お越しくださり
ありがとうございます
私はワンオペで
家事と育児をしながら
昼間はパートをしている
アラフィフ主婦です。
実は私、家事と育児が
とても苦手
だからこそ
日々の家事と育児をいかに
時短しながら
効率よくできるか
と色々と探求しています
家計管理や家事の時短術など
チョットした工夫で
楽になるヒントを発信中
カナの自己紹介はこちら
カナです
今日はね、私たち主婦の
ちょっとした悩みの種、
ランチ事情について
お話ししちゃいますよ〜 🍱💕
みなさん、こんな経験
ありませんか？ 🤔
・お昼どうしよう…と毎日悩んじゃう
・外食するとお財布がピンチ! 💸
・でも、毎日同じメニューじゃ飽きちゃうよね〜
・時間がなくてゆっくり食べられない 
・健康的に食べたいけど、面倒くさい…
実はね、私も同じ悩みを
抱えていたんです。
でも！最近いろいろ
工夫してみたら、
驚くほど楽しく節約できる
ようになったんですよ〜 
まずは、私の
パート主婦ライフを
ちょっとだけ紹介させてね！
私、50歳の主婦で、
昼間4時間のパートに
出ているんです。
子どもは3人いて、
中学3年生、中学1年生、
小学4年生。
みんな食べ盛りで、
家計のやりくりが
大変なんですよね〜 💦
そんな中で、自分の
ランチって後回しに
なりがちじゃないですか？
でもね、自分の食事を
大切にすることで、
家族みんなが
ハッピーになれるって
気づいたんです！ 🌟
じゃあ、私が実践している
ランチタイムの節約術、
教えちゃいますね！ 
1. 残り物リメイクの達人に！ 🍳
前の晩の残り物、
ただ温めて食べるだけじゃ
もったいないですよね。
ちょっとひと手間加えるだけで、
全然違う料理に
変身しちゃうんです！
例えば、カレーの残りに
卵を落として
「カレー雑炊」にしたり、
焼肉の残りを
細かく刻んで
「ビビンバ風」にしたり。
アイデア次第で、
毎日の残り物が
ごちそうに変わっちゃう
んですよ〜 
2. 作り置きマスターになろう！ 🍽️
日曜日の夜に
ちょっと頑張って
作り置きしておくと、
平日のランチが
グッと楽になります。
私のお気に入りは、
茹でておいた鶏胸肉と
野菜のマリネ。
これをタッパーに
入れておけば、
サラダに乗せたり、
サンドイッチの具にしたり、
いろんなアレンジが
できちゃうんです！
3. 100均グッズでランチタイムを
もっと楽しく！ 🛍️
最近、100均の
ランチグッズが
すっごく可愛くて
優秀なんです！
小分けできる
カラフルな容器とか、
保冷機能付きの
ランチバッグとか…
見てるだけで
テンション上がっちゃう！ 
これなら、お弁当作りも
苦じゃなくなっちゃいますよ。
4. コンビニ活用のコツ！ 🏪
どうしても時間がない時は、
コンビニランチも
ありですよね。
でも、ただ買うだけじゃなくて、
ちょっとしたコツで
もっと美味しく、
ヘルシーにできるんです。
例えば、サラダチキンと
カット野菜を買って、
自分でドレッシングをかける。
これだけで、
栄養バランスもよくて、
値段も抑えられる
優秀ランチの完成です！
5. ママ友とランチ交換会！ 👯♀️
これ、最近ハマってる
新しい試みなんです。
ママ友と「ランチ交換会」
って銘打って、
お互いのランチを
作り合うんです。
例えば、私が2人分の
サンドイッチを作って、
友達は2人分の
おにぎりを作る。
そして、お互いに
1つずつ交換！
これがまた楽しくって、
新しいレシピにも
出会えるし、何より
「誰かのために作る」って
気持ちがうれしいんですよね 💕
いかがでしたか？
私の節約ランチ術、
参考になりましたか？
毎日のランチって、
ついつい適当になりがち
でも、ちょっとした工夫で
こんなに楽しく、
おいしく、そして
節約にもなるんです！
みなさんも、明日から
ランチタイムを
もっと楽しんでみては
どうでしょうか？
自分へのご褒美、
大切にしましょうね〜 🌸
あ、そうそう！
みなさんの
おすすめランチ術、
ぜひ教えてくださいね！
コメント欄で
お待ちしてま〜す(^o^)／
最後までお読みいただき
ありがとうございました
カナ
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