カウンセリングサービス の大塚統子 です。
木曜日に大門昌代 ・大野愛子 とともに「うまくいかない恋の処方箋」をテーマに書いています。今回は大塚が担当です。
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大塚統子も13:50-14:10に「心を前に進めるためにできること」を講演いたします。
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「彼が他の女性のところに行ってしまうのではないかと心配で仕方がない」
「彼の行動の全部を知っておきたい」
「いつも私と一緒にいてほしい」
「『〜しないで』と彼に言うのに聞いてくれない」
「本当に私のことを愛してくれているのか不安」
そんなお悩みをご相談いただくことがあります。
今回は、彼がどこかに行ってしまいそうで不安だから、つい束縛してしまう心理のお話です。
◆過去に誰かを失った経験があって、失うのが怖い
かつて、自分が大好きだった人や自分を愛してくれた人が自分の元を去った経験があると、また同じように「傷つきたくない」と思うこともあるでしょう。
それは、元彼さんのこともあれば、両親の離婚などで離れていった家族のこともありますし、自分の味方をしてくれていた亡くなった人、若くして亡くなった兄弟姉妹、親友だと思っていた友達などのこともあります。
「またいなくなってしまったらどうしよう」というオソレがあると、今の彼氏には「ずっとそばにいてくれる」という確信がほしくなるでしょう。
そこで、本当に「ずっとそばにいてくれる」のか試したくなるのですが、残念ながらこれは逆効果のようです。
一度は聞いてみてもいいと思うのですよ。
「私はあなたのことが大好き。これから先も一緒にいたいと思っているの。あなたはどう思っているの?」とか。
ただ、何度も聞いてしまうと、はじめのうちは「かわいいな」と思われるかもしれませんが、やがて「僕の愛が信じられないのかい?」と思ってしまうことがあるかもしれません。
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失うオソレが強い時には、失ったと思っている相手との関係を、心の中で整理してみるといいと思います。
結果的にその人とは離れてしまったけれど、自分の中にその人を大切に思う気持ちがあることは認めてあげてほしいのです。
そして、当時はわからなかった相手の事情を、理解してみることに取り組んでみることをお勧めします。
ひどい別れ方をしたかもしれないけれど、そんなひどい言い方をして、あなたから嫌ってもらわないと別れられなかったといったケースもあります。
もしかしたら「見捨てられた」と思ったけれど、相手は泣く泣く離れるしかなかったのかもしれません。
過去の別離の捉え直しをしてみると、今の彼への束縛を緩められることもあるようです。
◆「私だったらそうするから」
あなたは自分が彼氏の立場だったとして、自分を彼女に選ぶでしょうか?
「迷うけど、選ぶかも」くらいならいいのですが、「絶対に選ばない」と思っているとしたら、「私だったらそうするから、彼もきっと私を選ばないだろう」と思いやすいかもしれません。
「私は選ばれない」と思う理由の背景に、自己肯定感の低さや自己否定・自己嫌悪があるならば、それらを改善していくといいようです。
実際、おつきあいしている関係ならば、あなたは選ばれているのです。
選ばれない理由ではなく、選ばれた理由を考えてみましょう。
「一緒にいるとホッとする」「癒し系」「気持ちが楽」「楽しい」「元気が出る」など、主につきあいはじめの頃に彼が言ってくれたことを思い出してみましょう。
あなたが彼に好かれる理由、愛される理由が必ずあるはずです。
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「私だったらそうするから」には、もうひとつの心理が隠れている場合があります。
それは、「私だったら、より魅力的な人がいたらそっちに行くから、彼も同じようにするに違いない」というものです。
ざっくり言うと、自分の中に浮気心があると、相手にも浮気されるのではないかと思いやすいということです。
こちらの場合、もう一度、積極的に彼の魅力を感じてみてもいいかもしれません。
彼を最高のパートナーと思えたら、「他に行こう」とは考えなくて済むのではないでしょうか。
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なお、「私の彼はとても魅力的だから、他の人にもモテモテ」と思う方も多いです。
確かに魅力的な人かもしれませんが、その魅力的な彼が選んだのは誰でしょうか。
あなたが選ばれたことに、どうか自信を持ってください。
そして、彼に愛され続けるために、素敵なあなたのままでいていただければと思います。
◆束縛すると、逆に愛を感じにくくなる
「職場の飲み会にできるだけ行かないで」「あの友達とは出かけないで」「週末は土日とも一緒にいて」「スマホを見せて」「返信は必ずすぐして」など、「こうしてほしい」と思うことは人それぞれにあるでしょう。
もしこれが自分の不安を打ち消すために相手にしてほしいと思うことならば、注意が必要です。
彼は疑われるはずがないくらいあなたを愛しているのに、いつまでも信用してもらえずに、「不安だから」と言われ続けたとしたら、やがては心が離れる原因になりかねません。
同時に、自分への愛情を証明してもらうために、彼が望むことを制限していると、「私が彼を不自由にしている」とどこかでわかっているものです。
そんな自分を好きになるのは難しいでしょうし、そんな自分が愛されるとは感じにくくなってしまうでしょう。
だから尚更、愛情の証明を求める悪循環になってしまいます。
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本当に「愛されている」と感じるためには、彼の意思で私を選んでくれていると感じる必要があります。
それには、「私が言っているからしてくれている」という状況を手放してみるといいでしょう。
「言わなくなったら、してくれなくなる」「言わなくなったら、私の元を離れていってしまう」と怖くなるでしょう。
でも、「こうしてほしい」と言ったわけではないのに、彼が愛情を示してくれた時、「私は愛されている」と感じられるもののようです。
なお、この時の愛情の示し方は、自分が思っていたのとは違う表現のことも多くあります。
自分の望むやり方以外の愛情表現にも反応できるよう、心のセンサーを磨いておくといいでしょう。
◆自信がないから、一点集中して振り回されてしまう
もし彼が自分を認めてくれた唯一の人だとしたら、「逃したくない」「この人しかいない」と思うこともあるでしょう。
裏を返せば、「他に私のことを愛してくれる人なんかいない」と固く信じているということです。
なんとしても彼を失いたくないから、すべてが彼中心になって、彼の言葉や行動に一喜一憂して振り回されてしまうこともあるでしょう。
これは、自分から彼軸に束縛されにいっているようなものかもしれません。
「私に愛情を向けてくれるのは彼しかいない」という誤解が、彼に一点集中する理由になっているとしたら。
この状況で必要なのは、彼以外からの善意や好意を感じてみることです。
それは家族や親戚、友達や先生、職場の人、近所のおばちゃん、塾の先生、大切なペットなどかもしれません。
あなたに愛情を向けてくれた存在は必ずあったはずです。
なぜなら、あなたは彼を愛する気持ちを持っているのは、誰かに愛されて愛を知っているからなのでしょう。
もしかしたら、自分がしてほしいようには愛してもらえなかったかもしれません。
でも、今、かつて愛されたことを受け取り直すことができたとしたら、彼に一点集中して苦しくなる状況を変えていけるかもしれません。
自分は愛される存在と思えると、心に余裕が持ちやすくなるでしょう。
そして、愛されようとする側から、愛する側へとステージが進化していくでしょう。
愛してもらえるかは相手次第になりますが、愛することは自分次第です。
自分次第で愛を感じられると、心はとても自由になるでしょう。
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12月の心理カウンセリング、ご予約受付中♪
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カウンセラーからの感謝の気持ちを込めたイベント
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大塚統子も13:50-14:10に「心を前に進めるためにできること」を講演いたします。
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木曜執筆の大門昌代カウンセラーがトレーナー(講師)となって開催する年内最後の癒やしの1DAYワークショップです。
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◆日時:2022/12/3(土) 10:00~18:00
◆料金:¥18,700-(税込み)
◆トレーナー:大門昌代
◆ゲストカウンセラー:有村麻希・熊谷佐知恵・高塚早苗・高梨弥生
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