【０１４　ベイビーズ　バックアーチ】　－　肉体がもつ被害者意識の巣窟から、抜け！　－

※　真気功ヨガもスートラも知らなくても、誰でもできます。

※　読んでも分からない場合は、レッスンを受けてください。

【０１４　ベイビーズ　バックアーチ】

浄化しやすい肉体の維持を目指そう

※　０１４は特に、HTがおススメするトレーニングです♪

　ベイビーズ　バックアーチを行う人は、

で、少しでも歪みが緩和されてきたという実感のある人だけにしてください。

肉体がもつ被害者意識の巣窟（の一部）へ　アプローチするトレーニングなので、とっても重要です。

■【基本姿勢】

・仰向けとなります。

・踵や後頭部などが痛くならないように、適宜、タオルなどを敷いても構いません。

・肩も腕も、床から浮かせておきます。

・膝はほとんど曲げません。

■動作

・仙骨のあたりから起こる自然な動きのつながりをもって、無理のない範囲で、限界まで全身を反らせます。

・ゆがみなくバランスよく真っ直ぐに上げられるようになったら、30秒から90秒ほど、上げたままをキープします。

・取り組む頻度は自由ですが、キツイ人が多いので、毎日はおススメしません。

・最初は　数秒　で終わり。

・慣れてきたら、数秒　×　３セットぐらい。

・その他の行法も全てですが、インターバルでは極力、心身をゆるめることが、『超』大切。

・歪みなく　３０秒　以上　キープできれば合格。

・９０秒　キープしても　笑っていられるぐらいが大合格。

・合格者は、マイペースの頻度で、歪みなく合格の状態を維持するとよい。

　床についているのは、『足のカカト』と『後頭部～首～背中の一番上の辺り』です。

肩甲骨も肩も腕も床から浮かせますよ。

慣れてないとかなりキツいです。

身体機能が低下していたり、神経に意識が通ってなくて、筋肉が稼働しない人もいるかもしれません。

もちろん、はじめのうちは、

です。

※　さらに、Zero Sutraを念じながらの動きにネガティブ反応があったら大問題。

腕は床から浮かせてフリーなので、たまごポイントを探せますね。

　心身のどこかに、炎の龍玉αを両手で押し付けながら動作を行うと、ウソのように楽にキープできるようになる。特に、オデコや頭部に、両手でタマゴを押し付けながら動作をすると、フワッと浮いてしまう人が多いです。かなり痛いですが、肩甲骨の周辺、肩の周辺に炎の龍玉αを敷いて行う人もおられます。

その感覚が心身に染みつくまで、日々、自己浄化していきましょう。

さらなる境地へと進みたい人は、ななつ目のスートラ講座まで進むと良い。

〓〓中級者　以上の皆さまへ〓〓

・両手でダンベルなどを持って、腹部のあたりに　「１ｋｇ　～　体重×０．３以下」の　負荷をかけてみましょう。絶対に無理をしすぎないように！！！

・HT関連のヒーラーに、腹部へ負荷をかけてもらったり　身体のどこかを押さえてもらいながら　動作をしましょう。

・動作が歪んだり邪気ったりする「感情」「思考」「意味」「シチュエーション」などを探して、どんな状況でも動作が歪まず邪気らないようにしていきましょう。