湯シャンに挑戦中

８月１日から　いわゆる「湯シャン」に挑戦中です

なぜかと言えば・・・それは

「湯シャン」チャレンジする多くの方々とおそらく同じ・・・

髪が！薄くなってきたから！！

もともと　くせ毛・乾燥肌・化粧品とかカラーにかぶれる体質で

中年以降は　けっして髪も多くはなかったけど

いよいよもって「こ・これはマズイ・・・状態に。

ここ２年くらい身体に関しては

すでに入浴時の石鹸使用を、必要最小限にしている。

なぜかと言うと、皮脂がおちすぎて

すぐに湿疹ができるから(^^;　

特に冬はどんなに保湿しても　腕と足に湿疹が。

夏になったら自然に軽快していますが

たぶんまた寒くなって血行が悪くなると

再発すると思われ。

で、髪ですが・・・

３月に　久しぶりに立派な「サロン」にカット＆カラーへ。

（それまでは自分でヘアマニキュアと１０００円カット(^^;）

店長さんが施術してくれ、カラーもノンジアミンにしてもらったので

まったく痒くならず、素敵な仕上がりに大満足！！

ここに通うぞ！と決意。店長さんおススメの

お高いシャンプーとトリートメントも購入。

５月にサロン再訪。

２か月程　そのシャンプーとトリートメント使用。

し、しかし・・・

まずそのお高いシャンプーを使うと、

洗ってるそばから髪が抜ける！！(^^;

そのうえ、絶対にドライヤーでセットしないと

髪がまとまらなくなりました。

それまでは

石けんシャンプー使用で、ドライヤーでスタイリングしなくても

ブラッシングだけである程度まとまってたのに。

このまま続けたら

髪がもっと薄くなっちゃうよ～どうしよう・・・と

必死に考えたり　ネットを検索に次ぐ検索したりして・・・

出した結論が　「湯シャン」ときどき「塩シャン」開始。

「ヘナ染」復活。

現在　湯シャン２４日目。ヘナはお盆休みに入ったあたりに１回。

髪は、ごわつく？けど

ドライヤーセットなくてもまとまると言えばまとまってます。

・・・「原始人」？テイストあるような・・・

サロンに通ってサラサラ・見た目の良いヘアーカットとカラーで

じわじわ薄毛になるか・・・

薄毛が改善されるか未知数だし、見た目はあきらかに落ちるけど

薄毛改善にかけるか・・・

私は　じたばたと薄毛改善に賭けてみます

テレプシコーラ 久しぶりに読んで改めて衝撃を受ける

昨夜　kindle で山岸涼子先生の大名作

「テレプシコーラ」の第１部の１巻～２巻の半分を

久しぶりに読んで　「こ、こんなに凄かった？濃かった？？？」と

衝撃を受ける。

「テレプシコーラ」は

第１部と第２部（第１部の続編）に分かれていて

第１部は　悲しすぎてkindle でほとんど読んでいなかった。

第２部は　六花（ゆき）ちゃんがローザンヌコンクールに挑戦する話で

　大好きでkindleで全巻購入、何度も何度も読み返してます

第１部で、転校生の須藤空美（くみ）ちゃんを取り巻く環境が

あまりにも辛い。いろいろとコワい。

特に元美貌のバレリーナだった空美ちゃんの伯母さんの

「美智子先生」が本当に怖い。

細部にわたって、登場人物の生活環境、家族構成、性格等々

本当に練られていて　さすが山岸先生！！！と

読み返すたびに唸っております。

で、第１部。全部読みたいけど・・・展開がわかってるだけに

読めない臆病者なのでした。（第１部は４巻までしか買ってない）

今日のコーデ：　ブルーのバンドカラーブラウス＋紺のパンツ

今日のごはん：朝食（いつもと同じ）発芽玄米（黒豆小豆もち麦）、味噌汁（豆腐わかめねぎ）、甘塩鮭、塩筋子、ワラビのお浸し残り、小松菜お浸し残り、梅干し

　　　　　　　昼食（お弁当）発芽玄米、ワラビお浸し残り、小松菜お浸し残り、レンジ玉子焼き、レーズンクルミパン　　　　

　　　　　　　　　　　　　　おやついろいろ

　　　　　　　夕食（予定）お刺身（鯛を買ったとの夫のLINE）、小松菜お浸し、ワラビお浸し、カブときゅうりの浅漬　　　　　け、他

 

久しぶりのブログです

本当に久しぶりのブログです。

昨年に引き続き、今年もバタバタしております。

備忘録的に　ブログを書いていこうと思います。

早速の備忘録。

その１　お弁当とか食べたもの。

最近　会社でのお昼ご飯に

お弁当を持って行っている。

ずっと前に使ってた２段弁当箱（レンジ可）を発見したので

使ってみたら意外と使いやすいので

（特に、ご飯をレンジで温められるのがありがたい）

大きい段にご飯、小さい段に夕飯の残りのおかずを夜に詰めて、

冷蔵庫に入れておく。当日はご飯だけ会社であたためられるので

朝が忙しくなくて良いのでした。

今日のお弁当：（黒豆と小豆ともち麦いり　発芽玄米）＋（甘塩鮭とワラビのおひたしとカリフラワーみたいの）

備忘録その２　今日のコーデ。

ユニクロのエアリズムノースリーブワンピース（黒）＋　キーネックストライプブラウス

どちらも毎年ヘビロテしているもの

備忘録その３　読んだり聞いたりしたもの。

kindle にてマンガ。「花より男子」１，２巻（今さらですが）　人気なのがわかる！主人公がかわいくて元気で勇気があってこちらまで元気になります。全巻買いそうになるので　しばらく自粛する予定。

昨日はオットの通院日でした。

消化器系は昨日で完治となりました・・・良かった～！！！

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます。

しばらくブログから遠ざかっていましたが

備忘録替わりに

ぼちぼちと書いていこうかなと思っております。

2024は新しいチャレンジを始めました

１つ目はなんとか先週の10日から開始！しています

2つ目も開始。

私の苦手な冬、苦手な寒さのさなかに開始、

私としてはとてもとても画期的なことです

ブログ訪問してくださっている方がいらっしゃいましたら

読んでいただいて本当にありがとうございます！

今年もよろしくお願いもうしあげます。<(_ _)>

今日は休日・・・良い１日でした

今日は天気も良かったから

ワンコを連れてランチとドライブ。

ランチは初めて行くお店で

パスタやハンバーグ等のランチメニューを選び、

もれなく野菜料理やパンがバイキングで食べられる。

バイキングのパンも手作り、

野菜料理も美味しくって、メイン（夫も私も

ハンバーグを選択）もとても美味しかった。

しかも1000円というリーズナブルなお値段

ドリンクは別料金ですがそちらもなんと

コーヒーはたったの100円でした。

リピート決定です。

そのあと、ワンコが大好きなホームセンターへ行き、

海沿いにある、よく行く大きな公園でお散歩しました。

ここ１か月あまり、夫の体調が今一つでしたが

やっと良くなってきたので

ホッとしています。

今年は

私が骨折したり

夫が体調をくずしたり

健康であることのありがたさを

実感する年になっています。

夫も私もワンコも

元気だからこそお出かけもできるんだなぁと

感謝の１日でした。

最近のトピック・・・

・プデュガールズにハマってしまって、配信のある

　木曜日がとてもとても楽しみ

去年の服がしっくりこない(^^;

今朝体重を測ったら

またじわ～っと

体重は減っていた。（服を着て54㎏）

ちょっとだけ痩せたせいか？

去年着てた服（サイズXL）が微妙に

ダラっとゆるくて・・・

なんだかしっくりこない。

去年たくさん買ってしまった

ニットとか

スカートとか・・・

＿|￣|○

それと

年とともに締め付けられるのが

苦しくなり

去年まで平気で着ていた

スカート（しかもウエストゴム(^^;）の

締め付けですら　耐えられなくなりつつあります。

ワンピースのラクさを

覚えてしまった

もう　すべて買い換えて

ワンピース制服化、

毎日着回しで良いわ～って

気持ちになっている。

でも

去年買った服も捨てられないし

正直、収納する場所が

もう限界に近づいてるので

どうしたらよいか思案中です

今日のゆる筋トレ

腹筋、ゆるスクワット各30

腕立て伏せ　10

ラジオ体操

今日食べた物

朝食：コーヒー

昼食：洋食屋さんでランチ

　　　（ハンバーグ、コロッケ、サラダ、スープ、コーヒ

　　　ー）初めて行ったお店。とても美味しかった！

間食：煮返したイチジク、豆乳ヨーグルト＋ビール酵母

夕食：アサリご飯（昨日の残り）、めかぶ、沢庵、

　　　かに玉（夫作）

昨日漬けた糠漬けを出そうと思って忘れました(^^;

FP2級、合格しました！！

昨日、10月20日の午前10時、

FP2級の合格発表（ネット）でした。

一緒に受験した同僚の人と

ネットで確認。

結果、二人とも無事に合格しました～

学科も実技も合格すると

「完全合格」と出るのですが

ちゃんと完全合格してて

良かったです！

合格すると、受験にかかった費用（受験代、参考書代、

受験時の交通費）が全部会社からでるので

それもうれしい。プラス、いくばくかのお祝い金的なものも

いただけるのでありがたし・・・

今回、受験して良かったのは

私の年齢でも、新しいことをかなり覚えられると

わかった事。

そのことがわかったのが

何よりの収穫でした！

そして、同僚の人と一緒に励ましあったり、問題を出し合いっこして勉強していたので、二人とも完全合格で

本当にうれしいです！

今日は土曜日で休日、ワンコを車に乗せて

夫とスシローへ行き、スシロー近くのお散歩コースを

歩いて、買い物をちょっとして帰宅しました。

天気も良くってワンコも大喜びでした

今日食べた物

朝食：バナナ＋豆乳ヨーグルト＋ビール酵母、コーヒー

昼食：スシローにて。穴子の１本にぎり？、納豆軍艦、

　　　茶碗蒸し

間食：ふかしたサツマイモ、コーヒー、五穀米煎餅

夕食：サンマの塩焼き、大根おろし、あさりの炊き込みご飯（冷凍アサリ、ゴボウ、生姜、人参）

あさりの炊き込みご飯は、土鍋を何年ぶりかで出して、土鍋で炊いてみました。途中でふたを開けて様子をみたら、ご飯が固いままで焦りましたが、そこから

水を足してじっくり時間をかけたら何とか完成。

味は美味しくできて良かった。

不器用なので料理に自信は全く、ありません。

何年たっても

美味しくできる時と　う～ん・・・って時が

あります。料理が得意な人をほんとに尊敬しています。

でも最近、身体にも良くて美味しい料理をちゃんと

作りたいな、とちょっとずつチャレンジ・・・できる範囲で（←重要）

久しぶりに糠漬けも再開しました。

いつまで続くか・・・(^^;

筋トレも継続中（筋トレと言うほどじゃないけど(^^;

腹筋３０、スクワット３０，腕立て伏せ１０，ラジオ体操

冬に近づくのが恐怖な冷え性・・・(^^;

今朝も寒かったけれど

日中は気温が上がって

天気が良くて気持ちがよかった１日。

でも・・・

夕方、会社を出て

いつも帰りに寄るスーパーの駐車場から

店内に入るまで、、涼しい、

というより寒いわ　すでに・・・(^^;

冷え性がひどい私は

冬が、本当に本当に苦手。

特に１月２月は冬眠していたい位。

まだ10月なのに

足の裏は　ほぼほぼ　ずっと冷たい。

夫は暑がりで、身体はいつも

ぽっかぽか。夫が歩いた床はあったかいので

驚く　冷え冷えの私。

この冷え冷えが冬になると、

更に冷えが進んで　体表が氷のようになるのよね

身体がエネルギーを生み出しにくいって

生命力レベルが低いとも言えるのか・・・

良く言えば燃費が良いのかな

冷え性克服にできることはしたい・・・

食事は改善中。

で、筋トレも続けよう。（過去何度も挫折）

このあいだまで、

骨折が完治してないから筋トレできなかったけど

今は足の腫れもひいて

正座してもほぼ痛みもなくなったので

筋トレ始めました。

とりあえず

１日最低３０００歩。

腹筋30回。ゆるスクワット30回。を目標にします。

できればプラス腕立て伏せ10回。

今日食べた物

朝食：味噌汁（煮干し＋昆布　なめこ、豆腐、ねぎ）

間食：コーヒー

昼食：発芽玄米おにぎり（ゆかり混ぜ）×２個

　　　朝の味噌汁の残り

間食：コーヒー、パン１枚、お土産の洋菓子

夕食：発芽玄米おにぎり、簡単味噌スープ（ネギ）

　　　生姜焼（夫作・・・シメジ、玉ねぎ入り）

間食：豆乳ヨーグルト＋ビール酵母＋バナナ

今日のコーデ

DoclasseTシャツ（白）、Doclasseのスラブワイドパンツ〈紺）、トッパーカーディガン（しまむら）（紺）

急に気温が下がり 既に足が冷たい(^^;

急に寒くなりました。

つい先日まで

暑くて夏バテしていたのに・・・

急な寒さに

身体がついていけてない？

冷え性の私の

足はすでに

本日冷たいです

救われるのは

気のせいか例年よりも

手が暖かいこと。

本格的な冬になる前に

少しでも血流が良くなることを

願ってます

旧友と久しぶりに会った(^^♪

連休は

夫と温泉に行く予定だったのですが

夫の体調が今一つなので

温泉はキャンセル

で、昨日は

旧友と久しぶりに会えて、

飲んで、大笑いして

良い時間を過ごしました(^^♪

同窓生たちの

最近の様子なども教えてもらったりして

とっても

刺激になったのでした。

今日は夫とワンコと

ちょっとだけ出かけたほかは

いつも通りのマッタリ生活

それから

ユニクロオンラインで買った

ワンピースは

結局LサイズをXLに

交換することに決めて

本日XLサイズが届きました。

着てみたら

やっぱりXLでイメージぴったり。

交換の送料はかかりましたが

交換して良かったです。