災難は続く……今度は？

帯状疱疹はほとんど痛みなどないまま、つぶつぶした痒い発疹だけ残っている。妙にあちこち痒く、指に汗疱が出来てる。それはいつものことだがちょっとセンシティブになっているのね。痒みってものに対してね(笑)

 

で。だ。

やっちまった。アラフィフまで何もなく来たのについにやっちまった。

 

雷, 雷雨, 紫の, 嵐, 天気, 閃光, ライトニング, パワー, 電気の

 

ぎっくり腰である！！！

農作業や介護ですらならなかったのに。

 

なんてことはない。

シャワーを浴びるためにパンツを脱ごうと屈んだ瞬間💥ビキィ💥と息が止まる痛みが走り、思わず風呂場の柱に手をついた。何が起きたのか？帯状疱疹で痛かった腰を変な角度にしちゃったかな？大丈夫かな？と、慎重に体を伸ばしてみるはずが激痛雷雷

 

う、、動けない…何だこれは…まさかこれが、箸を持つだけでもなるという「魔女の一撃」か…！？ヤバイ、相方を呼ぶに呼べない、裸だし…シャワーを辞めることも今更できない…ひとまず全身洗って…と、すっごい変な体勢でヨボヨボ歩いてシャワーを浴びて、ゔっ雷とか言いながらとりあえずシャワーを終わらせ……

 

待て、パンツとかどうやってはいたらええんや…と頭を悩ますこととなる。

 

なるほど、ぎっくりになると何もできないというのをこの瞬間からすべてのアクションに「うっ雷」がついて回ることを悟った。

腰に力が入らないからずっと腹筋に力を入れて各アクションをやるわけで、そうなると非常に疲れる。疲れるから横になりたい→痛い。そーっとそーっと横に…ゔっ雷

 

横になってほっと一息。しかし寝がえりを打ちたい。そーっと横むいて…ゔっ雷

 

横向きからまた仰向けになりたい。枕で身体を支えつつそーっと…ゔっ雷

 

あ、トイレに…トイレに行きたい…起きあがるのに「うがっ！」「ぅひぃ」「いててててててて……てっ」を散々繰り返し、上半身を起こしてから立ち上がるまでにリピートエンドレス。何だこれは災難としか言いようがない。

この年齢までぎっくり知らずの肥満体、動けといわれりゃホイホイ動いて高いところも昇るしアウトドア的活動もヒャッハーでやってきた元気なわがままボディだが、今となってはこの重さが憎たらしい。

重戦車は動けなくなったらでかくて重いだけの鉄の塊なのだ。

愛猫のリクエストにも満足に応えられない。つらい。

 

そんなわけでこの6月は災難が続いている。

健康運どないなってんねん💧

早く良くなりますように💧黙って寝てるだけなんてできないもん。

動けないのツラいもん😖

もう治る？帯状疱疹

つい先日ブログを書いたばかりだが、お薬があと1日分程度まで来ている。

 

 

あれからみるみるよくなってきているというか、いったい何の気まぐれだったんだい？と問いたくなるレベルで症状が縮小している。

前回のブログに載せた画像、、、

 

 

これが、

 

 

こんな感じで、ほんの数日でここまでどんどん引っ込んでいる。

 

あ、おけけは気にしないで！

さすがに薬剤や刃物を当てる気にはならなかったの！(笑)

 

この数日の過ごし方は、朝起きていろいろやって薬の時間になったら朝食→💊を飲んで、しばらくすると眠くなるからがっつり昼寝、数時間後目を覚まして買い出しとかいって、お薬の時間になったら昼食→薬を飲んで、しばらくすると眠くなるからがっつり夕寝、数時間後…と、まあよく眠っている。

結果的に夜間の本眠り(笑)は若干遅くなりがちだが、これで7時くらいに起きてまた同じサイクルを繰り返していた。つまるところ、寝て食ってるだけである。

仕事はその合間に、依頼があればという感じ。ペースを落として仕事しようと思ったが全然その必要がないくらい、実に何でもないのだ。

 

まあ、痒いのがたまにあるくらい？痒くなると患部が熱くなるのよ。

で、塗り薬をササっと塗って我慢してれば痒みと患部の熱は引っ込む。

 

痛み？皆無。神経が痛んだ感じは一切ない。

リンパは日に日に引っ込み続けている。腰痛も相当よくなった。大体ピンポイントで痛いところがわかる程度に痛みが収縮している。ただ、リンパと腰痛は家事や買い出しで立ってる時間が長いとすぐぶり返す感じがする。シンプルに腰痛じゃね？とは思うが…リンパまで凸って来るのは違うだろう💧

 

てことは、疲れるのが一番ダメなんだな。多分。

 

風呂も結構つらかった。シャワーですらスゴイ疲れるのに、風呂に入ったらちょっと後悔したwwwwのぼせたと違う具合の悪さ、異様な疲労感をおぼえ、あーーー体力が落ちてるってことか！？と理解した。

抵抗力＝体力の低下が帯状疱疹の原因になるというのなら、なるほど全くその通りである。そりゃ眠るわ。とにかく回復しようと眠らせてると言ってもいいのかもしれん。

 

そんなわけで、フリーランスのいいところを目いっぱい生かす形で4日ほど眠り倒す日々を送り…帯状疱疹は撃退の一途である。

はじめての帯状疱疹

見て気持ちのいいものではない。

 

 

おや？太ももに何かがあるな。

猫さんの爪がひっかかったのかな。ぷつぷつしてるわ。丁度指あと程度の感じだしな…そんなに爪伸びてたかな、相方に切ってもらわないとな…

 

風呂に入った時、そんな感じの「傷」があった。

蚯蚓腫れともちょっと違うが近いようなそんな感じだったから、まあほっといた。すると次第に痒くなってきた。

うーんめっちゃ痒い！また蕁麻疹かな！！ちょっと相方ーステロイドあったよね？そう、フルコ。うん。ちょーだい。痒いのできたの。あー治んない。ウナコーワ買ってこよ。ステロイドが軽く入ってるやつ。

（以前、魚油で蕁麻疹出来た時と同じ対応をした。）

（この時点でフルコートを塗って痒みが止まらないのがおかしい。）

ぬりぬり……んー冷たい。気持ちいい。ちょっと気を紛らわせるかな。しかし何だろうなこれは。変なダニにでもやられたかな？なんだか特徴的だな。異汗性湿疹かな？水ぶくれっぽくなってら。汗疱だったらいやだねー。

 

なんて話をしているうちに、痒い部分は熱を持ち、全体的に硬く膨らみ、グロくなってきたのだった。

 

 

これはおかしいな。そう思って画像を撮り、Googleレンズで検索し、嫌な予感がしてアスクドクターズで質問をしてみた。

あれこれ自分なりに調べ、これなんかマジヤバい気がしてきたぞ？と思い始める。

 

振り返れば2週間前。丁度生理前期間だった。今回の生理前はとにかくだるく具合が悪く、何かとあればすぐ横になって眠ってしまっていた。腰は痛い、足は坐骨神経とも違う筋が何か痛い、記憶があいまいなほどド鬱に落ちる、といった具合で起きてるのがツラく、すぐ横に…。あーアラフィフ。更年期。エグイ。なんて思っていた。

 

そしていざ生理が来たら腰痛がさらにひどく、下腹の痛みもいつもより強く、その翌日くらいにこれだ。多分抵抗力がログアウトしていたのだろう。謎の湿疹の様子がみるみる変化して、すぐにヤバいと思って、サクッと医者に行ったのが先日。看護師さんの問診で見せて一発「あー。ちょっとこっちであちこち見せてねー」と奥の間に通され、ズボンをずらされ(笑)、

 

「お尻にもあるね～」「え！？気づかなかったです！なんか蚊に刺されたのかなとか思ってた……」「後ろは見えないからねぇ(笑)」なんて会話をしながら医師の元へ。

 

結果、やっぱり……帯状疱疹だったぁぁぁぁぁぁぁ！！！

生理痛と見紛うほどの強い腰痛と脚の微妙な肌感覚もこいつが原因らしい。

鼠径部のリンパも知らないうちにボンボンに腫れてた。

 

齢89歳の超ベテランがヨレヨレなボイスで「くすりぬってね、のんでね、外出やおふろは自由、うつらないからだいじょうぶ、ごはんもいつもどおりでいいよ」と。

とはいえうちの相方は水疱瘡知らずだから、移さないようにしようと心に決めていた。

 

帯状疱疹は水疱瘡と同じウイルスで、水疱瘡をやった人ならほぼ全員が帯状疱疹とヘルペスをやる可能性がある。（ヘルペスウイルスなわけね。）

逆に水疱瘡未経験の人には「水疱瘡として」感染させる可能性がある。

水ぶくれの中身を触ったりしちゃだめ。接触感染させる可能性が爆上がりするから。かさぶたもできれば触らせないほうがいい。丁度そんな悪化しやすい時期に、相方が出張で家を数日不在にする。おかげであまり気を遣わないで生活できる。

 

そんなわけで楽しい病気観察の始まりである。

 

だが……痛くないのよ。全然。ピリピリって言うほど痛くない。

塗り薬、飲み薬どちらもよく効いているのか、お医者に行ったのが早かったからか、何もつらくない。あえてつらいと言えば痒いことくらいかな？

あと、痛みが激しい人にはデュロキセチンを処方することもあるとどこぞに書いてあった。あー飲んでんじゃん。サインバルタwwwww

これのおかげで痛みがほとんどないのかもしれない。腰はクッッッッッソ痛いが。

 

治療を始めて3日目の本日、特に何かスゴイつらいとか痛いってことは皆無。

ないのよwwwwwお尻の疱疹はかなり小さくなったかな。

リンパはずいぶん引っ込んで、ピンポン玉よりちょっと小さい程度がぎんなん程度まで小さくなった。あとは思い出したように痒さがやってくる。もらったお薬を塗っておけば引っ込むんだけどまたぐわっと痒みが押し寄せて…。つらいのは痒みかな。

あと、妙に疲れやすいかな。その程度だ。

 

だいたいは横っ腹や肋間神経、顔面や三叉神経にそって出来るはずの帯状疱疹が、自分の場合は何故か腰の痛みを伴いながら太ももに発生したのは結構ラッキーだったかもしれない。後遺症なんかもさほど残らずさっさと治るだろう。

看護師さんは結構かかるとおっしゃっていたので素直に受診続けるけど、モノをぶつけたりしない限り痛みがないのはとてもありがたい。

 

ひとまず、また痒み出してるからお薬ぬってこよー。

無気力に抗う（無駄な抵抗

自分は30歳ごろから激しく無気力であった。無気力を無理に奮わせてきたわけだが、その結果が強い苛立ちや怒りっぽさに反映されていた。何もしたくないのにしなくちゃいけない、やるだけ無駄、終わりが見えない、頑張っても報われない…そういうのが原因だなあの頃は。…と、今ならその時の感覚がわかる。

最低賃金で３K作業、人様の勤務日をもらってまで働いてやっと文化的生活と言われる最低限の金額に届いたと思ったら税金と社会保険で削られる毎日(笑)…そんなの誰しも同じことなのだが、非常に虚しかった。頑張れる人はすごいなと本気で思っていた。

 

 

それから時が過ぎ、生活の基盤が「要介護を抱えた相方の家」に移動となる。

理由は、マンションの隣人が発狂してこちらのささやかな生活音にいちいち壁ドンクレームしてくるようになったからだ。他の部屋で上げる音すらこちらに擦り付けて怒鳴り込んでくるから、警察呼ぶか引っ越すかで引っ越しを選んだのだ。管理人は引き留めたが、隣家の人間を同じ棟の別部屋に引っ越しさせるから！と解決にならない提案を受けて引っ越すことにしたのだ。

 

そして相方の家に転がり込んだが要介のばあちゃんがいる。くたばっていられない。

生活費と引き換えに(笑)介護職経験がある自分がやることになった。終わりのない介護生活は何年で終わったかもう覚えてないけど、10年はなかったな。ばあちゃんが施設に入って介護が終わったと同時にリバウンドのようにド鬱がきた。

 

うまく言えないが、こうして書き出してみると神経が休まる時はなかったのかもしれない。嫌でも待って、これくらい普通に毎日こなしてる人はいるでしょ。

って、やっぱり思う。

 

そんなわけで、いつからかサプリだの医薬品だので無気力やメンタル疲弊、鬱に抗おうと必死でやってきたわけだよ。

 

 

しかし、季節・天気・睡眠時間・気温…あらゆる事象がメンタルをグズグズに崩壊させにくる。もちろん仕事があるときはちゃんと仕事している。やらざるを得ない。やらないと各種支払いができないじゃん？だから頑張るんだけど、無気力中の無気力だとLINEを開けたりメールボックスのいらないメールを削除する気力もないわけだ。

 

何が足りないのだろう。

セロトニンか！？ドーパミンか！？タンパク質！？いや、血糖値がずっと高いからか！？ノルアドレナリンか！？副腎疲労か！？全部じゃね！？……

あれこれ考えたが、医療機関にかかる余裕がないものだから何の診断もない。

自分でどうすることもできないからさ、結局手が届く範囲で足掻くしかないのよ。

 

そんなわけでiherb（コード：ARZ3588　良かったらどぞ）であれこれ買い集めたりして、日本じゃ到底無理なサプリを使ってこのぐうたらなメンタルを、やる気なく毎日惰眠をむさぼる脳髄を、どうにかして目を覚ましてガシガシ頑張れてたわずかな時期のように頑張ってくれよ！と鞭打つわけだけど、毎日1滴ずつ貯まったエネルギーを使うと一瞬でエンプティになるっていうトンデモ機能のせいで出来ることと出来ないことが出来てしまう。（日本語難しいｗ）

いわゆるなんつーの？あれ…えーと、あ、そうそう、スーパードクター！に診断と治療をお願いしたい。ホント。

 

ただ何て言うか…笑うし、飯食うし、鬱の波が来ることがわかるし、そんなの健康でしょ？気のせいでしょ？なまけでしょ？と言われたらそれまでなんだけど。。

 

ってかそれ言われそうで、お金に余裕があってもお医者さん行けないんだけど。。

自分のどこに問題があってどうすれば無気力と鬱的全身不快感を拭い去れるのか教えてほしい。とりあえずサインバルタのジェネリックはとてもよく効果を発揮してくれて、日々の無駄な苛立ちとはご無沙汰である。

 

が、サインバルタ60ですら無気力を直してはくれなかった。

無気力がなくなればヒトらしい生活ができるくらいに働けるのに。

 

リコッタうめぇ

ここのショップが超好きだ。

 

 

ここでたまに出てくる「お助けコール商品」から目が離せない。

今ここにはないんだけど、特売で買ったリコッタがうまし。

 

 

 
 

 

 

また、たまに出てくるマスカルポーネも非常においしゅうござった。

 

 

 

 

 

どっちもフレッシュチーズ、そのまま食べて存分に美味しいものである。

ダイエット中のご褒美として特売を大人買いしてはモグモグするのが大好きでたまらない。今回はリコッタのお助けを見かけたからリコッタを2㎏程買って、それをどうするかというと、

 

器に移して、軽くつぶして、

ポッカレモンびっしゃ～、甘味料で甘味をつけ、

美酢のレモン味をドボッと注いで混ぜる。

 

以上。

これだけで最高級のさわやかおやつが出来る。

美酢はオリゴ糖が中心だし、甘味料もラカントなどにすり替えておけば、糖質はそんなに気にすることはない。蛋白とミネラル分と脂質はたんまり摂れる。糖質オフしたい方のおやつとして最適ではないだろうか？

いや、プロに言わせれば最適ではなかろうが、リコッタに程よく含まれる乳清の水っぽさとかざらついたきめ細かいパルプのような舌ざわりを含め、自分はとにかく好きである。

 

はじめはマスカルポーネのお助けを買って、これは…💥と衝撃を受けた。

ティラミスの材料になるとのことだが勿体ねぇ！ミルミルした優しい味にレモンと甘味だけで最強！！！！うっまーーーーー！！！！なんてやってたわけだが、その後にリコッタが出てきてマスカルポーネの立ち位置は一つ下がった。

リコッタは脂っぽくないというかさっぱりしている。しかしカッテージほど味気ないものでもない。アラフィフの自分にはこれくらいがちょうどいいのかなとも思う。

 

まず結論から申し上げますと…
リコッタチーズは低脂肪、低糖質で良質なタンパク質が含まれているので、ダイエットにおすすめの食材です。
タンパク質はチーズ類の中では少なめですが、主原料のホエイには「ホエイプロテイン」という消化吸収が早い優秀なタンパク質が含まれています。筋トレをしている人にはぴったりなチーズと言えますね。
リコッタチーズに含まれている栄養素で多いのはカルシウムとビタミンB2、リンとなっています。カルシウムは骨や歯を形成、発育するために必要な成分です。ビタミンB2は脂質の代謝を助けて体脂肪を減らす効果があります。リンは、カルシウムと同様に骨や歯の形成、発育に関わりがあるミネラルです。カルシウムと同時に摂取することで、さらに効果を発揮することでしょう。

 

 

とのことなのでちょっとご参考に。

ま、自分はいつでも食いすぎなんだけどね😜ﾃﾍﾍﾟﾛ