筋肉は１日にしてならず

筋肉って付けたらムキムキになってイヤ、
腹筋割ってどうするの？


と、ダイエットをする時
よく悪者にされる筋肉ですが、
実際の所、一般レベルの筋トレで
ムキムキなんてありえません。


ボディビルダーとかの肉体は
日々の涙ぐましい努力の賜物なんです。


ちょっと筋トレをやったからって何が変わる訳ではありません。


なので、そんな心配をするくらいなら、
少しづつでもいいので、筋トレを実行して、
太りにくい体作りに励んだほうが賢明です。


そして、筋肉って本当に増やすのに時間が掛かります。
週に数回ジムで筋トレしたとしても、２、３ヶ月経って
やっと数百グラム増えたかなというレベルです。


なので、本当に時間が掛かります。
しかも、筋トレやらないとまたどんどん減ってきます。


維持するのも大変なので増やすのはもっと大変なんです。


でも、ダイエットの成功の鍵はこの筋肉にあります。
体のラインにも大きく影響してきます。
筋肉は脂肪を効率的に燃焼してくれます。


逆に筋肉がいい感じでついていれば、
日常生活の中でも効率的に脂肪を燃焼してくれます。
だから太らない体になるんです。


すぐには効果が見えないですけど、
身につければ無敵の体を手に入れることができるということですね。


是非、日々のダイエットに筋トレを取り入れてみてください。


ではまた！