自己分析
今日は、大学時代から習慣的に運動をやめて、太っていた過程を振り返ってみたい
3年間で10Kg・・・増
記憶をさかのぼると
まず
①横腹に肉がついた・・・この時はあまり気にせず。
②ちょっと前腹がぽっこり・・・この時もあまり気にせず
③服が若干きつくなる・・・ちょっと太ったことを自覚
④お尻の辺に肉がついた・・・周りの人にふっくらしたと言われる
⑤背中の贅肉がつかめるようになる
+お腹がぽっこり・・・かなり残念な気持ちになった
⑥首を後ろに倒すと、肉の厚みを感じる・・・焦り始めた
⑦首筋に肉がついた・・・周りの人からかなり太ったと言われる
⑧顔に肉がついた
+お腹がさらに出る・・・通常でも二重あごに!
⑨体が一回り大きくなる・・・周りからおっさんと言われる
少しづつダイエットに成功している中で、この順番を逆に動いている。
今③を越えて②に入ったかんじ
本日の結果は・・・
体重…
64.3kg
体脂肪…
11.9%
体重減少体脂肪減少
ちょっと無理してでもこの一週間はやせてみようと思ってる
今日は順調に推移