感情と仲良くなるタッピングセラピー
フィールドあやです
全2回でお伝えしていた
「自分でできる心のセルフケア講座」が
先週の金曜に終了しました。
自分のことって、
わかっているようで
実は一番わかっていなかったりしますね。
それは、自分のことを
客観視するのが難しいから。
自分の価値観や
「べき・ねば」のマイルール、
自分自身をどんな存在と捉えているか、
また、世界をどんな場所だと思っているか・・
潜在意識にあるそんな思い達を
見つけていくヒントを
ワークも取り入れながら
お伝えしました。
（とは言え、講座でのワークは
頭で考えて出てくる答えの方が多く、
潜在意識の奥に眠っている思いに
アプローチするのは
やはりセラピーが有効です）
夫が◯◯してくれない、
子どもが◯◯してくれない、など、
日常でちょっと不満に
思っていることを題材に、
実際に起きている「事実」と、
その事実を自分がどう「解釈」しているか？
を分けるワークでは
「え〜！！私、こんな風に解釈してるの?!」
と、どよめいていました。
そう、自分の解釈をがっつりのせて
世界を見ていると、
事実を事実として見られずに、
相手に怒ったり、不満を持ったりするんですね。
事実は、本当にシンプル。
気づくことが初めの一歩💕
タッピングの練習では、
最近の気になった出来事をテーマに、
ご自分でワークをしました。
初めて自分でやるタッピング、
さらに周りにも人がいるという環境でしたが、
参加者全員、
感情数値は下がっていましたね。
感情としっかり向き合いたい時以外にも、
気軽にトントンして
身体の気や自律神経を整えるツールとして
使っていただきたいです。
トップアスリートのトレーニング法を
開発している医師もオススメの
タッピングです。
（こちらから記事が読めます）
講座の後は、
みなさんでおいしいランチをいただき、
おしゃべりも楽しい時間を過ごしました♪
次回の講座は、
来年オンラインでの開催を予定しています。
2020年のオンライン講座、詳細はこちらから
北斗市のPokke Dishさんにて
深くじっくりとご自分と向き合う
個人セッションおうちにいながらイライラモヤモヤすっきり♪オンライングループタッピングまずはセラピーを体験してみる対面グループタッピング今日も読んでくださってありがとうございました♡
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