ジムの「スタジオプログラム」だけでは痩せることができない理由

ジムの大きな楽しみの一つである「スタジオプログラム」。
インストラクターが前に立って、ヨガや様々なエクササイズを行うものですね。


この「スタジオプログラク」が目的でジムに通う方も多いのではないでしょうか。
単に楽しむために行くのであれば、何も考えなくてもいいのですが、
ダイエットも目的の一つに入っているのなら、ちょっと考えていかないといけません。


スタジオプログラムは確かに、楽しいです。
新しい学びや、体を動かす楽しさがありますよね。

でも、スタジオプログラムって、中々ダイエットに適した運動って
無いんですよね。


ヨガとかは心拍数が低すぎますし、エアロビ的なものは逆に激しすぎます。
体幹を鍛えるようなもの、骨盤矯正的なものが人気ですが、
ダイエットに効果的なものってないんですよね。


だから、ジムのスタッフもスタジオプログラクばっかりやってないで、
筋トレやジョギングをしてくださいね、と良く言っています。


ダイエットの基本である、筋肉を増強して、その筋肉を使って有酸素運動をする、という一連の動作が一番効果があるのをスタッフは知ってるんですね。


なので、もしジムでダイエットを成功させたいのなら、地道な筋トレと有酸素運動が一番大事ということです。スタジオプログラクだけではダイエットは成功しません。正確には成功しずらいんでです。脂肪燃焼には一定の心拍数を維持したトレーニングがポイントなんですね。


だから、継続的に筋トレと、有酸素運動をしましょうということです。


ではまた。