腹筋はすでに割れている

着々と夏のシーズンに近づいていますね。
今日も気温が３０℃近くなる予定です。


そんな露出が増えるこれらの季節、やっぱり
腹筋もすっきり割れてる方がカッコイイですよね。


そんな、腹筋実はすでに割れているんです。


そもそも腹筋自体が、８つからなる筋肉なんです。
もちろん鍛えればそれだけ筋肉は肥大しますので、
目立ってはきますが、元々割れてる筋肉なんです。


でも、なんで割れてないのかというと、
その上に脂肪の層が堆積してるからなんです。


だから、まず、腹筋を割りたいなら、
体脂肪を燃焼して体脂肪率を減少させないといけません。


腹筋の筋トレをしなくても、
脂肪燃焼だけさえすれば、腹筋は自然に割れてます。


まぁ、腹筋の筋トレも平行してやるのが、効率的なのは
当然ですけどね。


なので、腹筋を割りたければ、
腹筋筋トレをするんではなくて、ジョギングをしましょう。
そのほうが、圧倒的に効率的です。


しかも、ただのジョギングではなく、
スロージョギングです。


脂肪燃焼効果がハンパ無く高いです。
そして、筋トレをしてからの有酸素運動はさらに
効果を高めます。


腹筋を割るなら、筋トレ＜有酸素運動（ジョギング）ということです。


ではまた！