こんばんは
最近の眠気スイッチに一役買ってくれている
豆乳ココアちゃん
美容にも、健康にもとっても良いので
オススメです
ピュアココアに無調整豆乳を混ぜるだけ
というお手軽さも気に入ってます
この数日で何度も記事にしてる、
この本がね。
2017年ramama的ベストヒット！！
と言っても過言でないぐらい
すごーーく勉強になりまして。
その中でも、
豆乳ココアがオススメされてました
読み返しながら、
覚えておきたいことはノートに
書き出してます
これを読んだら、
今までの
ダイエット＝食べる量減らす
という固定概念が根底から
くつがえります
欧米では、低所得層に肥満が多く、
エグゼクティブたちは既にこういう
栄養学をしっかり身につけて
食事に反映しているから、
美しくて健康でいられるという
データも出ているそうですよ
私も、やれそうなことから…
と思って、なるべく栄養バランスが
良くなるように意識しながら
食事し始めましたが、
たった1日や2日そこらで
そもそもの、食欲自体が
明らかに減りました
これから、
栄養博士と呼ばれるぐらい
知識をつけて、毎日の食事に
活かしていきたいと思います
勉強したことは
備忘録がわりにブログにも
upしていきますので、
参考になれば嬉しいです
眠くなっちゃったので、
豆乳ココアのことは
また次の記事で〜
