アイアムレジェンド

久しぶりに映画を見に行ってきました。

テレビとかで最近、気になっていた
アイアムレジェンド

テレビCMで見た内容しか知らず・・・・鑑賞

見る前からなぜ一人に？？そして、一人での生活を描くキレイな映画を想像。。。

見事に裏切られました

ただ、この裏切られかたはよかった

ハラハラドキドキ感を存分に楽しめた

それはそうと、最近だいぶ怠け癖がついてしまって、ダイエット関係に無頓着になっておりました。

そこで、本日久しぶりに測ってみました。

体重64.3Kg

10月からほとんど意識していなかったものの、現状維持はうれしい。

ただ、明らかに筋肉が落ちた気が・・・。

体脂肪13.4％

わかっていたことだけど、明らかに脂肪ついています。。。

また、これから長期的にすこしづつ、体を絞っていきたいと考えている今日この頃。。。

007カジノ・ロワイヤル

００７カジノ・ロワイヤルを鑑賞

００７シリーズの中で初期の物語という設定で、まだ一人前になるかならなかの００７。

このころのボンドはまだまだ問題児。そんな彼の成長していく様を映画にしていた。

諜報の世界…情報をつかんでも、どのタイミングでそのカードを切るかというのが重要で、

そういうシーンがいくつかあった。

最後までどうなるんだというのが読めなくて、ハラハラしながら楽しめた作品だった

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昨日の結果は・・・・

体重…

64.1kg

体脂肪…

11.7％

体重減体脂肪減

本日の結果は・・・

体重…

64.5kg

体脂肪…

11.4％

体重微増体脂肪微減

最近はがんばって食事制限＋ランニングをしていたせいで、順調に脂肪は減少している。

ただ、体重は思ったほど落ちてこない。。。。

自己分析

今日は、大学時代から習慣的に運動をやめて、太っていた過程を振り返ってみたい

3年間で１０Ｋｇ・・・増

記憶をさかのぼると

まず

①横腹に肉がついた・・・この時はあまり気にせず。

②ちょっと前腹がぽっこり・・・この時もあまり気にせず

③服が若干きつくなる・・・ちょっと太ったことを自覚

④お尻の辺に肉がついた・・・周りの人にふっくらしたと言われる

⑤背中の贅肉がつかめるようになる

　　　　　　　　　　　＋お腹がぽっこり・・・かなり残念な気持ちになった

⑥首を後ろに倒すと、肉の厚みを感じる・・・焦り始めた

⑦首筋に肉がついた・・・周りの人からかなり太ったと言われる

⑧顔に肉がついた

　　　　　　　＋お腹がさらに出る・・・通常でも二重あごに！

⑨体が一回り大きくなる・・・周りからおっさんと言われる

少しづつダイエットに成功している中で、この順番を逆に動いている。

今③を越えて②に入ったかんじ

本日の結果は・・・

体重…

64.3kg

体脂肪…

11.9％

体重減少体脂肪減少

ちょっと無理してでもこの一週間はやせてみようと思ってる

今日は順調に推移

フライトプラン

ずっと気になっていた『フライトプラン』を鑑賞。

内容はCMなどである程度わかっていたのだが、最初は何がなんだかわからない・・・。

最後にはすべてが繋がってスッキリするが、その後が気になる。。。

日常の生活で周りの人がいかに自分以外の人に興味を持っていないかというのもこの映画に表れているような。。。

フライトプラン

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昨日の結果は・・・・

体重…

64.7kg

体脂肪…

13．2％

体重減体脂肪維持

本日の結果は・・・

体重…

64.9kg

体脂肪…

13.2％

体重微増体脂肪維持

体重は微増微減を繰り返し、安定してしまった

運動を心がけているが、最近は食べ過ぎも影響している様子

季節の変わりめはいつも・・・

暑さもだいぶ収まってきた今日この頃。

減量のほうも、あまり成果がでていない。元々季節の変わり目は苦手な時期だ。

９、10月、3、４月は風邪をひくことも多い。すごしやすいのだが、どうもすぐに体が対応できないようだ。

さて、昨日の結果は・・・・

体重…

65.2kg

体脂肪…

13．5％

体重増体脂肪増

本日の結果は・・・

体重…

64.9kg

体脂肪…

13.2％

体重微減体脂肪微減

明日はちょっと運動をするので、これに乗じて減量をがんばってみたい。

ガキの使い7

最近更新を怠け気味だったが、また少しづつ始めたいと思う

今日久々にガキの使いのDVDを鑑賞

７巻はイベントではなく、トーク集。

罰ゲームもおもしろかったけど、やっぱりトークもおもしろい

１０巻ぐらいまで出ているようなので、近々みてみたい

ダウンタウンのガキの使いやあらへんで !! 7 笑魂投入伝！傑作トーク集

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さて、昨日の結果は・・・・

体重…

65.5kg

体脂肪…

12.9％

体重増体脂肪減

またしても、65Kｇ台へ戻ってしまった

意識しないとまずいようだ

本日の結果は・・・

体重…

64.9kg

体脂肪…

13.1％

体重減体脂肪微増

一日で64ｋｇ台へ戻ることができ、一安心

暑い時期ももう少し。。。今のうちに減らせるだけ減らしていきたいところ。。。

8月の総括

8月の総括として、

体重65.9ｋｇ→65.1ｋｇ　（-0.8ｋｇ）

体脂肪14．0％→13.0％（-1.0％）

体重、体脂肪ともに若干だが減量に成功

この一か月は増減を繰り返していて思ったほどの効果が残せなかった

ただ、少しづつは減っているのは良き傾向

さて、、、

９月は自分に厳しくをテーマにとことんやるをテーマに

さて、昨日の結果は・・・・

体重…

65.2kg

体脂肪…

14.6％

体重微増体脂肪微増

本日の結果は・・・

体重…

64.6kg

体脂肪…

13.9％

体重減体脂肪微減

体重、体脂肪ともに減だが、最近体脂肪が上がったり、下がったり安定していない。。。

最近の結果

昨日の結果・・・・

体重…

65.8ｋg

体脂肪…

13.8％

体重減少体脂肪増

旅行中暴飲暴食をしていたことを考えるとかなり良い結果

暑い中かなりの距離を歩いのでプラマイゼロの結果かな

今日の結果・・・・

体重…

66.4ｋg

体脂肪…

12.5％

体重増体脂肪減

今日はゆっくり休んでいただけなのに、体重が増・・・筋肉がついたのかな。。。

順調に！！

明日が終われば、また休日。今までの傾向を見ると、週末や祝日になると

リバウンドがあるようだ。

今週末はなんとかこの傾向を脱出したいと思う

昨日の結果・・・・

体重…

65.9ｋg

体脂肪…

13.5％

体重減少体脂肪減少

ようやく、６５Kg台にもどりました

体をしぼるのはまだなんとなるにしろ、体重を落とすのは大変だ～

今日の結果・・・・

体重…

65.3ｋg

体脂肪…

13.0％

体重減体脂肪減

順調に来ています

目指せ今月中にあと１ｋｇ

夏も終わり・・・

夏の花火も終わり、そろそろ秋なのか体が栄養を蓄えているようです。

とはいえ、10月までの時間が差し迫ってきたので、気合を入れなおし、トレーニング再開

一昨日の結果・・・・

体重…

67.3ｋg

体脂肪…

13.0％

体重大増体脂肪大増

体重の増加だけでなく、体脂肪まで増加傾向に・・・困った。。。

昨日の結果・・・・

体重…

66.3ｋg

体脂肪…

14.3％

体重減体脂肪増

腹筋、ランニング、体操をまた再開。。。体重には反映されたものの、体脂肪は増加傾向