はじめてのHSP講座
〜HSPを知って、自分のトリセツを作ろう〜
〜HSPを知って、自分のトリセツを作ろう〜
HSPという言葉をよくメディアでも見聞きするようになってきました。
つい先日は、ワイドナショーという番組で
ダウンタウンの松本人志さんが
HSP診断テストのすべてに当てはまると言ってましたね。
それをうけて、
ベッキーさんや要潤さんも
ご自身がHSPだと気付いたとTweetしていました♫
HSPは「Highly Sensitive Person」の略。
日本語では人一倍繊細な人、繊細さん、などとも呼ばれます。
✅明るい光や、強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などにに圧倒されやすい
✅他人の気分に左右される
✅短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう
✅人が何かで不快な思いをしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく(たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど)
✅暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
✅騒音に悩まされやすい
✅美術や音楽に深く心動かされる
✅時々神経が擦り切れたように感じ、一人になりたくなる。
✅空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
これらの項目に当てはまることが多いあなたは
HSPさんかもしれません。
HSPチェックリストはこちらからとても敏感な感性や共感力、洞察性が
生まれつき備わっているHSPは、
5人に1人はいると言われています。
実はヒトだけでなく、
100種以上の動物の15％〜20％に
HSPの性質を持っている個体がいることがわかっています。
弱いだけなら、進化の過程で
とうの昔に淘汰されていたはずですから、
こうして今も生きながらえているのには
訳があるのです（笑）
最近ではロンブーの淳さんが
ご自身がHSPであることをSNSで発信したり、
テレビやYouTubeでもHSPを
題材に扱ったものがどんどん増えてきました。
HSPの認知度が上がってくる一方で、
人一倍敏感な人、繊細な人、
などの言葉が先行して
HSPって生きづらそうというイメージを
持たれがちかもしれませんね。
HSPさんは本当に生きづらいのでしょうか？
いいえ、HSPならではの才能や強みを発揮して
自分を表現しているHSPの方々はたくさんいます。
私自身は、
こうして今も生きながらえているのには
訳があるのです（笑）
最近ではロンブーの淳さんが
ご自身がHSPであることをSNSで発信したり、
テレビやYouTubeでもHSPを
題材に扱ったものがどんどん増えてきました。
HSPの認知度が上がってくる一方で、
人一倍敏感な人、繊細な人、
などの言葉が先行して
HSPって生きづらそうというイメージを
持たれがちかもしれませんね。
HSPさんは本当に生きづらいのでしょうか？
いいえ、HSPならではの才能や強みを発揮して
自分を表現しているHSPの方々はたくさんいます。
私自身は、
HSPの中でも刺激追求型と言われるHSS型HSPです。
外交的HSP（HSE :Highly Sensitive Extroversion)でもあります。
新しいことも大好きで、
人とは比較的すぐに仲良くなれるけれど、
いつも人の気持ちや機嫌に左右されたり、
他人を優先してしまい自分の軸がないことに
長年悩み続けてきました。
HSPという特性を知ることで、
「あ〜だからか！」と
今までの人生の謎が解けたように楽になりました。
そして、私だけがおかしいのではないかと
自分を責めてきたけれど、
私がダメな訳でも性格が悪い訳でもなかった！と、
とっても安心しました。
現在は、
HSPの共感性や洞察性を活かし
心理セラピストとして活動しており、
過去の私のように
「自分らしく生きたい」と模索しているHSPさんに
セッションを提供しています。
まずは、自分がHSPだと気づき、
HSPについて知ることがはじめの一歩。
今までの習慣や思考癖を少しずつ手放したり、
愛着やトラウマを癒していくことで、
多くのHSPさんが自分らしい人生を
自信を持って歩み始めています
これからの時代は
今までの価値観や生き方の常識が
どんどん覆されていく時代。
HSP/HSCの感性の鋭さや共感性、洞察性が
ますます必要とされてくるでしょう。
あなたのその敏感力は才能です。
もしかして私はHSPかも？というあなたも、
我こそはHSPというあなたも、
一緒にHSPについて学び、
あなたらしさという翼を大きく広げて
自由に羽ばたいていきませんか？
🍀HSPについてもっと知りたい
🍀生きづらいのはHSPだからだ思っている
🍀他人の意見に左右されず自分らしく生きたい
🍀他人との境界線をうまく引きたい
🍀自分の感性や強みを活かして仕事をしたい
🍀自己肯定感を上げたい
🍀他のHSPさんと出会いたい
🍀自分がHSPのどのタイプか知りたい
🍀HSPトリセツを作って自己理解を深めたい
🔸HSPって？
🔸HSPだから生きづらいという誤解
🔸HSPのタイプを知る。自分のグラデーションは？
🔸心の境界線を上手に引くには？
🔸今日から使える自分のトリセツ作り
🔸HSPが自分を大切にして生きるには？
この講座では、
自分を知るためのワークや、
参加者同士でお話をするシェアタイムも交えながら、
HSPについて、
新しいことも大好きで、
人とは比較的すぐに仲良くなれるけれど、
いつも人の気持ちや機嫌に左右されたり、
他人を優先してしまい自分の軸がないことに
長年悩み続けてきました。
HSPという特性を知ることで、
「あ〜だからか！」と
今までの人生の謎が解けたように楽になりました。
そして、私だけがおかしいのではないかと
自分を責めてきたけれど、
私がダメな訳でも性格が悪い訳でもなかった！と、
とっても安心しました。
現在は、
HSPの共感性や洞察性を活かし
心理セラピストとして活動しており、
過去の私のように
「自分らしく生きたい」と模索しているHSPさんに
セッションを提供しています。
まずは、自分がHSPだと気づき、
HSPについて知ることがはじめの一歩。
今までの習慣や思考癖を少しずつ手放したり、
愛着やトラウマを癒していくことで、
多くのHSPさんが自分らしい人生を
自信を持って歩み始めています
これからの時代は
今までの価値観や生き方の常識が
どんどん覆されていく時代。
HSP/HSCの感性の鋭さや共感性、洞察性が
ますます必要とされてくるでしょう。
あなたのその敏感力は才能です。
もしかして私はHSPかも？というあなたも、
我こそはHSPというあなたも、
一緒にHSPについて学び、
あなたらしさという翼を大きく広げて
自由に羽ばたいていきませんか？
こんなHSPさんのための講座です
🍀HSPについてもっと知りたい
🍀生きづらいのはHSPだからだ思っている
🍀他人の意見に左右されず自分らしく生きたい
🍀他人との境界線をうまく引きたい
🍀自分の感性や強みを活かして仕事をしたい
🍀自己肯定感を上げたい
🍀他のHSPさんと出会いたい
🍀自分がHSPのどのタイプか知りたい
🍀HSPトリセツを作って自己理解を深めたい
講座の内容
🔸HSPって？
🔸HSPだから生きづらいという誤解
🔸HSPのタイプを知る。自分のグラデーションは？
🔸心の境界線を上手に引くには？
🔸今日から使える自分のトリセツ作り
🔸HSPが自分を大切にして生きるには？
この講座では、
自分を知るためのワークや、
参加者同士でお話をするシェアタイムも交えながら、
HSPについて、
そしてHSPであるご自分への理解を深めます。
また、HSPの高い感度を活かして
あなたらしく生きていくためのきっかけとなるような
知識やヒントをお伝えします。
👍HSPである自分についての理解が深まる
👍自分のペースを大切に生活するコツを知れる
👍自分の強みや才能に気づいて活かしていくきっかけとなる
👍人に流されずに自分軸を持つためのヒントを得られる
👍HSPである自分のことを人に上手に伝えられるようになる
👍自己肯定感を取り戻すきっかけを掴める
🍀いろいろなことに納得がいきました。違和感、ダメ出しの原因が理解できて、負のループから抜け出せるように感じました。
🍀自分理解が深まりました。
🍀グループワークで、みなさんの経験や、お悩み事を伺う事ができた。HSPの様々な形がある事を学べた。
🍀「心の境界線」について知れてよかった。わかっているつもりでも、改めて自分の癖や傾向を認識できたから。
🍀進め方、情報量、雰囲気など、とても充実したものだと感じました。
🍀今、生きづらさを感じている人に受けて欲しいです。子育てもよい影響があると思います。 また、HSPを学び、これから伝えて行こうと思っている人にもお勧めです。
🍀穏やかで、温かくて、分かりやすくて。 本当に良い時間でした。
【ご参加いただける方】
HSPさん。
HSS(刺激追求型）またはHSE(外交的）のHSPさんもどうぞ♫
ご自分がHSPやHSSかわからない方は、
お申し込みの前にアーロン博士考案の
チェックリストでご確認ください↓
HSPチェックリスト
HSSチェックリスト
チェックリストは皆川公美子さんのブログよりお借りしました
HSPさんが心地よく過ごせる空間と雰囲気を大切にして、
安心安全な場を整えてお待ちしています。
シェアタイムでは発言をしたくなった時に
あなたのお話をお聞かせください。
無理にお話いただかなくても大丈夫です。
⭐️講座についてのお問い合わせや日程のリクエストは
お問合わせフォームまたはメールにてご連絡ください。
また、HSPの高い感度を活かして
あなたらしく生きていくためのきっかけとなるような
知識やヒントをお伝えします。
この講座で得られること
👍HSPである自分についての理解が深まる
👍自分のペースを大切に生活するコツを知れる
👍自分の強みや才能に気づいて活かしていくきっかけとなる
👍人に流されずに自分軸を持つためのヒントを得られる
👍HSPである自分のことを人に上手に伝えられるようになる
👍自己肯定感を取り戻すきっかけを掴める
受講した方のご感想
🍀いろいろなことに納得がいきました。違和感、ダメ出しの原因が理解できて、負のループから抜け出せるように感じました。
🍀自分理解が深まりました。
🍀グループワークで、みなさんの経験や、お悩み事を伺う事ができた。HSPの様々な形がある事を学べた。
🍀「心の境界線」について知れてよかった。わかっているつもりでも、改めて自分の癖や傾向を認識できたから。
🍀進め方、情報量、雰囲気など、とても充実したものだと感じました。
🍀今、生きづらさを感じている人に受けて欲しいです。子育てもよい影響があると思います。 また、HSPを学び、これから伝えて行こうと思っている人にもお勧めです。
🍀穏やかで、温かくて、分かりやすくて。 本当に良い時間でした。
講座詳細
【ご参加いただける方】
HSPさん。
HSS(刺激追求型）またはHSE(外交的）のHSPさんもどうぞ♫
ご自分がHSPやHSSかわからない方は、
お申し込みの前にアーロン博士考案の
チェックリストでご確認ください↓
HSPチェックリストHSSチェックリストチェックリストは皆川公美子さんのブログよりお借りしました
HSPさんが心地よく過ごせる空間と雰囲気を大切にして、
安心安全な場を整えてお待ちしています。
シェアタイムでは発言をしたくなった時に
あなたのお話をお聞かせください。
無理にお話いただかなくても大丈夫です。
⭐️講座についてのお問い合わせや日程のリクエストは
お問合わせフォームまたはメールにてご連絡ください。
HSPさんが自分自身ともっと仲良くなったら、
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