竹田純のバーオソル ダイエットてどうなの？

まいど。

今日の「スッキリ」で放送されていた
竹田純のバーオソル　ダイエット！

本人の竹田さんはすごい美しいプロポーション！
さすがバレエダンサーだけあります。
私も目指したい所です。

このバーオソル　ダイエットは
バレエの基礎練習であるバーオソルというものを
行い、体幹を鍛えることで、
スリムなボディを手に入れましょう
というものです。

最近話題に上がることが多い
「体幹」というのは
「インナーマッスル」のことで、
体の姿勢等を維持するための
内側にある、大きな筋肉の事です。

これを鍛えることで代謝のアップ、
ボディラインの引き締め効果が期待できます。

いいことずくめですが、一つ問題があります。

それは、
体幹は筋トレに体する反応が鈍いということです。
体表面の筋肉に比べ、自分の意志で動かすことが
できません。
不随意筋といいます。

なので、体幹を意識的に鍛えるには
そこにフォーカスした筋トレが必要ということです。

通常の筋トレでは効きません。

バーオソルダイエットは
特殊な体位でピンポイントに
体幹トレーニングをしています。

体脂肪の燃焼効果はあまり高くないように思いますが、
ボディラインにメリハリが欲しい人は
いいのではないでしょうか。

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ほなまた。