みずがきひろみカウンセラーと隔週金曜日に執筆しております、
「大人の恋愛術」。
今週は私、沼田みえ子の担当です。

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

チャコモリフクロウ    チャコモリフクロウ

本当に大好きな彼だった。
優しくてかっこよくて、とても私のことをわかってくれる人だった。

仕事もできる人だったし、とても誠実。
私のことをとても愛してくれた人だった。

もう彼以上に人なんて絶対に現れない。
あんなに素敵な人は、彼以外にはいない。

忘れられないよ、彼のこと。

だから新しい彼を見つけようとしても、どうしても別れた彼と比較してしまう。
だからだれと会っても、心がときめかない。

私、もう一生誰とも付き合えないのかな。

チャコモリフクロウ     チャコモリフクロウ

失恋は本当につらい経験ですよね。
特に最高!!だと思っていた彼とお別れしちゃうと、
もう彼以上の人はこの世の中に存在していない気がして、
絶望的な気持ちになる。

本当につらいですよね。
寂しいし、会いたくなるし、もうぐちゃぐちゃな気分。

こんな時に、まるで傷口に塩をすり込むようなことかもしれませんが、もう一度心の中に住んでいる彼と向き合うことがとても大切になのですよ。

え、、?そんなことしたら、余計彼の存在が心の中で大きくなっちゃって、苦しくなるんじゃ、、!?

そんな気持ちになってしまうかもしれませんね。

でも大抵、とっても素敵だと思うような彼と別れた時、多くの女性は

あの時もっと大人の対応をすればよかった。
あの時、もっと優しくすればよかった。
あの時、もっと素直になればよかった。


あぁ、なのに私ったら、、
あぁ、ばかばか!ほんと、自分が腹立たしいっ!


と自分責めをいつもいつも、いつの間にか心の中でしていたり。

こんなフラれちゃう私って、全然素敵じゃないんだ。
もう女として終わってるんだ。
こんな私なんか、誰も好きになるわけないじゃん!
あぁ、もう恥ずかしすぎて消えてしまいたい。


と、自分の女性としての自信がゼロ!になっちゃったり。
無価値感満載の日々を過ごしちゃいがちです。

だからこそ自分を責めるのではなく、色々としでかした(と思い込んでいる)あなたを許していき、もう一度魅力を受け取りなおすためにも、心の中の彼と今一度向き合うことが大切なのですよ。

チャコモリフクロウ    チャコモリフクロウ

心の中であなたの目の前に彼が立っていると想像してみてください。

その彼に言いたいことは何でしょうか?

「なんで私から離れて行っちゃったのよ~~!
私寂しくて寂しくてたまらないんだから!」

「あの時、素直になれずに泣きながら怒ってしまってごめんなさい!」

「でも、どうしてもあの時は悲しかったんだよ!不安だったんだよ!だから怒りという形で伝えちゃったんだよ!」

とにかくあなたの心の中に溜まっている感情を、どんどん思いのままに心の中で叫んで心の中の彼にぶつけていきます。

何度も何度も。
心の中に詰まった感情を、どんどん心から解放していく感じに。

何度も何度も繰り返し、もう出尽くした感が出始めてきたら、、。

今度はこの恋であなたが学んだことを探してみてください。
最初は「そんなもん無いよ!失ったことしか思い出せない!」と思うかもしれません。

まだその感情しか出てこないとしたら、まだまだ心がいっぱいいっぱいだという証。
そんな時は、まだまだ心の中の彼に言い足りない気持ちが満載だということ。

思いっきり涙を流すことも大切。
プロラクチンやコルチゾールといったホルモン系のストレス物質が涙と共に体外に排出されますし、

(何だか舌かみそうなカタカナの羅列じゃーのぅ)

 

ストレスによって感じる苦痛を和らげる効果が期待できる、脳内モルヒネのエンドルフィンに似た物質が涙の中に含まれているそうですから。

そんな中、この恋で学んだことがぽつぽつと出てきたら、、

人を愛するすばらしさを知ることができた。
守られる安心感を知ることができた。
彼に、サーフィンの楽しさを教わった。
キラキラした時間の尊さを知ることができた。
大好きな彼と見る夕日は、あんなに綺麗だと初めて知った。


最初は悲しみしか感じなかった心が、
彼と出会えた感謝に気付ける瞬間がやってきます。


その時、

「こんな風に感謝できる自分って、ちょっといい女じゃん!」
「私、ちょっと大人になったかも、、」

そんなあったかいような、視界が開けたような、何とも言えない感情が湧き上がってくることが、ちょっとずつちょっとずつ出てきたら、、。

彼に出会えた意味を見出せるようになると、失恋しちゃったけれど、あれはあれで素敵な恋だったんじゃないかな、、。

あ、、こんな風に思う私って、ちょっと成長したってことかな?
こんな風に思える自分って、ちょっと大人じゃん?

と自分自身のことも、この恋も肯定できるようになってきます。

 

でも、たとえ肯定できなくてもあなたを責めないでね。「あ~、まだ肯定できないんだね~」でOKです。


そもそも、こんなにも素敵な彼とお付き合いができたあなたは、本来魅力的なはずです。
事実あの日あの時彼は、あなたを選んだのですから。

あなたはそのまんまで、とっても魅力的なのですよね。

失恋を乗り越えられたあなたは、さらに成長していて、だからこそさらに魅力的になっていますよ。
さらにパワーアップしたあなたなら、お別れした彼以上の男性に会えるはずです。


チャコモリフクロウ    チャコモリフクロウ
 

私は昔、付き合う人付き合う人フラれてばっかりで、いつも
「もうこんなに素敵な人は現れない!」
「もうこんなに私を大切にしてくれる人は、いるわけない!」
と思っていました。

あの頃は心理学なんて全く知ることもなく、こういったインターネットもない時代でしたので、どうやって立ち直るのか、ノウハウも知らなかったのですが、今思い返すと、この記事のようなことを毎度毎度やっていました。

当時わんこを飼っていたので、毎日川べりを散歩していたのですが、その散歩タイムにいつも心の中の彼に話しかけたり、出会った意味なんかを考えていました。

心理学を学んで、カウンセリングを学ぶようになってから、
あ~、あの時は自己流で理にかなっていたことをやっていたんだなぁ~と思い知りました。

失恋は本当に辛いですよね。
心の中にぽっかり穴があいちゃった気がしたり。
もう、世の中で「自分一人ぼっち感」を感じたりね。
私がそうでしたから。

でもいつの日か、「あんな時代もあったなぁ~」と振り返られるようになりますよ。

だいじょうぶ。
だいじょうぶですよ。

もしも取り組むことが辛すぎるとしたら、
是非私と一緒に心の中の彼と向き合ってみましょう。

ステキなあなたに再びパートナーと笑い合う時間が、1日でも早く訪れますように。

 

私は心からそう願っていますからね。

なぜなら過去の私も、本当に本当にいつもフラれて泣いていたから。

だから、あなたに幸せを手に入れて欲しいのですよ。

今の私のように。

 

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みなさん、こんにちは。カウンセリングサービスの大野愛子です。

木曜日は「うまくいかない恋の処方箋」をテーマに、大門昌代大塚統子と共にお送りしております。

今週は、大野が担当させて頂きます。

 

流れ星 流れ星 流れ星

 

恋愛が長続きしません。

だいたい三ヶ月ぐらいでふられちゃいます。

もともとさみしがり屋なので、

休みの日は彼と一緒にいたいタイプです。

 

「キミは重たい。それにちょっと面倒だ」

と言われたことも。

結婚願望は強いほうだと思います。

それがいけないのでしょうか?
このままひとりだったらどうしようかと、悩んでいます。

 

流れ星 流れ星 流れ星

 

このようなご相談、時々伺います。

けっこうあるケースかと。

 

このケースの恋愛、最初はとても楽しくて、とても幸せです。
でも、その幸せ感が長続きしないのです。

 

なぜならば、彼に会えないさみしさが募ると、耐えきれずソワソワしてくるから。

 

最初は3分で既読がついたラインが3時間未読なだけで、「え?私なにか気に入らないことをしたのかな?」と不安になってしまうのです。

 

そんなささいなキッカケで不安が高まり、こんな言葉を彼に言いたくなります。

 

「ねぇ、前より私のこと、好きじゃなくなったでしょ?」
「私を好きじゃなくなったら、正直に言ってね」

 

彼女のなかには、「前よりラインの返事が遅い=私への熱が冷めた」という方程式ができているのです。

 

そんなことを知らない彼は、こう言うでしょう。

 

「え?なんでそんなこと言うの?」
「キライになんてなっていないよ」

 

そもそも引きとめてほしくて言っているのです。

彼の言葉に愛を感じて、少しだけ安心をします。

 

でも、彼の愛を感じたくなると、また言ってしまうのです。

 

「ねぇ、好きかどうかわからなくなることってない?」
「ずっと同じ人を好きでいることってあるのかな?」

 

このあたりまでくると、さすがに彼も、「ん?それってオレと別れたいってこと?」と思い始めてしまうのです。

 

女性の遠回しな愛情確認は、男性にしたら「なにかオレに不満があるわけ?」と誤解されやすいから。

 

いやいや、違うんだよ。こんなときの女性は、「なんでそんなことを言うの。キミのことが大好きなんだよ」と言ってほしいのです。

 

でもね、そんなことを知らない彼は、彼女の仕掛けた「罠」にまんまとハマっていくのです…。あーあ。どうしよう。

 

でも、彼女もわかっているのです。わかっているからこそ、自分でも自分のことがほとほとイヤになっているのです。

 

自分でもこんなに自分が嫌いなんだから、彼も私を嫌うだろう。

自分の感情が彼に投影されてしまうのですね…。

 

「彼はもう私のことを好きではないかもしれない。他の女性といるほうが楽しいに違いない。もしかしたらもう他に好きな人がいるのかもしれない。」

 

これらすべては、自分で自分に思っていること。

彼女にしたら、それが苦しくて苦しくてたまらないのです。

 

彼の愛情が確認できると、その瞬間はホッとする。
でも、ひとりになると苦しさに耐えられなくなり、また確認したくなるのです。

 

これが三ヶ月も繰り返されると、彼はだんだんとうんざりとしてきます。

 

彼は彼女の感情にふりまわされていますが、彼女は“自己嫌悪”という自分の感情にふりまわされているのです。

 

でも、彼女の感覚としては、「私をさみしくさせる彼が悪い」のであって、このさみしさを満たす責任は彼にあると思っています。

 

彼が悪いと思うから彼のほうばかりを見ていますが、じつは自分を嫌い続けることに、ホントの根っこがあるのです。

 

「私をさみしくさせない人はどこにいるの?」と思うので、別れてもすぐに次の人を見つけます。自分でもちょっと恋愛依存かなと悩んでいる人もいます。

 

これは私の経験上ですが、大人の女性でありながら子供っぽさが同居しているような、少しアンバランスさを感じさせる雰囲気をお持ちの方が多いようです。

 

年齢よりずっと若く見えて、男性が思わず抱きしめたくなるウブさをもっているかわいらしい女性です。

 

そんな人をひとことで表現するのならば、「愛を待っている人」。

つまりは、誰かに愛されることがこの人達の生きがいになっているのです。

 

ですが、この人に必要なのは、自分で自分を愛することです。

誰かに愛してもらうのを待つのではなく、自分を喜ばせるために、心から楽しめることをたくさんしてあげることなのです。

 

「ひとりで楽しむ」ということがちょっと苦手で、いつも誰かと一緒でないと行動できないというような人も多かったりもするのです。だからこそ、そこはあえてチャレンジが必要。

 

・自分の感情なのだから、自分でどうにかできるという発想をもつ。
・自分を喜ばすためにはなにをしたらいいのかアイデアを練る。
・自分が好きだと思うことを自分にたくさん与える。

 

それができると、過度に依存しなくても済むようになります。

もともと魅力的な人ですから、自分の感情の面倒がみられるようになると、それだけで恋愛がうまくいくことも多いのです。

 

このように“さみしさ”の感情にふりまわされやすい人は、お母さんとの関係が希薄であったか、もしくはとても過干渉であったか、とても癒着していたか。

 

お母さんとの距離感と恋愛における距離感は、それなりに影響を及ぼすことがあるのです。(もちろんお父さんの場合もあります。)

 

それによりお伝えしたいアプローチも少々変わりますが、今一度ご自身のケースを見直してみてはいかがでしょうか?

 

短い恋愛をくり返すのにも必ず理由があります。
どうぞご参考になさってくださいませ。

 

※個別の案件については、どうぞ遠慮なくご相談くださいませ。
電話カウンセリングの初回は無料でご利用いただけます。

恋愛に悩んだらどうぞご相談くださいませ。 

カウンセリング予約センター 06-6190-5131

 

東京感謝祭2018 プレミアムファンミーティング

カウンセリングサービス東京感謝祭は2018年

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■“癒しの1DAYワークショップ” in仙台 今年も開催♪

大塚統子カウンセラーが参加しますよ!

講師:平準司(カウンセリングサービス代表/心理カウンセラー)
日時:2018年9月30日(日)10:30~20:00
会場:PARM-CITY 131 4G

料金:21,600円(*当日現金でお支払いください。)
※2018年仙台イベント参加特典に該当するポイントカードをお持ちの方には、割引があります。
お申込みは>>>こちら受付中

 

大野愛子のプロフィール&ブログ 

Blog30代からのうまくいかない恋愛と40代からのこじれた男女関係に。婚活・失恋・復縁・不倫など、恋愛についていろいろ書いています。
カウンセリングを受けるには?
会場案内

電話電話カウンセリングにつきましては全国から、面談カウンセリングは東京駒場の面談ルームにてご相談をお受けしています。

初回の電話カウンセリングは無料にてご利用いただけます。

 

お問い合わせ・ご予約は、

カウンセリング予約センター:06-6190-5131 まで

センターの営業時間:12:00~20:30(月曜日定休日)

 


前回の投稿の後に北海道地震がありました。犠牲者の方々、被災者の方々へ、心よりお悔みお見舞い申し上げます。少しでも早い復旧をお祈り申し上げます。

今回もライバルをテーマにしてみました。



◆男女関係で必ず登場するライバル

これまでもお伝えしましたが、恋愛や男女関係で出会いを求めていくと、職場や婚活での場、友人関係等、恋愛や結婚等、出会いがありそうな場で、お目当ての人と出会い少しずつ仲良くなっていく経験に遭遇することがあると思います。

職場や友人関係なら数か月や数年かかって仲良くなる場合もありますし、婚活の場なら数時間の間に話が弾んで仲良くなっていく場合もありますね。

このように、異性との関係が少しずつ進んで行く場面で、ある程度いいところまで進むと、魅力的な同性のライバルが現れて、なぜか邪魔をされるような場面が登場することがあります。職場ならモテそうな同期や先輩後輩、友人関係や婚活等でも、異性の扱いが上手な人等です。

このような場面について、これまでとは別の場合を考えていきたいと思います。



◆タイミングの悪さというライバル

これまでは母親的な存在や、兄弟姉妹的な存在を挙げました。今回は特定の人に限らないタイミングの悪さというライバルについて考えてみたいと思います。具体的には、婚活場面なら相手との会話が盛り上がりかけたところでフリートークの時間が終了してしまったり、同じ場面で自分がトイレに行きたくなってしまったり、気になる異性と友人知人から恋人未満の関係に進展しかけているところで相手か自分かに転勤の辞令が出てしまったり、日々の仕事での残業が増えてデートの時間をとれなくなってしまったり、といった感じです。


◆変化への抵抗と心の傷

母親や兄弟姉妹というライバルも、今回のようなライバルも含めて、ライバルが登場する場面では、変化することへの抵抗感が影響していると捉えることができます。

抵抗感というのは、気が進まないような感じであったり、絶対に無理だという頑固な想いのような感じであったり、気持ち悪いという不快感のようであったり、人によって感じ方は様々です。また、人によっては、頭ではむしろ前進したいという意欲が強いのだけれど、自覚のない、心の深い部分で抵抗しているという場合もあるかもしれません。


この抵抗感の元には、過去の心の傷や不安、怖れ等の感情があることが多いです。これらの感情が強いと、抵抗感を乗り越えて、心や状況が変化していくことへの意欲が萎えてしまいやすくなります。タイミングの悪さというライバルが登場した後でも、コミュニケーションや行動を工夫することで、状況を前に進める可能性があるとしても、その可能性を見出したり、見出したものを実行しにくくさせてしまうのです。

簡単に言えば、タイミングの悪さというライバルが登場した直後や、またしばらく粘って取り組んだ後でも、あーぁ、ダメか・・・とあきらめのような気持に飲み込まれているということです。



◆どうしたらいいの?

タイミングの悪さというライバルが登場した時の、抵抗感や過去の心の傷、不安等の感情からくる考えと、客観的な現実の中でどのようにコミュニケーションしたり行動すればよいかという考えとを、区別して考えることが役立ちます。

簡単に言えば、感情に影響された考えではなくて、なるべく客観的な考え方をしようと、意欲や意思を、あえて持とうとしてみるということです。

でもここが難しいので、カウンセリングでサポートを受けながら取り組む必要がある方もいらっしゃるかもしれませんが、例えば、先程例に挙げたような場面でも、変化への抵抗感や心の傷が少なかったり、なかったりすれば、タイミングの悪さというライバルが現れても、その場で客観的にうまくいくコミュニケーションや行動を見つけて、前に進んでしまうことができるかもしれないのです。

具体的には、婚活場面なら相手との会話が盛り上がりかけたところでフリートークの時間が終了してしまったり、自分がトイレに行きたくなった場面ならば、絶対にまた話したいから後で声をかけますね、私にも声をかけて下さいと言って名刺を渡す。気になる異性と友人知人から恋人未満の関係に進展しかけているところで相手か自分かに転勤の辞令が出てしまった場面ならば、転勤をしないで済んだり、転勤しても2人で一緒にいられる方法を2人で考える。日々の仕事での残業が増えてデートの時間をとれなくなってしまった場面ならば、近くのスパ等、休日に手軽でお互いが疲れを癒せるデートをする、平日短時間のカフェやランチでも会う時間を作る等ですね。

具体例は短い文章で書いていますので、個人の事情と照らし合わせると、それが出来れば苦労しないよというものもあるかもしれません。

出来事への対応しにくさ(転勤や残業は個人の努力でどうしようもない)や、抵抗感や過去の心の傷、不安感等(やっぱりこうなんだ、もうダメだ、等の感情)に飲まれないようにすることが大切です。



◆終わりに

最後まで読んで頂きまして、ありがとうございました。今回はこれまでとは少し変わり、タイミングの悪さというライバルをテーマにしましたが、結局はライバルに意識を奪われることなく、自分がどこへ進みたいのかに焦点を当てることに尽きることと理解するだけでも、一歩進んだことになりますから、ヒントにして下さいね。あなたの男女関係が幸せでありますよう祈っています。

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お会いできることを楽しみにしています!

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いただいたご相談の中から、1~2ヵ月に1件のご相談を採用させていただきます。
ご相談をお送りいただいたみなさんに回答できない場合や、回答までに日数がかかる場合があることをご了承ください。メッセージは、1,000文字が上限となりますので、ご相談内容は1,000文字以内にまとめてください。

 

なお、採用させていただいたご相談内容は、ブログ上で回答とともに公開させていただきますので、文中のお名前等を含め、公開されてもよい内容でお送りくださいね。(IDは公開いたしません)