昨日、イタリア文化会館で クオ－デラ オペラという形式の
オペラを鑑賞しました。 オペラというと大がかりなオ－ケストラと
大人数の出演者、大がかりな舞台装置と想像しますが、この形式は
もっとこじんまりとしているものです。 オ-ケストラの代わりに
ピアノ、ヴァイオリン、チェロのみ。 出演者は総勢で２０人くらい。
構成だけで考えるとこじんまりと思えますが、内容的には素晴らしい
ものでした。演目はヴェルデイの「椿姫」。
あまりオペラを見る機会もないし、特別に見たいとも思いませんでした
が結果としてはとても良い時間を過ごしたと思っています。
こういった演出はバタ－たっぷりのフランス料理のフルコ－スと
ヌ－ベルクジ－ヌのあっさりとした料理の差のようでした。
（注意：多少偏見があるかもしれませんが）
昨日、警視庁に行き、六か月死亡事故０の感謝状をいただいてまいり
ました。わたくしの参加している交通安全協会という団体での受賞です
す。本来なら２年とか３年とか死亡事故０でいただきたいのですが
感謝状をいただいた直後に死亡事故が起こるという変なジンクスが
あるようです。
賞状などあまり縁のない私ではありますが、このような賞状を頂くと
急に、交通問題に対して関心を持ちました。
子供さん、高齢者、自転車の事故が激増しているとのこと。
自転車でも罰則規定が適用されることなど、結構周知されていない
事が多いことを認識しました。
賞状とは別ですが、交通事故の原因はすぐそばにいくらでも転がって
います。
ご用心、ご用心！！
土、日で金沢に行きました。
１０月に２０名近くのメンバ－で金沢に行くための下見です。
金沢に行く ということではなく、歩くのが主体の仲間なので、
歩くコ－スがどのようなコ－スなのか確認のための下見でした。
結果、普通では行かない（と思われる）犀川の河口までの土手の
完走プラス港周辺の散策で20ＫＭ近く歩きました。
勿論、本番はもっと短くすることになろうと思います。
普通ではいけないところを歩くというのもよいけど、金沢市のいわゆる
観光コ－スもさらに良いと感じた暑い一日でした。
東茶屋近辺いきたかった！！
先週土曜日（２６日）知り合いの会社で創立５０周年の式典があり
呼ばれて出席しました。
発足当時の話などなされて、ご苦労を肌で感じられ結構感動モノでし
た。
５０年前、何があったか調べたら、なんとミニスカ－トが日本で
はやり始めた（というか日本で紹介され始めた）時期だったようです。
今では、スタンダ－ドになり、何の違和感もありませんが 当時は
話題になったものです。
老舗のその会社も、そういう時代に生まれたわけですから、色々な
出来事に出くわしたとのことでした。
長寿に乾杯！！ てな感想を持った一日でした。
ひと月早いのですが、昨日、９月２１日からは始まる交通安全週間に
ついての、現状及び指針を発表する会議に出てきました。
安全に対する運動そのものはたいして例年と変わらないのですが
高齢者と、自転車の事故が増えているとのことです。
現時点での死亡者の昨年対比では１名減ではありますが
これくらいだと安心できる範囲には入っていないようです。
高齢者の問題は現時点では横断歩道での事故（被害者）
横断禁止地区での無理な横断（被害者）など中々防止
するのが難しい事ばかりでした。
私たちもこういう状況を見たらぜひ交通事故防止に
協力しなければいけないと感じた一日でした。
本日、気温は３６℃にまでなる予報が出ております。
それでなくとも暑さで参るのですが２日前から I-PHONE
がおかしくなりました。
触っている最中、突然、リスタ－トしてＷｉＦｉは切れるし
再度パスワ－ドを入力したりで余計頭の中が煮えてしまう感じが
してしまいます。
昨日、I-PHONE修理の予約が取れいったところ、すぐに
取り換えが必要とのこと。
ただ、すぐに取り換えるわけにはいかないので日を改め
再度、頼みます と言ってかえって来ました。
不便さはあるものの、いかに自覚せずにスマホに自分が頼っているか
実感したところです。
まずスケジュ－ルがわからない、電話するにしても相手の電話番号が
わからない。他のＰＣとの共通のパスワ－ドがわからない。
ネットバンキングのパスワ－ドなんだっけ？
調子よいと時は全然気がつきませんでしたが、ひとたび調子が
狂うとスマホだけでなく自分の生活のリズムもくるってしまう
ということを警告されたような感じがしました。
デジタル一辺倒の生活を考え直さねばならないかな？
と思うこの数日でした。
昨日は、舞台の幕開けまでの事を書きました。
今日はその後のこと。
演奏の出来、不出来は自分たちで決めることではありませんが
演奏側としては楽しかった。
多分に自己満足の部分は多いものの、我々を引き立ててくれた
ピアノ、ドラムス、ベ－ス方の素晴らしさは想像をはるかに超えてお
りました。
途中から、観客の事をあまり意識せずこちらも楽しんでおりましたが
全て終わった時の感覚はフルマラソンを走り切ったランナ－ズハイに
似ているかもしれません。
歌うことが好きな人は多いと思います。
僕もカラオケだって好きだけど 人と協調し合って一つのものを
を創っていくのは、一人で歌うのとは違った楽しみがあります。
終った後の安堵感、満足感は出来不出来を別にして他では得られな
い大事な瞬間です。
これからも可能な限り、歌っていく.......という決意がこういう環境の中で
うまれるのです。
先日、日曜日久々の緊張感に遭遇しました。
１年１度の晴れ舞台。
横浜での演奏会がありました。
聞く方ではありません。
歌うほうです。
部隊の上から見る景色は当然ながら、逆から見るのとは
大違い。
客席からは舞台からあまり客席側が視えないと思いがちですが
とんでもない。
どこに誰がいるかわかるものです。
だからよけい演奏時には緊張するのです。
演奏会の内容は.....
続きは又、明日。
休日に平日の睡眠不足を補いたいと思う人は多いはず。
では、休日の睡眠はどうするのがベター？
『休日に寝だめしないで！』というのは
確かに酷な話ですよね。
実は、体内時計を狂わさずに寝坊できる許容時間が
あるんです！
それは、２時間。
たとえば、平日６時に起きている人なら、
休日は８時までならOK。
眠くてもその時間に起床し、太陽の光を目に入れて
１５時間後に眠気がくるように体内時計をリセット。
それから、たとえばヨーグルトなど、
軽いものでいいので食事をとります。
太陽の光を目に入れることが、
マスタークロックである脳の時計を正しくしているとすれば、
腹時計は子時計の役割をしています。
だから、この2つの時計のリズムをきちんと
朝の時間に調節することで、
ホルモン・自律神経・神経伝達物質・体温のリズム・
睡眠・覚醒のリズムが整うのです。
それでもやはり眠気がある場合は、
一度起きて目に光を入れ食事をして二度寝してOK！
だいたい人間の睡眠のリズムは９０分が１サイクル。
だから、９０分もしくは、
本当に睡眠が足りていない場合は
３時間程度の二度寝で、睡眠不足が解消され、
月曜日はスッキリなはずです！
疲れを残さず、アンチエイジング・ダイエット・美肌にも
効果的な寝だめをしない睡眠。
さっそく今週末から取り入れてみてください！
きっと月曜日はスッキリ＆美しい自分に変身しているはず。
以上、住まいの建材オズタック社長 井上雅雄でした。
寝だめは美容の観点からもNG！
睡眠時間が後退するので、０～３時にもっとも多く
分泌される成長ホルモンの恩恵が
十分に受けられなくなります。
そうすると、皮膚の三層構造（表皮・真皮・皮下組織）の
水分を保持する働きがにぶり、
細胞の修復が行われにくいので、
老化につながります。
それに、タンパク質を合成する力も落ちるので、
筋肉量が落ち、基礎代謝を高めている筋肉が減るので、
自ずと基礎代謝も落ち、太りやすくなります。
また、爪や髪の毛の再生も行われにくくなるので
爪が割れやすくなったり、髪の毛が細くなることも。
免疫力も落ちてしまうので、ウイルスやバクテリアに
感染する率が通常の５倍！
もちろん、肌の免疫力も落ちるので、
肌にある細胞と細胞のすきまに、ちりや花粉が
入りやすくなって吹き出物の原因にもなります。
アンチエイジング・ダイエット・美肌の観点からも
寝だめはNGということがわかります。
以上、住まいの建材オズタック社長 井上雅雄でした。
