食べる量増やすしかやりませんでした。白米食べるなら、納豆プラスするとか、きゅうりの糠漬けプラスするとか。食べ足したら、減りました今まで何やってたんだー！！ダイエットは我慢の集大成！耐えて、耐えて、耐え忍ぶ！！なんて思ってたのが嘘のようです。勝手に減りました始めてすぐから、食欲の変化は感じてました。普段ならとっくにお腹空いてるタイミングでも、空かなくなってました。体の栄養が足りてたら、こんな風になるんだ…と実感しました。体って正直だなぁといとおしくさえ感じましたでも、読み終えて間もなくの頃より、感覚が自分流に戻っているのも自覚があります。本で読んだことがあまりにも今までの価値観と違いすぎて記憶がぼやけてくるんですよね。元に戻ろうとする力は、からだより、こころの方が、強いんだと実感しました。何もしないで1.3kg減らせたので、大きな目標を立てて、より多くのミッションを自分に課す前に、まずは徹底的に、この本に書いてある習慣を身につけようと思います。自己流や、自分の今までの習慣を心の底からリセットすると決めて。10月は焦らずに−1.5kgを目指します。今月も楽しむぞーっ！！
  2017-10-02 13:21:32
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  ♥月間目標と反省
01Oct
- 主人とデート♡
  今日は、息子が不在だったので、久しぶりに主人と映画デートに行ってきました遅ればせながら、ワンダーウーマンが観たかったのだけど夜しか上映してる時間帯がなく。9/30日に上映が始まったばかりの「亜人」を見ることにしました今日は1日で映画が1000円で観れる貴重な日ではあったのですが、私たち夫婦にとっても、久しぶりに大人の映画を2人で観れる貴重な日でもあり。奮発して4DXで観てきましたアミューズメントパークの乗り物みたいに、座席が動いたり、水しぶきが起きたり、風が流れたり驚きの連続で、息をするのも忘れるぐらい大興奮でしたしかも、水しぶきはON/OFFの切り替えができるんだけど、なぜか、主人の座席には切り替えボタンがなくて笑1人だけじゃぶじゃぶかかるんじゃないのー？とか、たらいが落ちてくるんじゃないのー？とか、面白い想像をして、はじまる前から大爆笑でしたもちろん、そんなことは起きませんが、映画はただ座って観るだけでもドキドキハラハラしてしまう内容なのに、座席が映像に合わせて動くので、始まりから終わりまで、とっても楽しかったですポップコーン買おうかって話してたんだけど、そんなにおなかもすいてないし、要らないって言ったので、結局ポップコーンなしで入ったのですが、それで正解持ってたら、全部撒き散らしてたと思います初体験の4DXでしたが、きっと息子も喜ぶと思いました身長100センチ以上だから、息子でもトライできる年齢です次回は子供の映画になるだろうけど、息子も連れて行ってあげたいなぁと思いましたよそれにしても、楽しいデートでしたまた明日から、しっかり主人のサポートができるように、頑張るぞー
  2017-10-01 10:38:23
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29Sep
- リブログ記事香水ってセクシー♡
  先日、無料サンプルを申込したCHANELの新作ガブリエル今日ポストに届いてました噂通り、忘れた頃に届きました昔、銀座でランバンのフレグランスも毎日のように配布されてて。すごく気に入って大切な商談の前におまじないみたいに使ったのを思い出しました今回いただいたガブリエル。トップノートはシャネル独特のスパイシーで、モワッとする香りだけど、ミドルあたりから甘さが出てきて、すごく大人っぽい香りですカナダにホームステイしてたときの、ホストファミリーの奥様がとってもお上品でオシャレな素敵な女性だったんだけど、彼女を思い出す香りです。こんな感じの香水着けてた香りってとっても大切なオシャレだなぁ…と彼女を思い出しながら、遠い目になっちゃいました着てたものとか、なんとなくしか思い出せないけど、香りだけは鮮明に特定の人を思い出せるもんね。大好きだった人の香水の匂いとか、街で同じ香水使ってる人とすれ違っただけで、キューンと思い出したり。香りだけの情報で、あま〜い思い出や、その人の声のトーンや、仕草や…写真を見るより鮮明で、写真を見るよりロマンチックだよねでも、それはあの日あの時の恋をしてたかわいい自分を愛おしんでるのであって、今この瞬間のその特定の誰かを愛おしんでるのとは、なんか違うなって思う。そんな思い出もなんもかんも、ひっくるめて、一瞬で蘇らせてくれる香水ってほんとに素敵な媚薬だよねシャネルガブリエルオードパルファム 50ml CHANEL GABRIELLE EDP13,998円楽天
  2017-09-29 16:07:07
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  ♥LOVELOG
21Sep
- 睡眠時間を見直してます♡実験中
  お越しいただき、ありがとうございます家族を愛するアラフォー主婦ramamaです自己紹介はコチラお金のこと、ダイエットのこと、美容のことetc...お読みくださる皆さんの参考になれば良いなぁと意識しながら楽しんで日々綴っています末永く、よろしくお願い致します幻境・天堂如斯　加賀谷穰作品集Amazonこんばんは最近、この画集が大好きです先日、息子と行ったプラネタリウムで銀河鉄道の夜Amazon宮沢賢治さんの「銀河鉄道の夜」を観てきたのですが、プラネタリウムいっぱいに、加賀谷さんが描く銀河鉄道の夜が広がり、幻想的で、とっても素敵な世界観にすっかり引き込まれ。それ以来のファンです物語の印象にもぴったりとマッチしていて、大好きになりました。また観に行きたいさて、そんな私は最近、「眠り」と「朝時間」に意識が向いています。睡眠時間は7時間がベスト。それ以上でもそれ以下でも、健康は維持できない。ということを知り、独身時代の日曜日の平均睡眠時間14時間、趣味は寝ること特技は寝続けること。だった私が、まさかの早起きやってみました早起きっていうか、7時間睡眠をやってみた、ってことなんですがそしたら、びっくりしちゃったのが。すこぶる体調が良い睡眠時間が長いほど良い！！っていうマイルールは呆気なく覆されました。ますます興味が湧いちゃって。レム睡眠とか、ノンレム睡眠とか、調べちゃいました。意識高めの皆さんは当たり前にやってることかもしれませんが。嬉しくなっちゃったので書いときます深い眠り＝ノンレム睡眠浅い眠り＝レム睡眠と一般的には呼ばれてます。寝てる時ってのは、このノンレム睡眠とレム睡眠が90分交代で繰り返されます。レム睡眠（浅い眠り）の時は、脳波、体温、心拍数、血圧が上がるので、起きるのにぴったりなタイミング。90分おきということで、細かいことを言うと6時間45分寝たら、レム睡眠のときに起きられる。ということになります。「おやすみー」って言うのと同時に寝れるわけではないので、実質寝付くまでの時間を差し引いたら私の場合やっぱり7時間後に起きたらちょうど良くレム睡眠の時に起きることになるんですね。レム睡眠で起きて感じた変化すっきり目が覚める。なんか気分が良い。朝ゆっくり過ごせる。14時に眠くならない。夜また気持ちよく寝れる。こんなにたくさん変化がありました自信のない朝に気持ちよく起きれるから、なんだか朝から満足度も高いしいつも体がだるくなって眠くなっちゃう魔の14時も全然眠くないし今既に、この記事書き終わったらバタンキュ〜で寝れちゃいそうな眠たさだしなので、寝ます※OZplus（2014年5月号）より抜粋この表を参考に何時に起きたら良いか確認してみてください私はこの時間からだと、明日は6時45分に起きるのがベストですね今夜はちょいと夜更かししちゃったな！！では！！おやすみなさーい
  2017-09-21 14:48:09
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  ♥自分磨き
20Sep
- 息子が虹を捕まえた！！
  今朝の出来事ー！息子が虹をつかまえました🌈子供の発想って可愛いある日の日記に友達の家で「おいしいケーキをたべさせてもらいました。」って書いてあるから、びっくりして、ママ友にLINEしたら、スーパーのエクレアだったり。逆に、相手の子はうちに来たとき「高級プリンを出してくれた」と言ってたというけど、業務用スーパーで買った牛乳パックサイズのプリンだったりひとりさんの「大金持ちごっこ」みたいで毎日たのしいだろうな斎藤一人大富豪が教えてくれた本当に豊かになれる「大金持ちごっこ」Amazon今日も楽しくがんばろうっ
  2017-09-20 23:35:23
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  ♥LOVELOG
18Sep
- おはよ♡虹のお裾分け
  写真下手でメンゴ！！今朝は、お天気も良くサンキャッチャーが家に、虹をたくさん作ってくれました今日もがんばろっ
  2017-09-18 23:35:07
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  ♥LOVELOG
- 3連休終わっちゃうねー♡サンキャッチャーで癒される♡
  お越しいただき、ありがとうございます家族を愛するアラフォー主婦ramamaです自己紹介はコチラお金のこと、ダイエットのこと、美容のことetc...お読みくださる皆さんの参考になれば良いなぁと意識しながら楽しんで日々綴っています末永く、よろしくお願い致しますこんばんは3連休最終日、皆様いかがお過ごしでしたか台風の影響で、予定が変わってしまった方も多かったのではないでしょうか。我が家は特に何の予定も入れてなかったので、台風関係なく…のんびり家で過ごしました息子と主人は、晴れの日にサイクリングがてら大きい公園に行ったり、男同士のコミュニケーションタイムを満喫していたようです写真のサンキャッチャー数年前に自分で作ったものなんですサンキャッチャーでできる虹が家を浄化してくれるといわれていて、見ているだけでも、本当に癒される撮影したのも夜なので、虹も写せなかったし、輝きも伝わりにくく、なんなら加工したぐらいなんですがスワロフスキー社純正のクリスタルの輝きは、やっぱり最高です我が家、玄関に窓がないので、今までは玄関に置いてました。窓のない場所に置くのも良いとされていたのですが、やっぱりサンキャッチャーは太陽の光をキャッチしてなんぼと思い直し、今日から一番陽の当たる場所にお引越ししました今度、虹ができたらまたupしまーすまた色々作りたいなー【ドロップラインオーロラサンキャッチャー】 | サンキャッチャースワロフスキークリスタル 30mm プレゼントやギフトにサンキャッチャー3,888円楽天【クリスタルボール30mm オーロラサンキャッチャー】 | サンキャッチャースワロフスキークリスタルプレゼントやギフトにサンキャッチャー2,592円楽天【ドロップライングランデサンキャッチャー】 | サンキャッチャースワロフスキークリスタル 40mm プレゼントやギフトにサンキャッチャー4,536円楽天
  2017-09-18 10:47:29
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  ├ 家事・掃除・整理
17Sep
- KALDIが全品10%OFF☆
  お越しいただき、ありがとうございます家族を愛するアラフォー主婦ramamaです自己紹介はコチラお金のこと、ダイエットのこと、美容のことetc...お読みくださる皆さんの参考になれば良いなぁと意識しながら楽しんで日々綴っています末永く、よろしくお願い致します昨日、KALDIへ久々に行きましたお目当ては、こちらのカモミールティーのティーバッグだったのですが、400店舗目がオープンした記念で、商品全品10%OFFになってましたよ色々買いたかったけど、節約のこともあり。お目当てのものだけ購入しましたショッパーがHALLOWEEN仕様になってて、めっちゃかわいいー店内にも、かわいいハロウィンアイテムがたくさんありました見ているうちに、やっぱり色々欲しくなるので息子のお友達が遊びに来た時に、出すおやつに使おうと思って、ハロウィン仕様のペーパーナプキン🎃DAISOで買いました！！カモミールティーのことは、また今度〜ポンパドールハーブティーカモミールフラワー 1.5g×20ティーバッグ【楽天24】[ポンパドールカモミールティーお茶]568円楽天ペーパーナプキン[メール便OK]ハロウィンナイト5枚入り[天満紙器]紙ナプキン184円楽天2枚　ハロウィン　ペーパーナプキン　紙ナプキン　スヌーピーハロウィン柄　ランチ194円楽天デザインペーパーハロウィン・カラフルな柄がかわいいペーパーナプキン！デコパージュや手芸用、お菓子のラッピングやパーティに大活躍！お揃いで紙コップや紙皿もあります♪/お弁当/紙ナプキン/Halloween194円楽天
  2017-09-17 09:04:29
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15Sep
- 花金〜！
  今夜は、ママ友宅でパーリナイ！！私はワイン2本と、焼き鳥持参！！今夜はブログ更新できないかもです！！また明日！！
  2017-09-15 08:04:37
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  ♥LOVELOG
14Sep
- 家事のモチベーションが上がらない時の愛読書
  お越しいただき、ありがとうございます家族を愛するアラフォー主婦ramamaです自己紹介はコチラお金のこと、ダイエットのこと、美容のことetc...お読みくださる皆さんの参考になれば良いなぁと意識しながら楽しんで日々綴っています末永く、よろしくお願い致します神さまがやどるお掃除の本Amazon仕事が忙しかったり、何となく気持ちが落ち着かない時にやってくる疫病神家事がめんどくさーっ家に着いたらぐでーんごろーんってなっちゃう時この本を開くと、ドキーッ！！やばっ！！！ってなりますおうちをパワースポットに！という気持ちで丁寧に家を磨くと、そこには神様が宿るそうですお掃除そのものが神様をお迎えするための神聖な行為なのだそうです安産祈願に新しいほうきでおなかをなでたりほうきを逆さに立てると霊が宿り、長居している困ったお客さんが帰るとか、おまじないにも使われます。そんな気持ちを思い出して、またヤル気スイッチ入れて頑張れるこの本、大好きです玄関、トイレ、キッチン…と、おうちのスペースごとに宿る神様のお話や、掃除の仕方、コツなどが、詳しく載ってて、読み物としてもとっても面白い特に、我が家のトイレは主人が積極的に毎日欠かさず掃除してくれます金運が上がるから、とやり始めたのですが、トイレは、みんなが使う場所ですぐに汚れるのに1番掃除したくない、場所じゃないですか？あえて、そういう場所を掃除することで、魂のよどみも綺麗になるそうですよ頑張るかーっ皆さんも、ヤル気出ない〜なとき、是非読んでみてください
  2017-09-14 07:57:26
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- オススメのメモ帳♡
  お越しいただき、ありがとうございます家族を愛するアラフォー主婦ramamaです自己紹介はコチラお金のこと、ダイエットのこと、美容のことetc...お読みくださる皆さんの参考になれば良いなぁと意識しながら楽しんで日々綴っています末永く、よろしくお願い致しますおはようございます今日は私の愛用メモ帳について私は読書が好きで、結構本を読むのですが、電子書籍がほとんどなこともあり、忘れたくない情報は、チョコチョコとメモしますそうすると、比較的まとまりのない情報が散乱しがちになるのですが…このメモ帳は、そんな問題を一気に解決してくれますよこれ、無印の週刊誌4コマノート・ミニっていうノートなんですが。本を読んだり、ちょこっとメモしたりしたい時に、同じページの中に8つのマスがあるので、関係性のない情報が突然入ってきても気にせずに書けます不要になった情報はその枠だけ❌すればわかりやすいです。ブロガーの皆さんだと、記事のネタをパッと思いついてもあとで記事にしようとしたらあれ？なんだっけ？ってことありませんか？普段は下書きでタイトルだけ書くとか、そんな感じで対応してますが、もっと付随する情報も残しておきたい！っていうときは、このメモ帳に書いちゃいます使い始めたら、手放せない逸品です
  2017-09-14 04:22:05
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  ├ 主婦の手帳＆文具
13Sep
- ココアってすごい！！豆乳ココアはもっとすごい！！
  昨日寝る前に記事にしようと思って睡魔に負けてしまったココアのことせっかく勉強したので。備忘録代わりに記事にしておきたかったのと、意識高い系の皆さんの参考になればという思いもあり、記事にしておきますココアの主成分についてタンパク質脂質糖質食物繊維カリウムマグネシウムカルシウムナトリウム鉄分亜鉛ざっと見ただけでもミネラルパーティーって感じですよね思っていた以上に凄そう～ってなって、調べるのもすごくワクワクして楽しかったです2つの苦み成分ココアの苦みを作っている成分のうちカテキンとテオブロミンについては、本当に素晴らしい効果がそれぞれについて少し書いておきますカテキンココアのカテキンはその構造も特殊で、お茶やコーヒーとは違ってそのまますべてを摂取することもあり、強力な殺菌作用を持ちます。その強さといえば、インフルエンザウイルスに対してだったり、ピロリ菌にだったり。独身時代は気にならなかったけど、子供を産んでからは毎年季節になると心配で仕方ない「インフルエンザ」に対する効果は、見逃せないです私はワクチン反対派なので、息子も私も主人も毎年予防接種をしないで乗り越えてますので、予防できる食材は積極的に摂取したいですテオブロミン聞き慣れない栄養成分ですが、それもそのはず。自然界ではカカオにしか含まれない貴重な成分なんですってしかも、その効果もこれまた。体内に脂肪が蓄積されるのを抑制してくれるんだとか認知能力や計算能力をUPさせる効果もあり、受験生のいるご家庭や、日本人にとても多い認知症を予防したい方にはおすすめできますカカオポリフェノールの効果カカオに含まれるポリフェノールが肌の老化を促進させる活性酸素を除去してくれます。呼吸するだけで勝手に増えていく活性酸素ですが、放っておけばガンを発症してしまう可能性もあるので、その活性酸素を除去してくれるというのはとてもありがたい効果です美肌にとってだけでなく、ガン予防にも効果を発揮してくれるカカオポリフェノールの効果もしっかり覚えておきたい効果です豆乳×ココアで摂取する意義何より、私の眠気スイッチになってくれる豆乳ココアあったかくって、チョコの味がほっとするそんな感じでスイッチ入るのかなと思ってましたが、ポリフェノールの効果で、ショウガ以上の持続性で体を温めてくれたり、ストレスを解消してくれてリラックスモードにしてくれる。ちゃんと成分的な理由があったんですしかも、豆乳と一緒に摂取することで体に吸収しやすくなることもわかりました以前、ミネラルのことを勉強した時があって、ミネラルって一言に言っても「ミネラル」という成分があるわけではなくて、ミネラルと呼ばれる栄養成分は約100種類ぐらいあるのですカルシウムもミネラルのひとつだし、鉄も、亜鉛も…しかも、ミネラルはひとつでは働かないんです。カルシウムだけ摂っても働いてくれなくて、複数のミネラルと手をつないで一緒に働くのです。そして、その働きを助けるのがビタミン。ミネラルとビタミンの両方がないと働かない。だから、単体のサプリだけ摂ってても、効果はそんなに実感できないと思います。上手に組み合わせて、適切に摂取して初めて、その効果があらわれるのです。豆乳ココアは豆乳にはビタミンB1、B2、B6、Eが豊富に含まれていて、ココアには鉄、亜鉛などのミネラルが豊富に含まれている。ということは～～すごいよねしっかりビタミンとミネラルを体に取り入れて働いてもらうことができるのです今回のお勉強で、私は自分のダイエットとして、豆乳ココアを始めたのだけれど、主人と息子にも、飲んでもらわなくっちゃと、いろんな新しい発見もあり。ダイエットって良いことづくめで楽しいなぁ～と再認識しました皆さんも、豆乳ココア飲みましょう関わってくれる人みんなできれいに健康になりたい※ココアは、ピュアココアを選んでくださいねー毎日飲んでたらすぐになくなっちゃうので、今度は１Kgで買おうかな～なんて考えてますアリサンココア（無糖） 1kg ［有機JAS］【有機オーガニックピュア純ココア粉末... 2,160円楽天
  2017-09-13 09:11:58
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  ├ ダイエット
12Sep
- ダッフィーのパペットがお友達のおうちへ♡
  ずーっと手放さずにいたダッフィーのパペット。息子も大きくなり、棚の奥にしまいっぱなしでしたが、先日片付けた時に手放すことを決めました。ディズニーが大好きな職場のお友達に尋ねてみたら、欲しい！と、即答してくれたので♪大切に扱ってくれるのがわかる人のおうちに、行けるなら…と思っています今年は断捨離に目覚めた年で、たくさんのものを手放してきましたが、最後に、今まで、ありがとうという気持ちと、使いこなせなくて、ごめんね。という気持ちが、必ず訪れます。手放す寂しさや切なさを感じないと、また繰り返すからと思っていますが、モノにも意識がある。というのがなんとなく感じられるようになりました。そうすると、手放す時と同じぐらい迎える時に慎重になります。まだまだ断捨離しないとならないのだけど、この気持ちをしっかり味わいながら進めていきたいと思います。ダッフィーちゃんは、これからお友達の家で、たくさん可愛がってもらえますように
  2017-09-12 23:39:09
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  ♥自分磨き
- 豆乳ココアはお手軽美容ドリンク♡
  こんばんは最近の眠気スイッチに一役買ってくれている豆乳ココアちゃん美容にも、健康にもとっても良いのでオススメですピュアココアに無調整豆乳を混ぜるだけというお手軽さも気に入ってますタニタとつくる美人の習慣Amazonこの数日で何度も記事にしてる、この本がね。2017年ramama的ベストヒット！！と言っても過言でないぐらいすごーーく勉強になりまして。その中でも、豆乳ココアがオススメされてました読み返しながら、覚えておきたいことはノートに書き出してますこれを読んだら、今までのダイエット＝食べる量減らすという固定概念が根底からくつがえります欧米では、低所得層に肥満が多く、エグゼクティブたちは既にこういう栄養学をしっかり身につけて食事に反映しているから、美しくて健康でいられるというデータも出ているそうですよ私も、やれそうなことから…と思って、なるべく栄養バランスが良くなるように意識しながら食事し始めましたが、たった1日や2日そこらでそもそもの、食欲自体が明らかに減りましたこれから、栄養博士と呼ばれるぐらい知識をつけて、毎日の食事に活かしていきたいと思います勉強したことは備忘録がわりにブログにもupしていきますので、参考になれば嬉しいです眠くなっちゃったので、豆乳ココアのことはまた次の記事で〜
  2017-09-12 14:24:45
  テーマ：
  ├ ダイエット

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